芦柑的营养有哪些

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1、本文整理于网络，仅供阅读参考芦柑的营养有哪些芦柑是一种很常见的水果，又叫柑果，因与橘子相像，故常 被拿来与橘子比较，相信很多人都吃。它的营养价值很高，含有 人体必须的多种维生素和矿物质，常吃对人体既可以起到保健作 用，又可以治疗某些疾病，具有抗癌、美白、抗咼血压等多重功 效。那么，芦柑的营养有哪些呢 ？性味归经：性凉，味甘酸；入脾、胃、膀胱经。有生津止渴、 和胃利尿功效；由于柑的果汁能清胃热，故凡膈烦热、口中干渴或 酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，可为滋养食疗果品。芦柑味道芳香甘美，食后有香甜浓蜜之感，风味独特，饮誉 中外。芦柑果实可食部可达68%-75%可溶性固形物含量12%-15% 每10

2、0毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0 克，维生素C25-35毫 克，品质特别优良。芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦 耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维 0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生 素A140TU维生素B10.1毫克、维生素 B20.03毫克、维生素 C40 毫克、尼克酸0.6毫克。大量的维生素和矿物质可以增进人体健 康，是人体组织不可缺少的物质 ；果胶可以减少血液中的胆固醇； 此外常食柑果还可分解脂肪，排泄体内积累的有害重金属和放射 性元素。芦柑有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食 欲、醒

3、酒及抗疟等多种功效。1. 芦柑富含维生素 C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则 具有消除疲劳的作用；2. 芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠 状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食 用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样 硬化发生逆转；4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因 的完好。看了上面的介绍，你一定已经喜欢上芦柑了吧？芦柑营养价值 很高，对人体的各种机能都非常有好处，不管是平时食用，还是 美容美白，亦或是预防治疗疾病，它都是一种不可多得的水果， 所以经常食用芦柑吧，它将使你得到一个健康的身体！