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1、目 录摘 要1关键词1Abstract：1Key word：1前言2（一）研究对象2（二）研究方法21、文献资料法23、访谈法3三、背越式跳高的技术要领3四、背越式跳高过程中易犯错误及纠正方法3（一）助跑中的问题31、助跑技术最易出现的典型错误32、助跑技术错误的诊断33、助跑技术错误的纠正4（二）起跳技术中常犯的错误41、起跳阶段最易出现的典型错误42、起跳阶段错误的诊断43、起跳阶段错误的纠正5（三） 过杆技术分析61、过杆技术中最易出现的典型错误62、过杆技术错误的诊断63、过杆技术错误的纠正6结语6参考文献7背越式跳高常见错误技术的诊断及纠正方法的研究学生姓名：张小锋 学号：20125
2、131136体育学院 体育教育专业指导教师：张振丰 职称：教授摘 要：背越式跳高技术教学是体育课教学中重点项目之一是各大高校体育系学生必须掌握的一门技术。本文通过文献资料法，观察法，访谈法对信阳师范学院体育学院部分学生在背越式跳高教学训练中完成技术动作时表现出的不同类型和程度的错误技术进行了调研，总结出背越式跳高教学训练中的常见错误。目的在于进一步探索背越式跳高的基础动作要领，提高学生的成绩和教师的上课质量。关键词：背越式跳高；技术动作；易犯错误；Carry on the back Vietnamese high jump familiar false diagnose and rectify
3、 the research of methodAbstract：Carrying on the back Vietnamese high jump technique teaching is one of the point items is each big high school athletics to fasten a technique that the student has to control in the athletics lessons teaching.This text passes a cultural heritage data method, observati
4、on method, interviewed different type and the false technique of degree that the method expresses while carrying on the back Vietnamese high jump teaching to complete technique action in the training to parts of students from athletics college in normal school of letter sun to carry on an investigat
5、ion, tallied up Vietnamese high jump teaching of a back to train a medium familiar mistake.The purpose lies in the having a class of result and teacher of the foundation action main theme and exaltation student that further quest carry Vietnamese high jump on further quests back quality.Key word：Car
