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1、软式垒球队训练筹划一、训练任务： 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同步抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象,争取获得更大的进步。二、训练原则:.根据学生的实际状况制定训练筹划,注重挖掘学生的潜力2训练工作中突出狠抓思想作风，注意调节学生的心理状态3狠抓基本技术训练，使学生纯熟掌握基本技术，为此后继续提高打下夯实的技术基本4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力) .每周三下午一节课后6.全队战术训练的过程中,要注重个人战术训练以及全队的默契配合三、训练内容:.身体训练：(1）力量：全身力量与四肢、腰腹
2、力量为主(2）速度耐力：专项素质结合迅速移动传接球练习、球场多种跑与防守训练. 传接球:(1) 传球 (低手传球、肩上传球)(）接球 (接空中球、接地滚球）3击球跑垒5.防守技术(封杀、触杀）1.第2周:（1） 简介软式垒球器材以及比赛措施（2） 讨论和制定筹划(3） 恢复性身体素质训练（4) 熟悉球性练习2.第2周:() 素质性练习。(2） 球性练习(多种抛接球、拍球等）(3)简介低手传球(4) 速度和力量训练.第34周：（1）进一步抓专项身体素质训练(2） 巩固练习低手传球动作（3) 尝试增长难度(距离加长、移动中传球)（4） 速度、力量、耐力训练5 第周:(1） 专项身体素质训练（) 低
3、手传球检查（） 简介肩上传球动作(4） 综合素质训练6. 第78周：（) 专项身体素质训练(2） 巩固肩上传球练习（3） 远距离、近距离、移动中肩上传球练习（)简介跑垒（5） 综合素质训练7.第91周：(1) 专项身体素质训练（)肩上传球检查（） 简介击球动作（） 练习跑垒(5) 综合素质训练8.第1112周（1） 专项身体素质训练(2） 击球动作练习(无球到有球)(3)结合场地,小范畴教学比赛(4） 综合素质训练9.第34周(1） 专项身体素质(2） 简介防守技术(触杀、封杀)(）简介防守阵型（4） 尝试教学比赛(结合比赛具体情境教学)(5） 综合素质练习加放松练习0.第15周16周（1) 正常热身训练加素质练习（2) 组织教学比赛（逐渐按照正式比赛规则进行）11.学生的学习评价 ()上课体现状况 (2）技能考核（3)比赛中的解决状况 综合以上成绩予以BCD级别评价 井永岚
