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1、建工冥想教程第一， 观呼吸。把专注力放在我们平稳且深长的呼吸上，且慢慢的缩小注意力的范围到鼻 尖或是鼻尖外那一小块吸、 吐气的空间上。 仔细感觉每个吸吐之间的变化， 其它什么都不想。 第二， 观外物。您也可以半闭着眼睛，把目光集中在眼前约一尺之遥的定点上。可以是一 张图，也可以是一只烛光。 尽量保持眼前的事物愈单纯愈好， 以免分心。 可注视它一阵子后， 缓缓的把眼睛合上，心中仍想着那个影像，仍旧保持平顺的呼吸。第三， 内观。内观可以看的地方很多，除了之前介绍的观呼吸外，还能专注在第三眼、喉 轮、心轮等多处。若有什么杂念产生，仍旧回来观想内视的定点，不要让注意力分散掉了。 冥想的时间不用太长，尤
2、其是初学者，能很专注且的分钟，就不错了。 然后再慢慢拉长每次 冥想的时间。不过，要留意的是，我们虽观想某处，但身体和心情是绝对放松的，不要不自 觉地皱着眉或握着拳喔冥想教程 冥想第一课 冥想是一种提高自身思想集中力和提高意念力的方法， 也是每个要学习意念的人必修的基础 课。下面来介绍一下冥想的基础入门。 冥想的时候是什么状态呢？怎样才算进入冥想状态呢？这是很多初学者的问题。冥想，就是一种无“我”的状态，这个无“我”是指没有物质的自我，让自己的思想成 为超越肉体的独立精神。 说的简单一点儿就是将肉体的感觉尽可能的缩小， 把精神感知尽可 能的放大。当练习者真正进入冥想状态的时候， 往往都会得到心灵
3、上的宁静， 周围外物对自身产生的影 响大到最小。例如：进入冥想状态之后，屋外街上呼啸而过的车声就会慢 慢减弱，甚至到 听不到的程度。 或者，平时很容易走神， 做什么事情都坚持不了很长时间， 但是进入冥想状 态之后，时间的流动就变得不那么明显，在不知不觉当中可以保持在同一个状态下很长时间。那么，如何练习冥想呢？ 如果你是初学冥想，或者是第一次做冥想，可以参照这个步骤。沐浴以后，换上干净宽松的衣服，在你的房间里，或者是你熟悉的、有安全感的地方，无人 惊扰的情况下，把自己调整到最舒适的状态。可以坐在一个有靠背的椅子上，或者沙发上， 也可以坐在自己的床上， 姿势不限。但是切忌躺着那样容易睡着如果你觉得
4、这样还 不够充分，那么可以再点上薰香，我建议用薰衣草或者是迷跌香。如果还不够，那么，你可 以打开音响，放一段舒缓的、没有歌词的、甚至没有人声的音乐。接下来，闭上眼睛，不要胡思乱想，慢慢把呼吸调整好，尽量均匀绵长的呼气和吸气。 方法：吸气，同时心中默数到。再呼气，同样默数到。方法： 基本同上，但是在呼吸的同时默数的数字递增。建议从默数两个数字，慢慢增加到默 数个。保持尽可能长的时间。然后在你觉得已经足够的时候，排除心中的杂念，慢慢停止数数。这 样，十有八九你已经进入到了初级冥想状态。冥想第二课 第一课里曾经提到过， 冥想是把精神感知力扩大的同时缩小肉体触觉。 到底要怎么才能达到 这样的目的呢？如
5、果你已经能进入到冥想的状态之中，那么可以试试下面的方法。方法：在进入冥想状态后， 想象自己的面前有一个瓶子， 然后逐渐把自己的精神感知力， 或者是意 志力、意念力从自己的身体里分离出来，慢慢注满瓶子。也许开始的时候，无法成功转移。建工这是很正常的现象，练习增多的话，会渐渐好起来。方法：传统的光球冥想法。 在进入冥想状态之后， 想象眼前全黑的视野里出现一个光点。 在冥想的 过程中，逐渐把自己的意念力转移过去，扩大光点的体积。在光点扩大到拳头大小的时候， 开始慢慢的提高其亮度。 如果，以上两点都成功了的话，那恭喜你，你已经达到了光球冥 想的初级水平，接着可以向二级发起冲刺了。冥想教程 冥想第三课
