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1、英 伯恩霍夫达尔Bernhoff A.Dahl著孟永彪译x侵权权必究谨以此书书献给你因为你是是自己人人生的主主宰，唤自己前前行的英英雄。本书基于于这样一一个前提提，你是自我世世界的中中心，你首先需需要关注注自己，其次才有有能力关关注他人人。 致 谢“写完这这本书之之前不要要开始其其他的事事情！”这是我我敬爱的的父亲生生前给我我的忠告告。可以告慰慰父亲的的是：本本书不仅仅已经完完成，而而且内容容就是有有关如何何完成的的一部关关于如何何确定以以及实现现个人梦梦想的书书。一纸式人人生规划划的理论论已经诞诞生多年年了，它它成型于于我们所所创办的的医疗机机构。罗罗伯特J马尔韦韦斯塔医医学博士士（Roob
2、errt JJ. MMalvvestta，MM.D.）、特特伦斯欧卡拉拉汉医学学博士（TTerrrancce OOCalllahhan，MM.D.）、约翰S凯撒医学学博士（JJohnn S.Kaiiserr，M.D.）和和马克伊林沃沃思工商商管理硕硕士（MMarkk Illlinngwoorthh，M.B.AA.）为为我提供供了良好好的建议议。在我我的合伙伙人马克克塔隆（MMarkk Taalonn）的帮帮助下，这这个理论论得以在在缅因州州Oveerheead Dooor公司司实践。其后的220年中中，这个个理论经经历了各各种应用用、检测测和完善善，包括括我在地地区性和和全国性性的组织织和机构
3、构所作的的主题报报告和参参加的研研讨会。我在这里里要感谢谢众多的的客户，是是他们使使我的理理论在急急剧变化化、竞争争激烈的的商业和和专业领领域中得得到实战战检验的的机会。我要感感谢战略略管理大大师亨利利明茨伯伯格（HHenrry MMinttzbeerg）。他富有有远见卓卓识，勇勇于打破破旧有观观念，我我从他那那里受益益匪浅。在本书的的写作过过程中，我我得到了了来自桑桑塔芭芭芭拉（SSantta BBarbbaraa）的丹丹波因特特（Daan PPoynnterr），以以及心心灵鸡汤汤系列列丛书的的作者马马克维克多多汉森（MMarkk Viictoor HHanssen）的帮助。同样要感谢来自
4、南佛罗里达大学许多教师的帮助和鼓励，其中包括阳光海岸作家协会的史蒂文J鲁宾（Dr. Steven J. Rubin）博士和桑塔芭芭拉作家协会的巴纳比康拉德（Barnaby Conrad）和科克米尔纳（Cork Milner）。我创作本本书时还还得到了了其他很很多人的的宝贵建建议，如如克里斯斯塔麦考利阿瑞戈戈、艾琳琳坎贝尔尔（Errin Cammpbeell）、波琳凯撒哲哲学博士士（PaauliineKKaisser，PPh.DD.）、大卫普拉特特（Daavidd Pllattt）、琼琼尼拉姆齐齐、迈克克尔塔尔伯特特（Miichaael Tallberrt）。此外还还有安德德鲁格罗斯斯曼（AAn
5、drrew Groossmman）、梅瑞戴戴斯米勒（MMerrrideeth Milllerr）和玛玛丽苏格特特（Maary Sugggettt），他他们帮助助我为本本书选取取连环画画和漫画画。我特别要要感谢的的是大卫卫M菲茨帕帕特里克克（Daavidd M.Fittzpaatriick）。他数月月来忙碌碌在我们们的工作作室，为为了语法法和句式式的正确确运用作作出不懈懈的努力力。 如如何使用用本书一纸式人人生规划划是一本本实用手手册，本本书的理理论和实实例需要要读者的的思考。为了开开始你的的崭新人人生，本本书提供供了大量量的工作作表，由由你填写写、回答答其中的的问题并并作出选选择，进进而明确确
6、自己的的目标和和项目，制制定特定定的任务务。无论论如何，为为了完成成周期性性的人生生规划，你你必须执执行那些些精心选选定的任任务。通过实践践下面所所列的五五步骤，你你能够实实现最大大化的成成功：1. 阅阅读！阅读所有有的文字字和实例例。2. 思思考！思考所有有的问题题和答案案。3. 记记录！在工作表表上记录录下你的的所有答答案。4. 执执行！执行你所所选择的的任务。5. 庆庆祝！庆祝你的的付出和和成功。以适宜的的速度阅阅读本书书并完成成工作表表的填写写。有些些地方需需要快速速的、创创造性的的“头脑风风暴”，有些些地方则则需要深深思熟虑虑。在你首次次阅读本本书并完完成工作作表的填填写后，你你最好
