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1、乒乓球发力技巧乒乓球是我国的国球，很多人闲暇时都会去打乒乓球。那么，老年人 打乒乓球发力技巧有哪些呢一起来了解一下老年人打乒乓球发力技巧的相 关内容吧。在乒乓球运动中，发力的方法对了，才能提高击球的效率。而发力的 难点在于正手。当用脚蹬地，力量随着腿部传递到腰部，随着转体，可以传到肩部， 手臂，手腕和手指，再作用于球拍击球，这是一般的顺序。这些力的传递 过程环节很多，往往会出问题，初学者要多体会，否则其中有一环错误， 那结果就是错误的，至少效率会降低。正手击球是我们得分的重要手段，因为正手相对照顾范围大、力量足、 落点活，往往得分都在正手的进攻上。但是，正因为如此，正手往往在技 术动作上更难练
2、习，容易犯的错误也更多。为了有效率的发力，正手攻球 的支点应该在右脚上（右手持拍者），侧身攻斜线时在腰部，侧身攻直线时 也在右脚上。击球时，大臂特别要注意放松，然后蹬地的力量由腰腿传递 到小臂及手上，迅速收缩小臂击球即可获得满意的鞭击效果。老人如何打乒乓球1、学会握拍乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么 情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确 度。直拍：在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧， 呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名 指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直
3、在球拍背面找到适合自己的握拍方式很重要。2、掌握发球的规则发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的， 在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离 开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台 区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应 先后触及发球员和接发球员的右半区。从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水 平面之上。击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体（手臂、 头或腿除外）离端线最远的部分。3、注意
4、发球的力量谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不 是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、 又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正 是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在中可以做得到，在理论上 也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增 加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍 上磨擦的时间，就可以达到上述效果。4、熟悉球的弹跳乒乓球的“球感”，根本源于球自身固有的弹跳特性。一只标准的乒 乓球，从30cm高处垂直落下，落到一张标准的乒乓球台上，第一次应弹 起23cm。当然
5、，我们还需要习惯乒乓球在球拍上的弹跳程度和它在球台 上实际向前运行的规律，这些有待于通过随后的练习来掌握。5、进行单人练习老年人学习打乒乓球最好的练习方法莫过于颠球了，拿一个球向空中 打去，看球是不是垂直上升如果你能把球垂直弹出，你就已经迈出了成功 的第一步。多试几次，如果你能做到让球连续地、稳定地在球拍上垂直弹 起、落下、再弹起本项练习的目的就达到了，你已经会“颠球”了。 颠得高而慢是一种功夫，低而快也是一种成功。还可以“画地为牢”，为 自己限定一个范围，看你在变换“颠球”时能否不踏出圈外。6、互动练习乒乓球的击球过程是互动的，球的弹跳不可能单一地掌握在某一方的 手中，还需要找一个练习对手，
6、才能更好地熟悉球性。先引入一个最初级 的对手一一墙。连续对墙击球，并逐渐改变用力的大小和方向，交替使用 球拍的两面，直到球完全听话为止。老人打乒乓球有什么好处1、养神乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神 面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下 谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。3、健脑一一在所有球类项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球 体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、 听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动 脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏 性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保 持良好的思维力。4、助消化一一由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外， 身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。5、勤四肢一一乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需 迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也 更健壮，整的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充 满活力。
