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1、测量目的学习心理健康测评的方法，综合评定中学生心理健康水平， 考察体育锻炼与心理健康之间的关系。测量说明初中生正处在青春发育高峰期，生理变化明显；心理上仍处 在半成熟、半幼稚之间，有很多的矛盾心理。高中生生理发育进 入成熟阶段；心理上是自我意识形成的关键期，也存在较多的心 理冲突。可以通过该量表测量体育教学后中学生心理状态的变化 情况。量表简介中国中学生心理健康量表（MSSMHS）来源自王极盛教 授（1997）撰写的中国中学生心理健康量表的编制及其标准化。该量表共有60个项目组成，包括10个分量表。它们分别为强迫 症状、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、学习压力感、 适应不良、情绪不稳定、
2、心理不平衡。即可以从整体评上衡量受 试者的心理健康状况，也可以根据每个量表的平均分进行价。中学生心理健康量表姓名 性别 年龄学校年级 班级指导语：下面是有关你近一段时间内心理状态的一些问题。请仔细阅读每一 个题目，然后根据自己的实际情况认真填写，每个题目没有对错之分，请你尽快 回答，不要在每道题上过多思考。你做完问卷之后，由你亲自交给我们，我们为 你绝对保密，不要有任何顾虑。每个题目后都有五个等级供你选择，分别按照程度高低用1、2、3、4、5来表示：1、无2、偶尔3、时有4、经常5、总是 注意：每个题目后 只能选择一个等级，在相应的数字上画圈 每个题目都要回答。题目无偶尔时有经常总是1、我不喜
3、欢参加学校的课外活动1 2 3 4 52、我的心情时好时坏1 2 3 4 53、做作业必须反复检查1 2 3 4 54、感到人们对我不友好，不喜欢我1 2 3 4 55、我感到苦闷1 2 3 4 56、我感到紧张或容易紧张1 2 3 4 57、我的学习劲头时高时低1 2 3 4 58、我对现在的学校生活感到不适应1 2 3 4 59、我看不惯现在的社会风气1 2 3 4 510为确保准确，做事必须做得很慢1 2 3 4 511、我的想法总与别人不一样1 2 3 4 512、总担心自己的衣服是否整齐1 2 3 4 513、容易哭泣1 2 3 4 514、我感到前途没有希望1 2 3 4 515、
4、我感到坐立不安心神不定1 2 3 4 516、经常责怪自己1 2 3 4 517、当别人看我或议论我时感到不自在1 2 3 4 518、感到别人不理解我，不同情我1 2 3 4 519、我常发脾气，想控制但控制不住1 2 3 4 520、我觉得别人想占我的便宜1 2 3 4 521、大叫或摔东西1 2 3 4 522、总在想一些不必要的事情1 2 3 4 523、必须反复洗手或反复数数1 2 3 4 524、总感到有人在背后议论我1 2 3 4 525、时常与人争论、抬杠1 2 3 4 526、我觉得大多数人都不可信任1 2 3 4 527、我作作业的热情忽高忽低1 2 3 4 528、同学考
5、试成绩比我高，我感到难过1 2 3 4 529、我不适应老师的教学方法1 2 3 4 530、老师对我不公平1 2 3 4 531、我感到学习负担很重1 2 3 4 532、我对同学忽冷忽热1 2 3 4 533、上课时总担心老师会提问自己1 2 3 4 534、我无缘无故地突然感到害怕1 2 3 4 535、我对老师时而亲近，时而疏远1 2 3 4 536、一听说要考试，心里就敢搞紧张1 2 3 4 537、别的同学穿戴比我好、有钱，感到不舒服1 2 3 4 538、我讨厌做作业1 2 3 4 539、家里的环境干扰我的学习1 2 3 4 540、我讨厌上学1 2 3 4 541、我不喜欢班
6、里的风气1 2 3 4 542、父母对我不公平1 2 3 4 543、感到心里烦躁1 2 3 4 544、我常常无精打采，提不起劲来1 2 3 4 545、我的感情容易受到别人的伤害1 2 3 4 546、觉得心里不踏实1 2 3 4 547、别人对我的表现评价不当1 2 3 4 548、明知担心没用，但总害怕考不好1 2 3 4 549、总觉得别人在跟我作对1 2 3 4 550、我容易激动和烦恼1 2 3 4 551、同异性在一起时，感到害羞不自在1 2 3 4 552、有想伤害他人或打人的冲动1 2 3 4 553、我对父母时而亲热时而冷淡1 2 3 4 554、我对比我强的同学并不服气
