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1、胎宝宝孕育指南-准父母必读一、妊娠不适症及其处理怀孕期间因胎儿的长大及体内贺尔蒙的改变，身体上会有许多变化和不舒服。一、怀孕初期1、恶心与呕吐原因 怀孕使体内贺尔蒙及代谢改变。 情绪因素。 疲倦。处理方法： 充分休息，避免空腹，采“少量多餐”的原则。 睡前吃些牛奶、饼干，并注意口腔卫生。 起床前吃点饼干或干土司。 避免油腻或调味浓烈之食物。 选择较干燥之食物，并在两餐之间摄取液体。2、频尿原因：子宫对膀胱压迫，常发生在初期及末期。处理方法： 当有尿意时，即前往排尿不要憋尿。 白天增加液体摄入量。 为减少夜间排尿，在晚餐后减少液体摄入量。3、乳房压痛感原因：体内贺尔蒙之改变。处理方法：穿合身之胸
2、罩支托。4、阴道分泌物增加原因：因体内贺尔蒙之改变，造成阴道内膜增殖与子宫颈腺体分泌粘液增加所 致。处理方法： 注意清洁，每日沐浴。 穿棉质较吸汗的内裤。 避免阴道灌洗。 当分泌过多，伴有骚痒、灼烧感时，应就医。5、牙龈出血原因：齿龈肿胀与唾液酸碱度有关，可能会造成齿龈出血和压痛。处理方法： 注意口腔卫生，饭前饭后刷牙漱口，养成良好刷牙习惯。 使用软毛牙刷刷牙。6、鼻塞与鼻出血原因：体内贺尔蒙之改变。处理方法： 避免用力擦鼻涕、挖鼻孔。 避免使用鼻喷雾剂或解除充血的药。二、怀孕中末期1、胃灼热感原因： 扩大的子宫使得胃部上移，造成酸性胃内容物反流至食道。 体内贺尔蒙改变，使胃肠蠕动减少，且食道
3、与胃相接处的肌肉变松弛，酸性胃内容物易反流。处理方法： 少量多餐。 避免进食过量。 避免油腻与油炸食物。 进食后不要马上躺下，宜采半坐卧式。 严重时求医诊治。2、静脉曲张原因： 由于子宫增大而增加下肢静脉充血。 遗传因素。 年龄较大，体重增加太多。 胎儿过重或多胎妊娠。处理方法： 多休息，常抬高下肢。 避免在膝部交叠双腿，久站、久坐或长时间步行。 不要穿紧身衣，应穿松弛的衣服。 外阴部静脉曲张者，躺卧时用枕头垫高臀部。 躺于床上，将腿伸直于墙上，臀部与足跟靠墙或直角每日数次，每次二 至三分钟。3、便秘、腹胀原因： 体内贺尔蒙之影响，造成肠蠕动减缓。 增大的子宫压迫直肠。 含纤维食物或液体摄取减
4、少。 缺乏运动。处理方法： 增加液体摄取，多呼富含纤维之食物。 适度的运动。 养成规律排便习惯。 避免易产气食物，如：豆类、油炸食物。 香蕉加酸奶可治疗便泌。4、痔疮原因： 便秘引起。 增大的子宫对直肠静脉造成压力。处理方法： 多吃富含纤维之食物有促使大便顺畅及预防便秘之效。 养成定时排便习惯。 依医师指示，局部药膏或温水坐浴。5、足踝水肿 原因： 长时间站立或久坐。 受贺尔蒙影响而使体内钠的浓度升高及水滞留。 因子宫压力，下肢循环性充血，静脉血回流困难。处理方法： 尽可能抬高足部休息，避免长时间站立，可以促进血液循环。 当长时间站立或坐着时，则常做脚的背屈运动。 避免穿着缩紧的裤带及长统袜。
5、 限制盐分的摄取可减少水肿的发生。6、腰酸背痛原因： 子宫扩大，使得腰脊椎的曲度增加。 贺尔蒙的变化，使得体内关节软骨软化。 疲倦。 不良的姿势。处理方法： 保持正确的姿势，且不宜久坐、久站。 避免穿高跟鞋。 避免攀重物。 避免疲劳。 在医护人员指导下做产前运动。 必要时可用托腹带。7、小腿痉挛原因：体内钙磷比例不平衡。 子宫增大对神经的压迫增加。 疲倦。 下肢血液循环不好。 蹑脚尖。处理方法： 抬高下肢、按摩、保持温暖、热敷。 摄取含钙较多的食物，如牛奶、排骨、小鱼干。 避免用足尖走路，最好以脚跟着地来步行。 抽筋时，下订脚跟着地或平躺，伸直痉挛的脚，将足部往脚背弯曲。8、手部的不适原因：
