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1、第1学时 压 腿（一)一 师生问好二 师:学习舞蹈先从基本功练起三 教学过程：压腿 这是舞蹈基本训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持对的的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到规定。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上接近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住
2、头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐 第2学时压 腿 (二）一 师生问好二 师:学习舞蹈先从基本功练起三 教学过程：压腿 这是舞蹈基本训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持对的的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到规定。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边，向腿上接近并尽量向远
3、处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带:选用节奏感比较强的音乐第3学时 压 肩(一)一 师生问好二 复习压腿三 教学过程 压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时可以感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带:中速,节奏舒缓/4第4学时 压 肩（二）一 师生问好二 复习压腿三 教学过程 压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时可以感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速,节奏舒缓2/4第学时 推脚背组合一 师生问好二
4、复习前面学习的基本功三 教学过程推脚背组合 脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸昂首、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面34拍 脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型-8拍 换另一只脚，动作相似 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中,易低头去看自己和她人的动作 ,在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提示和规范动作.第6学时 把杆训练组合（一)一 师生问好二 复习前面学习的基本功三 教学过程把杆训练组合 少儿舞蹈培
5、训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时,不也许像专业学员那样的强度和难度。除非是通过若干年业余训练,自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年小朋友活泼好动，爱慕好玩有趣的动作,这就规定教师在编排此类把杆上的动作组合时，注意构造简朴易学,学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习爱好,加之在教学中不断予以学生以合适的鼓励和赞许，学生接受的就快。基本的把杆动作组合：1 （双手/单手)扶把,一位脚擦地组合2（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合3 (双手/单手)扶把，一位脚划圈组合4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合5 五位脚,单手扶把 移重心组合6 (双手单手)
6、转腰组合这些组合,合适于少年小朋友的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步,在此基本上加大难度,变换把戏，达到舞蹈训练的规定。第7学时 把杆训练组合（二）一 师生问好二 复习前面学习的基本功三 教学过程把杆训练组合 少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时,不也许像专业学员那样的强度和难度。除非是通过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年小朋友活泼好动，爱慕好玩有趣的动作,这就规定教师在编排此类把杆上的动作组合时,注意构造简朴易学，学生有能力做到。好玩好学,自然就会激发学生的学习爱好，加之在教学中不断予以学生以合适的鼓励和
7、赞许,学生接受的就快。基本的把杆动作组合:1 (双手/单手)扶把，一位脚擦地组合2 (双手/单手）扶把，一位脚蹲组合(双手/单手）扶把,一位脚划圈组合4五位脚,单手扶把 小踢腿组合5 五位脚,单手扶把移重心组合6 (双手/单手）转腰组合 这些组合,合适于少年小朋友的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基本上加大难度,变换把戏,达到舞蹈训练的规定。第8学时 踢后退一 师生问好二 复习前面学习的基本功三 教学过程踢后腿 双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动,不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学
