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1、2019最新最全食物瞟吟含量一览表（数据为每百克瞟吟含量，含量单位为毫克，含量排序由左向右，由低到高）主食扌类牛奶皮蛋白红薯鸡蛋黄孝芥鸭蛋黄十豆鸭蛋白鸡蛋白树薯粉皮蛋黄小米冬粉玉米高粱芋头米粉小麦淀粉脱脂奶通心粉面粉糯米大米面条糙米麦片慧丿米燕麦大豆豆浆米糠豆腐熏豆干豆腐干绿豆黄一巳黑豆动物肉类猪血猪皮火腿猪心猪脑牛肚鸽子牛肉兔肉羊肉鸭肠瘦猪肉鸡心猪肚猪腰子猪肉鸡胸肉鸭盹鹿肉鸡月屯鸭肉猪肝牛肝马肉200猪大肠猪小肠猪脾鸡肝鸭肝熏羊脾小牛颈肉水产类海参海蛋皮金枪角鱼丸餉鱼鲨自皮螃蟹乌贼鳍鱼鱈鱼旗鱼鱼翅鳗鱼规子大比目鱼刀鱼鲫鱼鲤角虾草鱼黑鲍岱红鮒黑鳍吞拿鱼鱼子酱海鳗草虾虱目鱼乌鱼鳍鱼吴郭鱼四破鱼就
2、鱼鲍鱼白鳍鱼牡蛎生蛭颯鱼泥二文鱼吻仔鱼蚌鱼蛤蝌沙丁鱼秋刀鱼皮刀鱼凤尾鱼扁鱼干青鱼飾鱼干贝白带鱼带鱼蚌蛤熏鉢鱼小鱼干白带鱼皮蔬菜类冬瓜南瓜洋葱番茄姜葫芦萝卜胡瓜酸菜类腌菜类觅菜葱头冃椒少卜八小小黑木耳胡萝卜圆白菜榨菜苦瓜丝瓜芥菜芥菜：包心菜芹菜白菜青葱菠菜辣椒茄子小黄瓜生菜青蒿韭黄空心菜：芥兰菜韭菜花芫荽雪里颤韭菜25鲍角菇蘑菇生竹笋四季豆油菜皇帝豆同咼菜九层塔穴林大葱海藻笋T花豆菜E金针菇海带绿豆芽香菇紫菜黄豆芽500芦笋500豆苗菜500水果干果类杏子石榴凤梨菠萝葡萄苹果梨西瓜香蕉八、桃子枇杷杨桃莲蓬木瓜卄田橙子桔子柠檬哈密瓜李子番石榴葡萄干红枣小番茄里枣核桃龙眼干桂圆干大複桃草莓瓜子杏仁栗
3、子腰果干葵花籽佐料类蜂蜜米酷糯米醋果酱番茄酱粉丝冬瓜糖味精酱油枸杞味噌莲子黑芝麻白芝麻银耳白木鸡肉汤V 500鸡精500肉汁500麦芽500发芽豆类500酵母粉以上为“分类按含量由低到高排列表”。后文为“按低瞟吟食谱、中瞟吟食谱、高瞟吟食谱”排列，方便查询?痛风患者主要食谱低瞟吟含量食物（每百克瞟吟含量50 ）牛奶脱脂奶鸡蛋皮蛋鸭蛋面条米粉通心粉大米糙米糯米玉米小米慧丿米面粉麦片红薯十百芋头高粱淀粉冬粉树薯粉燕麦大豆豆浆猪血猪皮海参海玺皮冬瓜南瓜洋葱番茄葫芦萝卜胡萝卜小黄瓜酸菜类腌菜类葱头青葱大葱I n人林姜雪里就榨菜芫荽冃椒辣椒丝瓜苦瓜胡瓜圆白菜包心菜白菜芹菜空心菜菠菜生菜替菜芥菜芥兰菜韭黄
4、韭菜韭菜花觅菜茄子青蒿磨菇鲍鱼菇黑木耳生竹笋四季豆油菜皇帝豆同咼菜海藻九层塔苹果西瓜葡萄梨凤梨菠萝香蕉八、桃子枇杷橙子桔子石榴李子杏子杨桃小番茄木瓜卄田哈密瓜番石榴柠檬莲蓬里枣红枣葡萄干核桃龙眼干样圆干大樱桃草莓瓜子杏仁栗子蜂蜜米醋糯米醋果酱番茄酱粉丝冬瓜糖酱油味精枸杞味噌莲子?痛风患者未发作期间可少量吃的中瞟吟含量食物（每百克瞟吟含量5 0 150）:鸭肉猪肝牛肝马肉猪大肠猪小肠猪脾鸡肝鸭肝熏羊脾小牛颈肉海鳗草虾虱目鱼乌鱼鳍鱼四破鱼吴郭鱼白郸&牡蛎就鱼牛帏镰鱼泥二文鱼吻仔鱼蚌鱼蛤蝌沙丁鱼秋刀鱼皮刀鱼凤尾鱼扁鱼干青鱼難鱼干贝白带鱼带鱼蚌蛤熏飾鱼小鱼干白带鱼皮绿豆芽黄豆芽豆苗菜香菇芦笋紫菜鸡肉汤肉汁鸡精麦芽发芽豆类酵母粉