6、ry on the back Vietnamese high jump;The technique acts;Easily make mistake a mistake;前言背越式跳高具有“快速”的技术特点，要求快速助跑，快速起跳和快速过杆。如果说过去把俯卧式跳高看作是力量与幅度的结合，着重在于挖掘运动员力量素质的潜力，那么现在背越式跳高在力量、幅度和速度的结合中，突出了速度的作用，从而就应注意充分挖掘运动员速度素质的潜力，因此，在背越式跳高训练中，应始终贯彻重视“速度”训练的指导思想。在“背越式跳高技术是不可分割的整体”的思想指导下，分析背越式跳高技术教学中的常见错误动作的产生原因，除了概念
7、不清、身体素质和一些客观原因之外，许多错误动作产生的原因并不在动作的本身，而在与前一个或后一个动作，或者是由于动作间的衔接不好。因此，在背越式跳高技术教学训练中，通过教法措施，去主动、积极地防止错误动作出现，减少技术学习中的反复，提高教学的效率。一、研究意义背越式跳高作为目前最先进的跳高技术，有着其他过杆姿势不可替代的优越性，快速的助跑和起跳是背越式跳高的优点之一。它能最大限度地挖掘运动员的潜能，创造最优异的成绩。二、研究对象和方法（一）研究对象信阳师范学院体育学院田径专选部分学生（二）研究方法1、文献资料法 查阅数十篇的文章，其中包括期刊杂志和专著。并通过网络平台查阅上千文字的关于本文研究目
8、标的内容并对其进行分析。2、观察法 通过观察背越式跳高的技术教学、竞技比赛等可以很好的了解到一些影响因素。3、访谈法 通过与背越式跳高技术教学教师和田径专选学生面对面的交流与学习，可以更好的进行对本文的分析。三、 背越式跳高的技术要领在背越式跳高过程中，如果人体起跳的力量、速度和姿势合理，身体会沿着较为垂直的腾空轨迹运行，垂直轴和额状轴的旋转也会十分理想。过杆时人体背对横杆，当头、肩在杆上后，髋部上提，头、肩及腿部向下，膝关节放松，小腿自然回折，在杆上形成反弓动作，人体在空中做相向运动。这时在空中俯瞰人体与横杆形成“十”字形。当身体重心移过横杆后及时含胸，收肩，屈、抬大腿，向后上方迅速甩小腿，
9、使整个身体越过横杆，用肩背落于海棉包。四、背越式跳高过程中易犯错误及纠正方法（一）助跑中的问题背越式跳高弧线助跑起跳是背越式技术最大的优越性。助跑是获得水平速度和顺利完成起跳过杆的先决条件，弧线助跑技术直接影响起跳的效果。1、助跑技术最易出现的典型错误1）助跑没有沿弧线进行，没有形成身体内倾，助跑最后几步跑直线进入起跳，导致起跳时倒杆。2）助跑最后几步减退、停顿、身体后仰，没有积极加速起跳。2、助跑技术错误的诊断1）弧线跑技术较差；弧线助跑动作技术概念不清，尤其是在弧线助跑情况下进行起跳的技术和能力不够；直线助跑起跳练习过多也会引起最后助跑跑直线起跳的错误动作。2）助跑最后几步身体后抑制动大；
10、不敢积极加速起跳，起跳缺乏进攻性；起跳腿支撑技术能力差，起跳腿着地缓冲时髋膝过分弯曲影响最后几步快速起跳；没有形成敢跑、敢跳的技术风格。3、助跑技术错误的纠正1）加强弧线助跑技术练习；多进行跑圆圈、弧线助跑和弧线助跑结合起跳练习；助跑最后几步画标志点进行弧线助跑起跳练习，尤其是助跑最后几步跑弧线身体内倾进入起跳的练习，如在半径为5-6米的圆圈中跑进、起跳，要求身体内倾，两脚在弧线上进入起跳。2）加强弧线助跑节奏练习和弧线助跑起跳练习加强起跳节奏和助跑起跳的进攻性，形成敢跑、敢跳的快速起跳技术风格，可用跳高助跑的步点进行跳远练习、4-6步弧线助跑起跳摸高、头顶高练习以及快速弧线助跑起跳练习，改进