6、双手下垂，引起臂部神经拉张。 手腕部之肌膜、肌腱以及结缔组织因怀孕引起之变形。处理方法： 正确的姿势。 提高手臂或夹板固定。 必要时请就医。9、呼吸短促原因：扩大的子宫压迫横膈，使得肺活量减少。处理方法： 站或坐时，姿势应正确。 在夜晚若发生呼吸短促，则用枕头垫高，采半坐卧式。三、怀孕期危险的微象一怀孕期间若出现下列微兆，应立即就医。1、胎动时显减少或消失。2、阴道出血，无论量的多少。3、阴道突然流出水样液体。4、严重而连续的头痛。5、视力模糊。6、脸部和手部的浮肿。7、胃部不适严重性的恶心、呕吐。8、突然发冷、发热。9、尿量时显的减少或小便时有疼痛的灼热感。10、持续性或剧烈腹痛。二、基本胎
7、教1、避免刺激孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动，可以多欣赏优美 的音乐，阅读些趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀丽的地方去散步，保持 正常的生活规律，避免懒散的生活方式。2、稳定情绪孕妇要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排 除有害信息对情绪的干预。如果孕妇的压抑情绪延续几个星期，那么胎儿的超量 活动就可能贯穿整个胎儿期，从而影响胎儿的发育。美国心理学家克雷奇等人的 实验还证明：“怀孕期间的情绪激动会影响后代的情绪特征。”看来妇女怀孕期 间的情绪直接影响胎儿的发育。3、腹部按摩孕妇可以选择晚上临睡之前，把双手放在腹部，由上至下的用手轻轻的抚摸 胎儿，
8、每次五分钟，一边可以轻轻地和胎宝宝聊聊天，让他听到你的声音。4、听觉训练选择一些优雅动听的音乐每天多播放几次给孕妇听，优美宁静的旋律既使人 感到动听悦耳，又使人产生美好的联想，这时愉快的心情就会促使神经体产生一 种液体，通过神经液将美好的音乐感受传导给胎儿。实验证明，对于频率为 250500赫兹、强度为70分贝的音乐，胎儿即会在母腹中出现安祥舒展的蠕动。 而对于那些尖、细、高调的音乐，胎儿就会产生不安定、紧张的反应。临床观察 表明，通过孕妇的朗读，使胎儿接受人类语言声波的信息，对出生后孩子语言的 发展有一定的促进作用。三、待产包准备1、参考一：待产包及住院的注意事项（妇儿医院）（柴禾妞-著）先
9、说待产包吧。以前找了好多，也按照上面的准备了，但后来发现很多东东都没 用上，还是要根据每个医院及自身的实际情况准备才好一些。首先说说产妇自己的。1、证件：夫妻双方的身份证（及复印件各一份），产检本，社保卡。说明：一开始办入院手续的时候都要这些东东的。大家记得把以前产检的结 果都拿着，从产检一开始，每次检查的单据（不是收费单）都要拿齐，不定医生 要哪张，我的就要了建卡时的几张和三十六周检查时的几张，如果有的结果可用， 就可以少检查几项，一来省时，二来省钱）。再一个要先把小宝宝的名字想好，出院前最好能把办出生证的表格填好，这样十 天后可以拿出生证，一个月内就可以给宝宝办户口了）。2、钱：住院押金顺
10、产3000；备用金若干；说明：因为我是用医保，所以把社保卡押在他们那里，再交3000块押金就 可以了，至于其他情况，我不太熟悉，要知道情况的JM来补充一下了。3、产妇用品：1）洗漱用品，肥皂，棉拖鞋，棉袜（厚点的）脸盆2个（这是大人用的，小孩 子另外还要）2）餐具：筷子，勺，餐巾纸吸管（这个很有用，如果剖腹产刚开始不方便起身 喝水，有了吸管就方便多了），保温饭盒，塑料袋；3）纸内裤，卷纸，抽取式纸，梳子，卫生巾，小毛巾多条（最好是不同色容易 区分功能）说明：产前我去妈妈宝宝店买了产妇专用的卫生巾，住院后看到临床的产妇用 的特长的那种，问了以后才知道，这是在妇儿医院楼下小超市里才有卖的一个产 褥