6、二级光球冥想法是在原有的基础上进一步提高的阶段， 也是为了开灵视而作的必要准备。 所 以，想要获得灵视的朋友一定要认真的练习哦方法如下：在光球冥想时， 光球的大小可以达到拳头大小、 其亮度可以达到电灯泡的亮度之后， 你就可 以开始第二阶段的修行了。 在光球冥想时尽量保持视野里光球的大小和亮度的同时， 进一步 扩大光球的体积， 直到能达到保龄球的大小为止。 然后慢慢的让光球保持在那个大小， 让它 围绕自己的身体旋转起来。 开始的时候可以只让光球做以自己的胸口为圆心的规则圆周运 动，达到之后，再在围绕自己旋转的时候，让光球自转起来。如果，你能轻松的达到这一程 度的话，那么，恭喜你，你的光球冥想已经
7、小有功力了。冥想教程 意念力训练和第六感训练方法 （转自他人心得）特此声明： 以下方法是原作者自己感悟的方法， 没有什么科学的依据！如有雷同， 纯属意外！ 修炼的时 候出什么意外，一概与本人无关，特此声明！一、意念力的训练条件：属于自己的一个空间， 不要有外人打搅！ 固定的打坐的地方 （这样有利于集中精神力） ， 打坐的空间要求这里就不详说了。道具：一条线（逢衣服的那种细线） 、一颗小珍珠（刚开始修炼，如小药片大小即可） 方法：在固定打坐的地方，在离天目（眉心地域、即前额叶）厘米的地方，用线把小珍珠固 定，如图：心法：先打坐入静，意守天目，感到天目发胀后，注视珍珠，意想身体的细胞都转动到同一
8、个方西（天目） 。然后意想全部细胞把能量光传输到天目（主要通过手少阴经和足少阴经和 督脉）经天目发功，我是意想通过能量光吸引珍珠,这种方法来发送意念好像有点效果，但对于实物还没有明显的效果）在这里，我的天目很胀，但是还没有能把珍珠移动（可能修炼 的时间不够，去年月开始） ，所以，在找寻把精神力转化为能量的发功方法，如有心得的一 定要和我交流！二、第六感训练方法 条件：在那都可以训练 道具：一副袖珍的扑克牌（我用的是北京西站买的块钱的那种铁片的那种） 方法： 在洗乱的扑克牌中抽一张出来， 放在手中， 然后闭上眼睛， 感应扑克牌， 肯定后开牌， 不要注意结果，对的话记录，不对的话也记录，一天以次为
9、核算界限。算成功率！ 心法：意守天目，感到天目发胀后，意想身体的细胞都转动到同一个方西（天目） 。然后意 想全部细胞把能量光传输到天目（主要通过手少阴经和足少阴经和督脉）用天目感应扑克！ 我现在的成功率大致在左右注意： 这样的训练很耗精神力， 如果有重要的工作，最好把工作做好了在练习，一天希望不建工要少过次。仙祖儿友情提示 :关注天目穴容易出事。意守下丹田就没事，还要注意内功心法的修炼。以 上所说都是“术” ，而心法极少。意念移物例子掷色子：这是测试意念移物能力的经典实验。意念干扰物体：这是意念移物的最激动人心的形式，以对俄罗斯妇女尼娜 库拉金娜的研究而著名。据说，库拉金娜能够在不接触物体的情
10、况下移动物体或改变物体的形态。意念弯勺：最著名的意念移物形式， 因为尤里盖勒而闻名。 只靠触摸和意志力让金属物体 改变形状。魔术师可以通过戏法做到这一点。微观意念移物： 对意念移物的学术研究大多集中于这个方面， 即让受试者影响产生随机数字 的亚原子过程的输出。全球思想： 据认为， 这种集体意念移物影响到产生随机数字的装置， 由涉及多人的重大事件 引发，比如事件和今年的印尼地震。泡利效应：指某些人无意中引发的意念移物效应，得自奥地利物理学家沃尔夫冈泡利。只要泡利一走进实验室，实验就会失败。自我测试：你有意念移物能力吗？测试意念移物能力有个简单的办法，那就是约瑟夫莱因率先使用的掷色子法。在大小一样的纸条内分别写下从到这几个数字，把纸条混在一个碗里，每次拿出一张，得出的就是你每次要掷出的数。 从第一个数字开始比如是掷遍色子， 看有多少次是。 剩下个 数也采用同样的方法，看看这次中有 多少次掷出了你原来想要的数。如果超过次，那么， 与随机结果的偏差就相当大了，可以视为“在统计学上有重要意义”
