2022年学校训练计划方案

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1、2022年学校训练方案方案2022年学校训练方案方案一、指导思想：根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。二、训练目的：进步排球队员的身体素质和根本技术，在比赛中获得优异成绩！三、训练时间及方案：一时间：上午：6：007：00午时：第三节课以后二方案：第一阶段：以身体素质和根本技术为主。从08年3月5日-4月5日资料：1、根本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。2、身体素质训练：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线挪动，摸高等，为进步球技供应保证。三训练方法：每一天根据详细情景选

2、择其中的局部资料进展训练。在训练完毕时进展总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。第二阶段：以战术为主。从4月6日-5月15日资料：1、根本技术的综合练习略2、根本战术训练略3、心理素质训练略训练考前须知：1、必须准时参加2、服从教练的安排与指挥3、训练完毕必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励4、注意平安、防止意外2022年学校训练方案方案一、整体概况方案的整体施行情景，如方案的目的、定位和施行原那么等。二、组织管理方案的学院组织管理体系以及制度建立情景。三、工程施行学院对工程过程管理的详细情景。四、支持措施学院对方案的支持政策与举措，包括对

3、老师的工作考核与奖励措施，实验室建立与开放措施等。五、教育教学改革学院与方案配套的教育教学改革措施，包括将方案纳入人才培养方案、理论教学体系，并将成果转化为教学案例或课程的情景等。六、施行成效学院施行方案的成效与辐射情景。包括工程完成情景与满意度程度。学生在创新精神、理论本领、创业本领、科学作风等方面的受益情景。学院创新创业理论气氛构成与开展情景根据工程申报规模、参与工程的学生比例等。与工程相关的论文、专利、产品和公司实体等成果。七、其他结合学院优势在方案组织施行、过程管理、课程拓展等方面的创新性举措。以及对学校的提议。2022年学校训练方案方案课时一运球训练资料一、球队名字1、每人想一个，举

4、手表决2、少数服从多数二、推选队长1、少数服从多数提议分成两队，构成互相监视、合理竞争的气氛，方便组队比赛三、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数3、无论你在干什么，听见老师哨声必须立即停顿你所干的一切活动，然后站好看着老师，等候老师的进一步指示。四、准备活动1、慢跑10圈五、柔韧性练习1、学生正确的练习顺序先从原先心脏端开场1踝腕关节2膝关节3腰绕环4肩绕环5正压腿6测压腿7体前屈压腿8跨栏坐压腿接后倒2、老师领做一遍，告知学生下节课队长领做。六、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打根底。3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打根底4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打根底七、原地运球练习1、老师讲解示范2、告诉学生运球的目的是什么。3、告诉学生运球违例的规那么：非法运球两次运球、带球走、携球走八、行进间运球练习第 页 共 页