7、1 2 3 4 555、我讨厌考试1 2 3 4 556、心里总觉得有事1 2 3 4 557、经常有自杀的念头1 2 3 4 558、有想摔东西的冲动1 2 3 4 559、要求别人十全十美1 2 3 4 560、同学考试成绩比我高，但能力并不比我强1 2 3 4 5结果解释： 学习压力感一一由学业带来的心理压力。一听说考试等，心里就紧张。题号: 31、 33、 36、 38、 40、 55。 偏执偏于固执，总觉得大多数人不可信任，自以为是。题号：11、20、 24、26、47、49。 敌对经常与人抬杠；或者有打人冲动。题号：19、21、25、50、52、58。 人际关系紧张与敏感一一与人相
8、处，感到别人对自己不友善，不喜欢我；和 异性在一起，非常不自在，说话脸红。题号：4、17、18、45、51、59。 抑郁精神苦闷、低落，闷闷不乐。对学业、前途、未来没有希望，整日 没精打采。题号：5、13、14、16、44、57。 焦虑一一心里烦躁，总觉着有什么事要发生。题号：6、15、34、43、46、56。 自我强迫明知没必要去做但还是要做。题号：3、10、12、22、23、48。 适应不良对学校的生活不适应。不习惯教师的教学方式；或者不喜欢学 校的各项活动。题号：1、8、9、29、39、41。 情绪不稳定情绪和情感忽高忽低。题号：2、7、27、32、35、53。 心理不平衡性他人比自己强
9、或获得了高于自己的荣誉而感到不自在、不 平衡。题号：28、30、37、42、54、60。每个项目得分之和除以6,即为该项目的心理健康状况：22.99分为轻 度问题；3 3.99分为中度问题；4 .99分为重度问题；5分以上为严重问 题。总体心理健康情况为60个项目得分之和除以60，评定与单项相同。中国中学生心理健康量表共60项，分为10个因子，各因子所包括的项目如下：1）强迫症状：包括3、10、12、22、23、48共6项。该因子反映受试者做作业必须反复检查，反复数数。总在想一些不必要的事情， 总害怕考试成绩不好等强迫症状。2）偏执：包括11、20、24、26、47、49共6项。该因子反映受
10、试者觉得别人占自己便宜，别人在背后议论自己，对多数人不信任， 别人对自己评价不适当，别人跟自己作对等偏执问题。3）敌对：包括19、21、25、50、52、58共6项。该因子反映受 试者控制不住自己脾气，经常与别人争论，容易激动，有摔东西的冲 动等等。4）人际关系紧张与敏感：包括4、17、18、45、51、59共6项。该因子反映受试者别人不理解自己，别人对自己不友好，感情容易受 到别人伤害，对别人求全责备，同异性在一起感到不自在等问题。5）抑郁：包括5、13、14、16、44、57共6项。该因子反映受试 者感到生活单调，感到自己没有前途，容易哭泣，责备自己，无精打 采等问题。6）焦虑：包括6、1
11、5、34、43、46、56共6项。该因子反映受试 者感到紧张，心神不定，无缘无故的害怕，心里烦躁，心里不踏实等 问题。7）学习压力：包括31、33、36、38、40、55共6项。该因子反 映受试者感到学习负担重，怕老师提问，讨厌做作业，讨厌上学，害 怕和讨厌考试等问题。8）适应不良：包括1、8、9、29、39、41共6项。该因子反映受 试者对学校生活不适应，不愿参加课外活动，不适应老师教学方法， 不适应家里学习环境，情绪不平衡等问题。9）情绪不平衡：包括2、7、27、32、35、53共6项。该因子反 映受试者情绪不稳定，对老师和同学以及父母，学习忽高忽低等问题。10）心理不平衡：包括28、30
12、、37、42、54、60共6项。该因子 反映受试者感到老师和父母对自己不公平、对同学比自己成绩好难过 和不服气等问题。根据填完量表后10个因子的因子分评定分数值，即可初步判断 哪些因子存在心理健康问题的症状。2分2.99分，表示该因子存在轻度问题。3分3.99分，表示该因子存在中等程度的症状。4分4.99分，表示该因子存在较重的症状。如果5分，表示该因子存在严重的心理症状。中国中学生心理健康量表，某因子存在轻度问题，可以通过自我 心理调节予以改善和消除。某因子分超过3分，但不超过4分，也可以通过自我心理调适， 逐步症状减轻和消失。如果自己心理调适已经超过一个月尚没有缓 解，最好找心理医生咨询。
13、如果某因子分超过4分，可自己心理调适。一周后再用中国中学 生心理健康量表再测试一次，如果该因子分仍为4分以上，请找心理 医生咨询。中国中学生健康量表，测试中学生心理健康状况，除用10个因 子的分数进行判断外，还用总均分进行总体的评定。总均分的计算方 法：把该量表60项各自的分数加在一起之和被60除，得出的分数便 是受试者心理健康总均分。使用总均分评定中学生心理健康状况：2分一一2.99分，表示存在轻度的心理健康问题。3分3.99分，表示存在中等程度心理健康问题。4分一一4.99分，表示存在较严重心理健康问题。如果5分，表示存在非常严重的心理健康问题。建议，受试者的 心理健康总均分在2分以上，应找心理医生咨询
