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1、做情绪的主人专题班会方案 教学目标：1、知道调控自己的情绪对于个人行为和生活的主要性。2、学会合理宣泄不良情绪，保持主动、乐观、向上的情绪状态。3、逐步掌握部分情绪调整的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。教学关键、难点：使学生掌握调整情绪的方法，能够进行自我调整。教学方法：情景游戏、讨论沟通法、活动法。学情分析：本班学生是小学五年级学生，小学生年纪小适应能力差，她们的情绪是多变的，如学习成绩不好，和同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。小学生的情绪含有很大的冲动性，她们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，因此让学生
2、掌握正确的调整情绪的方法是十分必须的。教学过程：一、情绪演出大比拼。1、谈话导入。同学们，我们来做个热身活动，进行情绪演出大比拼。游戏规则：一人演出一人依据演出猜相关情绪的成语，演出者不能讲出要猜的成语的相关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。眉开眼笑怒发冲冠愁眉苦脸惊慌失措手舞足蹈咬牙切齿唉声叹气不寒而栗2、现场采访。参加游戏时你有什么感受？猜不出来时有什么感受？ 学生在参加过程中有不一样的情绪体验3、给成语归类。4、画脸谱。请上台画喜怒哀惧这四种情绪脸谱并演出出来，让学生看哪张脸最舒适？二、听小说，明事理。喜是愉快的情绪，怒哀惧是不愉快的情绪，不一样的情绪，对我们的生活、学习全部会
3、产生不一样的影响，请听小说：学校组织去春游，在过水面游戏时，有一个女同学看大家全部过去了，她在水边站了很久，心想：假如我掉到水里可糟糕了，同学们全部会笑我的。她看到前面那个男同学那么胖全部能过去，便憋足劲试一试。结果只听“扑通”一声，她掉到水里，水一下子没过了她的膝盖。同学们赶忙忍住笑，把她拉上岸。没想到她说：“太好了，我最终有了掉到水里的感受，太凉爽了！”说完，和同学们一起哈哈大笑起来。以后，每走一步，她的鞋里就发出“咕叽咕叽”的声音，她神气地说：“太好了，我们走路有乐队伴奏了！”一路上，她一点也不以为沮丧，反而感到轻松愉快。这个女孩假如想：“为何他人没掉进河里，偏偏我掉进去，真倒霉！”这么
4、，她肯定会烦恼，哭鼻子，一天全部会不快乐，甚至影响其它同学玩得不快乐。聪慧的你，听到这个小说明白了什么道理？三、放飞好心情。心情对一个人的成长和发展，实在太主要了，那么，我们应该怎样摆脱不良情绪做情绪的主人呢？1、回想过去。请同学们回想在过去的生活中，你全部会碰到哪些引发消极情绪的事？看来在我们周围存在很多不愉快的事，不愉快是一个不良的情绪体验，当你失败、委屈时，你会不愉快；当你被他人误解时，你会不愉快；当你处理不好和他人的关系时，你也会不愉快。假如我们能把不愉快变成愉快那该多好呀！、小说启发。下面老师为大家讲一个小说，期望同学们能从老师的小说中受到启发。以前，有一个老奶奶，她有两个儿子，大儿
5、子卖雨伞，小儿子卖草帽。雨天的时候，她愁小儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁大儿子的雨伞卖不出去，于是奶奶天天不愉快。同学们，你能让奶奶快乐起来吗？ 生答 只要换一个想法，就会换一个心情，愉快和不愉快只是一念之差。3、放飞烦恼。请同学们将不愉快的事写在彩纸上，然后叠成一架小飞机，我们一起把承载着烦恼的飞机放飞出去，让烦恼飞走。同桌之间相互交流一下在过去的生活中，你是用什么方法调整自己的情绪的？ 同桌交流后，请同学讲话，学生可能提到的方法很多，如：向他人倾诉、大哭一场发泄一下，闭眼净心两分钟、深呼吸、换一个想法、听听音乐、运动一下等等。看来同学们全部是愉快小天使，全部有自己的智慧小锦囊。4、运
6、动舞蹈。刚才有的同学提到运动，运动确实是一个好措施，下面就让我们一起来运动一下吧!(老师播放阳光愉快操，学生伴随音乐跳舞，将学生的情绪推向愉快的顶峰。)好了，运动一下，感觉舒适吗？愉快吗？现在我们已经抵达愉快的顶峰，不过我们身边还有部分同学正处于情绪的深渊里，你们愿意帮助她们吗？5、帮助身边的人处理烦恼。捡起几架小飞机，四人小组讨论，给纸飞机上写的烦恼提出你是怎样想的,怎样对待的，把愉快带给同学。四、愉快拍手歌。同学们，刚才我们将愉快带给了身边的好友。老师要请大家做一回音乐制作人，让我们把假如幸福的话拍拍手吧唱成假如愉快的话拍拍手吧。让我们伴随欢快的旋律唱起来吧！五、总结再升华。经过这节课的学
7、习，你掌握了哪些调整情绪的方法？同学们，我真心期望在我们的集体中，人人全部是愉快的天使，而且要做为他人排忧解难的天使。不仅要自己保持愉快的情绪而且要留心身边的人，并给她们带去愉快。愿同学们天天拥有好心情，我们的生活将无比灿烂。教学反思：小学五年级学生正处于由儿童期向青春期过渡的关键时刻,处于心剪发展的骤变期,自我意识、独立意识显著增强,成长中面临多种人生课题而产生的烦恼和焦虑,也随年纪的增加而增多，学业压力,同伴关系,亲子关系,师生关系,全部带给她们很多烦恼。面对本班学生独生儿女娇惯，家庭教育不科学，学生受挫能力弱的现实状况，我感到应该引导学生掌握情绪调整的有效方法，形成自我调适、自我控制的能
8、力，继而能够较理智地调控自己的情绪。本节课我以认识和调整情绪为线索，设计了“情绪演出大比拼听小说，明事理放飞好心情愉快拍手歌总结再升华”这五个步骤，在愉快中开始，在愉快中结束，初步教给学生调整情绪的方法。在“情绪演出大比拼”步骤，学生在游戏中有了亲身的情绪体验，在听小说过程中感知拥有好心情的主要性。再循序渐进让学生回想自己碰到的引发消极情绪的事，并经过小说启发学生换一个想法就会换一个心情。接着让学生写出自己的烦恼，引导学生处理烦恼，使她们掌握调整情绪的方法。课堂上，学生能主动参加活动，掌握了调整情绪的方法，当她们为他人处理烦恼后是那么快乐、自豪，我也被深深感染了，师生间、生生间全部感受到了心灵的交融，沟通的愉快！本节课结束时，同学们还沉醉在这种幸福和愉快之中，达成了我预期的教学效果。本节课中部分学生还不能将内心最隐秘的烦恼表露出来，还有待深入开展活动对学生进行心理健康教育。课后还要引导学生在日常生活中自己拥有好心情，并尝试帮助同伴、家人处理烦恼。
