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1、控制和矫正自卑心态从心理学角度来看，控制和矫正自卑心态可从以下几个方面着手：第一，正确评价自我人最大的误区是不能正确认识自己，正确对待自己，并对自己的能力作出恰如其分的评价，有时只看到别人的优点，却看不到自己的长处。了解别人相对比较容易，了解自己却十分困难，这是因为了解别人时能比较客观，了解自己时却更多是主观臆断。低估自己必定低估目标，于是导致智慧和能力的浪费。每个人都有长处与短处。如果只看短处不看长处，或者夸大短处缩小长处，就会形成自卑感，总觉得自己不可能超越别人。一个人不可能样样都比别人差，一个人也不可能处处都比别人强，我们不能因为自己某方面的能力缺陷而怀疑自己的全部能力。不但要看到自己不
2、如别人之处，还要看到自己的过人之处。这才是正确的比较方法。苛求自己做个十全十美的人，苛求自己没有短处，这是不可能的。不必希求别人如何对待自己，也不必过分强求自己事事胜过别人，只有你意识到自己的优点，觉得你和别人一样重要，你才能做到不傲不谀、不亢不卑。自卑不仅能抹杀你的人格尊严，还使你对自己没有了正确的评价。这就是说，一个人应该有自知之明，但不能妄自菲薄。当认识到自己的短处时，就要设法弥补，要学会善于弥补自己的不足。具体来说： （ 1）扬长避短。一个人总有其长处和不足之处，正如一个人某一器官有缺陷，而其他器官必定有完整的一样。人的某些心理功能缺失或发展不足，而其他心理功能还正常或较好的发展，正所
3、谓“失之东隅，收之桑榆”。这样，自卑的心理也就没有立足之地了。 （ 2）善于照镜子，取人之长，补已之长，补已之短。如果遭受挫折之后，闭目塞听，见人绕道走，不愿意照照镜子，盲目保护“自我” ,实为不明智的行为，应当以他人为镜，取人之长补已之短， 振作精神， 努力发扬自己的优点。 （3）笨鸟先飞，以勤被拙。 明知自己在某些方面有缺陷， 就下大功夫去弥补。当然，要做到这一点，自信心很重要，因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。对于自卑的人来说，还应注意的一点是：制定的目标要切合自己的实际， 不宜定得过高。 过高超过了本身能力，虽竭尽全力
4、， 也难以达到， 就容易导致失败而产生自卑感了。好高骛远、志大才疏者容易犯此通病，到后来常常走向另外一个极端：心灰意懒，顾影自怜。有了成功就有了自信，随着成功的出现，逐步提高自己的目标，这样就越来越自信，越来越能摆脱自卑的困扰，从而产生成就感。第二，正确看待竞争竞争是推动个体不断前进的一种精神动力，它的作用在于激励人们努力奋斗。有竞争，就会不可避免地出现胜利者与失败者，这是正常现象。在竞争中失败并不丢人，强中更有强中手，况且胜利和失败、超前和落后不是一成不变的，而是经常转换的，关键是要对竞争的本质有正确的认识。当然，看到许多同龄人比自己强，毕竟是一件令人惭愧的事，而冷静地反思一下造成自己落后的
5、原因是必要的。科学表明，人的智商大多是不相上下的。人们的成就具有差距主要在于主观努力的不同，或者说，一个人的成就与他付出的心血和汗水是成正比的。要积极参与竞争，但不把成败当做是证明自己的优越还是低劣的唯一手段，不再把与他人相比作为衡量自信心的唯一标准。要认识你和别人各有各的不同，各有各的优势，无法完全比较，要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。另外，不要处处与人竞争。有时心理不平衡，完全是因为处处把别人视为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态造成的。其实人与人之间 ，该以和为贵。只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。 “谋事在人，成事在天。 ”只要尽其所能了，就没有什么值得遗憾的。当你排除
6、生活中的琐事，关注自我存在时，这并不是自私、自负或高傲。你要时时勉励自己：不管生活多么严峻，我总是和自己在一起，我将在每天的生活中汲取有益的东西，理解人生的意义。第三，塑造坚强个性假如你的自卑心理是源于性格上的弱点，那你就应该塑造自己的坚强个性。一个人是否产生自卑心理，与他的性格特征有很大的关系。具有自卑心理的人，往往气质抑郁、性格内向。他们将自己看得过低，对外界评价敏感，缺乏信心。世界大文学家巴尔扎克有句名言：“不幸是天才的垫脚石，是弱者的深渊。 ”人们被自卑心理所困扰，丧失进取心，这与他们性格懦弱、内向、意志比较薄弱有很大的关系。美国心理学家对800 名青年进行30 多年的跟踪研究表明，成
7、就最大与最小者之间最显著的差异不在于智力水平，而在于是否有自信心、有坚持性、不屈不挠、不自卑等良好的意志品质。所以应该通过锻炼、自我教育等计算方法培养自己坚强的性格。第四，信任自己的能力应该知道，你在世界上是独一无二的，即使找遍整个地球，也只有你一个，世界上根本不存在和你完全一样的人。每一个人都有自己的存在价值，要充满快乐、充满希望地去生活、工作，做一个真正的自己。每个人都有自己的优点，培养一种自己的兴趣、爱好，或参加一种体育活动，有助于帮助自己解脱自卑，使自己逐渐有一种自信的感觉。只要有一项活动很拿手，尽管别的方面可能不如意，但你同样可以获得充实的感觉。只要你不懈追求，相信你不比别人差，就一定会成功。马克思有句名言： “自暴自弃，这是一条永远腐蚀和啃噬着心灵的毒蛇，它吸走心灵的新鲜血液，并在其中之一注入厌世和绝望的毒汁。 ”坚强的自信是成功的源泉。在开始做一件事情之前，要充分信任自己的能力，要对自己的成功深信不疑，同时还要有创造精神。自信是跨越自卑，战胜自卑的有力武器。它充满着对生命的信心，体现着生命中主动、积极、明亮的旋律，是生命的闪光点。