11、助跑起跳时减速停顿现象；改进快速弧线助跑起跳技术，提高起跳效果。（二）起跳技术中常犯的错误起跳是跳高技术的核心，是获得腾起初速度和腾起角度的主要阶段，起跳技术的好坏直接影响到跳跃的高度，助跑最后一步摆动腿支撑蹬摆技术是连接助跑与起跳的枢纽，助跑最后一步摆动腿支撑蹬摆技术的质量直接影响起跳效果。1、起跳阶段最易出现的典型错误1）起跳时起跳腿着地、缓冲膝关节过分弯曲，形成屈髋、屈膝、蹲着起跳而跳不起来。2）起跳时过早倒体，没有充分站立起跳，形成过早倒杆、硬杆。3）起跳时起跳腿与摆动腿蹬摆脱节，没有充分发挥摆腿的蹬摆动作用。使起跳不充分，用力不集中，没有充分向上。4）起跳时起跳脚放的位置和方法不正确
12、。2、起跳阶段错误的诊断1）没有形成正确的起跳技术概念，没有掌握正确的起跳出腿技术，起跳腿着地、缓冲技术能力差，身体素质差；起跳时上体领先过早、过快，没有形成良好的起跳支撑，不能在较快助跑速度的情况下起跳，导致起跳不充分，不能充分发挥助跑速度，影响快速助跑起跳效果。2）起跳时倒体过早是因为助跑起跳时助跑最后几步没有踩在弧线上进行起跳，起跳腿出腿放脚偏离弧线；弧线助跑起跳时身体内倾不够、过早直立上体、后仰；起跳时起跳腿的异侧肩向上提拉摆动不够，是造成起跳时倒体过早的主要原因。3）在助跑速度较快时起跳，起跳腿的蹬伸与摆动腿的摆动脱节是跳高技术的难点，起跳时没有能够发挥摆动腿的积极蹬摆作用，只用起跳
13、腿来跳，失去摆动腿在起跳技术中的重要作用。起跳时起跳腿出腿不到位，引起摆腿幅度小，使起跳不充分向前冲跳；摆动腿起跳腿出腿不到位，引起摆腿幅度小，使起跳不充分向前冲跳；摆动腿没有充分蹬伸使身体重心留在体后，蹬摆不积极使起跳腿与摆动腿蹬摆脱节，影响起跳充分向上的效果。4）起跳技术概念不正确，上体过早地扭转、脚外翻放脚是造成起跳时踝关节受伤的主要原因。3、起跳阶段错误的纠正1）掌握正确的起跳出腿技术和摆腿技术，明确正确的起跳技术和摆腿技术，明确正确的起跳技术动作过程和正确的身体姿势，加强起跳技术训练，提高起跳时起跳腿着地、缓冲、蹬伸能力，使起跳快速充分向上。克服起跳时下蹲、弯膝、屈髋的错误动作，可采
14、用分解练习掌握起跳出腿动作技术，在保持身体内倾的情况下进入起跳，形成正确的起跳动力定型。2）起跳时倒体过早主要原因最后几步助跑没有在弧线上进行起跳，起跳腿出腿放脚偏离弧线，在教学训练中要加强弧线助跑起跳向上练习，可用46步弧线助跑摸高、头顶高练习，解决弧线助跑起跳向上练习；也可用68步弧线助跑起跳上高垫练习，改进起跳充分向上和克服起跳倒体的错误动作。3）加强起跳腿与摆动腿蹬摆配合练习，可用垫步跳、跨步跳、迈步跳、换步跳提高起跳腿、摆动腿蹬摆协调配合能力，也可进行助跑起跳膝触高、手摸高、短程助跑起跳过杆练习等手段解决起跳时起跳腿、摆动腿蹬摆脱节问题。4）强化掌握正确的迈步出腿放脚技术，将起跳脚沿
15、着助跑的方向进行放脚，克服因上体转体过快造成的起跳脚放脚错误。可在直线、弧线上进行放脚起跳动作，掌握正确的起跳放脚技术动作。（三） 过杆技术分析过杆技术完成得好坏反映出运动员是否有效地利用起跳时所获得的身体重心高度，经济实效地越过横杆。1、过杆技术中最易出现的典型错误1）过杆时身体侧躺，身体纵轴没有沿弧线助跑起跳的切线方向飞行。2）过杆时坐着，没有在杆上形成背弓姿势。2、过杆技术错误的诊断1）过杆时身体侧躺是因为起跳时上体后仰、重心滞后而没有垂直起跳；起跳后身体没有转向背对横杆，过早做过杆动作造成的。2）过杆时坐着是因为在过杆时低头看杆，形成杆上屈髋坐标，主要是没有仰头、沉肩、挺髋造成的。3、过杆技术错误的纠正改进过杆时身体侧躺的错误，应加强垂直起跳过杆练习，可用跳高垫改正侧躺过杆错误动作，起跳时摆动腿屈膝内扣摆腿；起跳后用眼睛注视起跳侧方横杆架有利于帮助身体转向背对横杆，使身体纵轴沿助跑的切线方向飞行。结语通过上述对背越式跳高技术中易产生的错误及其纠正的分析得出：1、 空中杆上动作失误往往都是由地面动作造成的，因此地面上的助跑、起跳技术是决定过杆动作的主要原素。2、 身体素质的好与差直接影响杆上动作的顺利完成。如背弓时的柔韧性，超过横杆时的助跑速度和跳起的
