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1、训练课教案训练时间：第一阶段 第 周 第 1 次课场 地：篮球场 器 材： 篮球 若干训练对象：女子篮球队 训练内容与任务：一、宣布本阶段的训练计划，内容和要求。二、恢复体力，复习传、运投技术。 三、教学比赛。 训练内容与要求时间组次数组织教法一. 准备部分 1 上课常规： 集合整队，师生问好，考勤。宣布计划、要求、安排见习生。 2 准备活动 2.1 军事队列练习与慢跑 3圈 要求：步伐整齐，注意力集中。 2.2 篮球准备活动专项体操 八节 要求：动作伸展，充分活动开 3 行进间抛接球衔接技术练习 3.1 上步拉转运球。 3.2 接球变向突破。 3.3 两步急停瞄篮 顺步/交叉步突破 要求：步
2、伐清楚起动突然 二、基本部分 1 宣布本学期的教学计划，内容和要求。 2 恢复体力，复习传、运、投技术。 2.1 两人一组全场各种姿势传球练习 2.2 三传二抢 2.3 各种变向运球上篮练习 要求：正确运用不同的传球方法，以及运球方法。做到及时到位。25206020（一）组织： 队员 队长 教练 2 (5次) (5个来回)训练内容与要求时间组次数组织教法3 快攻练习 3.1 2人交叉快传推进（3传上篮） 要求：不同距离不同手法，以球引人 4 全场5人连续对抗教学比赛 要求：进攻半场盯人 ，以传切、侧掩护为主。 5 投篮练习 方法：内线掩护全队配合连续练习 要求：边顺下，外包投，两步急停跳投比赛
3、 三、结束部分 全场协调跳放松练习 （4圈）103053教师示范：侧身跑十双手胸前传接球1）保持快速平稳、传接球侧身跑2）向前跨一步接球，跨二步将球传出3）传接球看对方余光放前方，控制好落点4）传球后，加速跑进，协调平稳训练小结：训练课教案训练时间：第一阶段 第 周 第 1 次课场 地：篮球场 器 材： 篮球 若干训练对象：女子篮球队 训练内容与任务：一、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。二、学习行进间接运突组合技术。三、两人推进快攻。四、素质练习。（步伐移动 ）训练内容与要求时间组次数组织教法一. 准备部分 1 上课常规： 集合整队，师生问好，考勤。 宣布计划、要求、安排见习生。 2 准备
4、活动 2.1 军事队列练习与慢跑 3圈 要求：步伐整齐，注意力集中。 2.2 篮球准备活动专项体操 八节 要求：动作伸展，充分活动开 3 行进间熟悉球练习 3.1 各种方法低运球练习。 3.2 各种变向运球突破。 3.3 二攻二防，以进攻带动防守。 要求：步伐清楚起动突然 ，运球视野开阔，同时注意变向变速。二、基本部分 1、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。方法：往返三攻三要求：注意对接应人的夹击防守和无球人的判断选位。2 学习行进间接运突组合技术。方法：半场三点移动传球突破上篮或急停跳投。要求：要有实战观念，动、静结合。注意传球到位、及时。 3两人推进快攻 要求：减少失误，提高命中率。 2
5、52060251510（一）组织： 队员 队长 教练2 3.3 1.1）球场定位、教师示范、讲解、路线方法及每个位置上的技术动作。训练内容与要求时间组次数组织教法4 素质练习。（步伐移动） 方法：30秒滑步移动，结束前加速跑。 要求：重心低，滑动快。三、结束部分 全场协调跳放松练习 （4圈） 课后小结3052）三人一组作路线及方法练习3）六人一组三攻三防作松动防守的进攻配合练习。4）半场三对三比赛，作中锋策应外用交叉掩护进攻战术配合。3.运球转身跨下变向背后变向急停跳投反手勾手训练小结：训练课教案训练时间：第一阶段 第 周 第 1 次课场 地：篮球场 器 材： 篮球 若干训练对象：女子篮球队
6、训练内容与任务：一、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。二、学习行进间接运突组合技术。三、复习个人防守中的抢断球技术。四、素质练习。训练内容与要求时间组次数组织教法一. 准备部分 1 上课常规： 集合整队，师生问好，考勤。 宣布计划、要求、安排见习生。 2 准备活动 2.1 绕球场慢跑 3圈 要求：步伐整齐，注意力集中。 2.2 篮球准备活动专项体操 八节 要求：动作伸展，充分活动开 3 行进间熟悉球练习 3.1 各种方法低运球练习。 3.2 各种变向运球突破。 3.3 一攻一防，以进攻带动防守。 要求：步伐清楚起动突然 ，运球视野开阔，同时注意变向变速。二、基本部分 1、学习个人在半场紧逼中
7、的防守选位步伐。方法：往返三攻三要求：注意对接应人的夹击防守和无球人的判断选位。2 复习行进间接运突组合技术。方法：半场三点移动传球突破上篮或急停跳投。要求：要有实战观念，动、静结合。注意传球到位、及时。 2520602015（一）组织： 队员 队长 教练2 3.xxxxx1三攻三a、准确判断进攻队员切进意图。b、采用后转身迅速背人（抢位）c、单或双脚跳起，单或双手将球拿下。3、教师示范、讲解。训练内容与要求时间组次数组织教法3 复习个人防守中的抢断球技术。方法：全场二攻一要求：判断选位、果断出击。 4 素质练习。 方法：折回跑。 要求：注意重心转移，起动加速。三、结束部分 1 全场协调跳放松
8、练习 （4圈）2 课后小结 151053. 全场二攻一原地底线互传数次，发指令出发，起动快速，行进间传球，除传接球时眼光看同伴外，其余时间眼睛应看前面，观察防守位置及意图，自己及时采取措施，大胆运球突破上篮，再作突分的打算。3折回跑（5个来回为一组，共3组）训练小结：训练课教案训练时间：第一阶段 第 周 第 1 次课场 地：篮球场 器 材： 篮球 若干训练对象：女子篮球队 训练内容与任务：一、学习半场扩大紧逼盯人防守。二、学习个人摆脱接球进攻技术 。三、教学比赛。（半场三打三） 训练内容与要求时间组次数组织教法一 准备部分 1 上课常规： 集合整队，师生问好，考勤。 宣布计划、要求 、 安排见习生。 2 准备活动 2.1 运球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各种变向运球。 2.2 篮球准备活动专项体操 八节 要求：动作伸展，充分活动开 3行进间抛接球衔接技术练习 要求：抛接球技术熟练，手法清楚。二基本部分 1 学习个人摆脱接球进攻技术 。方法：半场二攻二要求：掌握摆脱的技巧，以假动作晃骗对手；投篮、突分进攻动作应熟练。2学习半场扩大紧逼盯人防守。方法：半场五对五。要求：找人快，防守范围要扩大，士气要高涨。3 快攻练习 方法： 3人直线推进 ，3传上篮 要求：不同距离不同手法，以球引人 25