8、生还是做不到位的状况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来,纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。第9学时 劈腿跳一 师生问好二 复习前面学习的基本功三 教学过程劈腿跳 是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同步一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖，跳跃越高,腿叉越开越好着地时,双脚迅速收拢,两脚并起来着地.第10学时 大踢腿一 师生问好二 复习前面学习的基本功三 教学过程大踢腿 是培养腿的力度和开度的训练.不管是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的
9、时候,为了让腿部可以遇到身体,上半身竭力向前够这样做,颈部便往回缩,头向前探，双膝弯曲,非常难看因此,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持对的的姿态.在这一前提下,通过刻苦练习，腿会越踢越高,韧带越拉越长在学生获得微小的进步时,要及时予以赞赏和鼓励.有些学生回家也常常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要合适的予以夸奖，否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外，两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平，不能放松下来.第11学时复习基本功一 师生问好二 复习前面学习的基本功 课前热身游戏。 芭蕾基本功训练,3音乐舞蹈小组合 6 个，这是教
10、学的重点内容。组合分为：头部练习、腿部练习、腰的动作,波浪手、摆臂。 三 教学环节 1 第一至第三课专家: 、芭蕾基本功,地面练习为: 前压腿、旁压腿、竖叉、横胯。 、舞蹈组合地面:腰部训练，站立：头部训练。第12学时 基本功训练一 师生问好二：1、手背地位、手背动作。2、掩护小羊，你说可笑不可笑 三:、弯腰、转腰、前压腿,旁压腿。、小钟，小脚 四:1、正步位，小八字位,大八字位。2、擦玻璃 五:1、头地位,动作，摆肩。、小鸟的歌，伸手六：、勾蹦脚,伸坐，双跪坐,交叉盘坐，仰卧，蹦跳步。、小白兔 七：1、平踏步,横移步，自然走。2、开火车，游戏：万花筒 八：1、爬青蛙，热身,提腕,压腕,推指,
11、绕腕,立掌折腕2、走步和敬礼,、自编舞蹈(） 九:1、手位，双跪.2、摘果子.、自编舞蹈() 十:1、含胸，展胸2、小火车.3自编舞蹈(1）十一:1、提腰，松腰2小鸟飞.3、自编舞蹈串练复习巩固() 十二:、推指，绕腕，吸腿走，碎步2、“对不起”.“没关系”3、自编舞蹈（2) 十三：半蹲，踮脚，蛙跳走 十四:)前踵步2）鸡走步3）自编舞蹈(2) 十五:1)热身2）自编舞蹈（2)（1） 串练第13学时 舞蹈基本功训练 教学内容;这堂课分两节课。第一小节训练基本素质和技巧。第二小节训练中国舞的基本元素:“提” “沉” “含” “仰”。教学重点:中国舞的基本元素：“提”“沉” “含” “仰”。教学目
12、的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态,获得对的的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感,训练学生动作时所需的软度、力度、开度。训练方式：第一小节基本素质训练,通过“压腿”,“踢腿”，“搬腿”使腿的软度得到训练达到教学目的。通过“下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。通过“压脚背”使脚背得到训练达到教学目的。第二小节中国舞训练，这堂课重要向学员解说中国舞的基本元素：“提” “沉” “含” “仰”。这四种元素分别要让学员理解掌握。逐历来学员解说做“提”时，身上的感觉。做“沉”时，身上的感觉。做“含”时，身上的感觉。做“仰”时,身上的感觉。 教具准备：录音机 教学过程: (一）师生问好
13、素质训练 1，压腿 音乐节奏:2/（学生依次站在把杆前做准备） 压腿重要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一种持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它,不断的去拉它，我们才干达到一种训练的目的。 前腿个8拍，旁腿个8拍,后腿8个8拍。 换个方向反复一遍。 规定：腿要直，脚背绷紧。上身直立。节奏精确。2,踢腿 音乐节奏?M(学生依次站在把杆前做准备) 前腿一种8拍，旁腿一种拍,后腿一种8拍。 换个方向反复一遍。规定：腿要直,脚背绷紧。上身直立。节奏精确。 3，搬腿 音乐节奏:/(学生依次站在把杆前做准备） 前腿一种8拍，（1-6搬腿，78点
14、地收回) 旁腿一种8拍,(1-6搬腿,78点地收回）后腿一种8拍。（1-6搬腿，78点地收回)换个方向反复一遍。 规定:腿要直,脚背绷紧。上身直立。节奏精确。 4，下腰第14学时 舞蹈欣赏酥油飘香一 师生问好二，舞蹈欣赏 ,舞蹈片段酥油飘香,欣赏后提问: 姑娘们在干什么?哪个民族的舞蹈? 你怎么懂得？(有学生回答:从服装上可以看出是藏族的） (打酥油,生随音乐画面动作模仿,引语：舞蹈来源于生活。） ,欣赏及讨论 出示各民族服装 师:既然舞蹈和服装有关系,接下来我们看看尚有什么于舞蹈有关系。 舞蹈-(有关系）动作、服装、灯光、音乐、队形、道具 三、创编 1、欣赏三个有关水的片段小溪江河大海,让学生