11、包里的，里面有长长短短很多条，还有铺在床上的一次性产褥垫，我觉得非常 实用，也让家人去买了，25元，当然有些坐地起价了，但用起来很方便，建议 大家先不要在外面买，住院的时候去他们那里买好了）。再一个如果是剖腹产， 说实话前几天是穿不了内裤的，护士上午下午都要消毒和清洗伤口，多一些动作 只会增加自己的负担）4）换洗内衣裤2套（带哺乳胸罩），防溢乳垫，出院穿的衣服一套；说明：我带了睡衣去的，没用，医院每天会给你发病号服，没办法，在医院只 能这么穿了，没有生的孕妇会给你发裙子，生了以后就成长袖衣服和裤子了。5）吸奶器说明：我个人认为是很有必要的。产前我觉得说不定自己的奶很快就下来，所 以看好了型号并
12、且告诉了老公但没有买。等生完两天后奶涨的厉害但乳腺管又不 通，快难受死了，赶快让老公去买了来。其实医院有一种电动的吸奶器，挺庞大 的一个机器，隔壁床的产妇用了，我只试了一下，倒是能吸得出奶来，但太脏了， 吸出来的奶我都不敢让宝宝喝，倒掉了，那可是初乳，所以最好还是用自己家的。 我买了贝亲的一种手动式，市场价198，我一个朋友300多买了安怡，但她 说她的没我的好用，最后又去买了一个我那种的。6）自己的手机，充电器，家里的相机摄像机，这些也都要准备好了，给宝宝留 多些照片和影象做纪念，还要给亲朋好友报平安。宝宝要带的物品妇儿医院基本上没有给宝宝的东西，除了一个标有刻度的小搪瓷杯子和一个小铁 勺外
13、（用来喂葡萄糖的），所以基本上宝宝的东西都要自己带去了。对了，生完 还会发些药，就是碘酒鱼肝油之类。1）纸尿裤，纱布尿布说明：因为天气热，最好不要全天都给宝宝捂着纸尿裤，我家宝宝刚捂了一天 多，小PP上就有长尿疹的趋势，赶快给他换了布的，再擦点医生发的鱼肝油， 就没事了2）柔湿巾，毛巾3条说明：湿纸巾在一定程度上是有用的，但是好象妇儿的护士都不主张用。我在 学给宝宝洗澡的时候听到护士在抱怨一家人太常用湿纸巾了，对宝宝好象有了不 太好的影响，但具体什么我也没听清楚，最后走的时候护士长还交待我们不要老 给宝宝用湿巾，所以我家湿巾到现在一包都没有用完。宝宝大便完之后我一般先 用干的抽取式的纸巾给他擦
14、一下，然后接一盆温水来，用他的专用小毛巾再把P P洗干净擦干，再包上尿布，这样才不会再有尿疹。毛巾也是要多几条，不要大 的，小小的方巾就可以，分别要给宝宝洗PP,洗脸，擦嘴巴。3）和尚服两套，包被（两三条最少），手套，指甲剪说明：妇儿医院是不给宝宝发衣服的，只有出生时会给裹一件大大的衣服，第 二天就要还的。宝宝的衣服不要买大了，一定要买初生婴儿的。不要带连体的去， 刚出生的宝宝要穿长袖长裤。每天洗澡的时候都要把准备好的宝宝衣服和尿布放 在小车里面，护士会在九点左右把宝宝推去洗澡。要注意洗澡前不要给宝宝吃东 西，一定要洗完澡再吃，不光在医院，平时也要这样。小宝宝刚出生的时候指甲 就挺长了，要在他睡着的时候小心地给他剪了，要不他会乱抓自己的小脸。有 时候晚上睡觉小手露在外面会很凉，所以手套也是有必要带去的。脚套就不必了， 因为晚上还是要把它包起来。包被也要自己带去，现在天热，不要带毛毯这些东 西，毛巾的也可以，棉毯也可以，不用把宝宝包的太厚，会长痱子的，我家宝宝 就因为前两天包的厚背上长了痱子，不过两天后就好了。包被衣服尿布这些如果 有的话带多一些，因为妇儿几乎没有地方给你晾衣服，我家离的近可以带回家洗， 有的离家远的就很不方便了。所以最好带多几条，万一宝宝尿湿了也好有得 换。宝宝的沐浴露爽身粉什么的就不用带了，护工给宝宝洗澡的时候都会用这些 东东