7、再再次阅读读本书，并并对工作作表进行行修改。重新审审视你的的问题和和答案，或或者提出出新的问问题。你你要提炼炼或者选选择新的的目标、项目和和任务，执执行新的的任务。无论成成功与否否，都要要庆祝自自己付出出的努力力。从挫挫折和失失败中吸吸取教训训。重新新完成整整个过程程。运用用一纸式式人生规规划应成成为你的的习惯、成为你你的生活活方式、成为你你崭新并并成功的的人生的的奠基石石。本书的出出发点很很简单：我们一起起出发，然然后以你你为焦点点。本书为你你而作。你是关关注的中中心。由于你所所处理的的信息涉涉及自身身的隐私私，或者者比较敏敏感，你你可能需需要一个个上锁的的箱子，或或者将你你的资料料存储到到
8、电脑，并并设置好好个人密密码。另一方面面，你可可能希望望有其他他人或者者几个能能够胜任任的好友友帮助自自己，请请他们作作为你的的导师或或者教练练。你也也可能希希望寻求求医生或或者心理理学方面面的专业业性医疗疗服务。你可能利利用本书书解决人人生中遇遇到的某某些问题题，或者者通过再再次阅读读和重温温本书来来完善你你的人生生。你可可能希望望深入地地了解你你自己与与自身所所处的境境遇，以以及如何何作出自自己的选选择，最最终踏上上通向自自我之路路。这里没有有测验没有考考试无论你你是正在在还是已已经运用用本书所所述技巧巧或者实实践一纸纸式人生生规划理理论。你你的新生生将是最最终的考考验。我相信有有了你的的
9、努力和和成功，你你将得到到满分！一纸式人人生规划划的要素素1我是是谁？2我目目前从事事什么职职业？3我的的价值观观什么？4什么么是我所所擅长的的？5什么么能够激激发我的的热情？6对我我来说，什什么才是是成功的的人生？7我的的生活中中存在哪哪些消极极因素？8什么么是我所所希望拥拥有/追追求/实实现的？9我能能够承担担哪些风风险？10哪哪些措施施能够扫扫清我的的人生障障碍？普遍性问问题能够够转化为为个性化化问题，反反过来又又引发新新的问题题，周而而复始 引 言“如果你你在路上上看到勺勺子，拣拣起来。”尤吉贝拉（YYogii Beerraa）传统的战战略规划划这是一个个迅速变变革和充充满不确确定性的
10、的时代，机机遇和挑挑战无处处不在。每个组组织、每每项业务务以及每每个人都都需要游游戏规则则、罗盘盘和路线线图作指指引，即即每个人人都需要要进行战战略规划划。自史前时时期即存存在着某某些处于于原始水水平的规规划，它它们在人人类的生生存和发发展史上上扮演着着重要的的角色。这些正正规或者者即兴的的规划甚甚至出于于下意识识的反应应，它们们被广泛泛应用于于人类的的打猎、集会、耕作、交易、探险以以及军事事行动。一纸式战战略规划划一纸式战战略规划划简化了了传统战战略规划划的过程程，并对对这一过过程进行行提炼，进进而应用用在包括括个人规规划等更更为广泛泛的领域域。传统统战略规规划将选选定目标标简化为为聚焦式式
11、行动规规划，完完成既定定的任务务。一纸式战战略规划划进一步步将聚焦焦式行动动规划简简化为相相应的分分组项目目，细分分为不可可再分的的聚焦式式任务。每项聚聚焦式任任务列在在一张纸纸上，同同时提出出下文即即将涉及及的十个个需要你你来回答答的关键键性问题题。术语“领领袖”来自于于组织性性战略规规划领域域，是指指负责实实施某个个项目的的团队负负责人。在个人人战略规规划中，你你就是领领袖。一纸式战战略规划划的十大大问题1所要要完成的的任务是是什么？2当前前处于何何种状态态？3成功功的定义义是什么么？4谁（领领袖和团团队）将将完成这这项任务务？5领袖袖和团队队需要特特别注意意哪些事事项？6需要要/缺乏乏哪
12、些资资源？7将会会遇到何何种挑战战/障碍碍？8对完完成任务务的时间间是如何何要求的的？9如何何评测任任务的进进度、成成功或者者失败？10谁谁将负责责监督任任务的进进度情况况以及整整个任务务的领导导工作？使用一页页纸来处处理不可可再分的的聚焦式式任务，这这一思想想在本书书的很多多工作表表中得以以体现。一纸式人人生规划划发展历历程我在获得得化学学学士学位位后，到到康纳尔尔大学攻攻读医学学博士学学位。此此后我在在佛蒙特特州大学学结束了了作为病病理学医医师的实实习期。服役期期间，我我负责亚亚特兰大大疫情控控制中心心的传染染病情报报工作。离开那那里之后后，我成成为新英英格兰一一家医疗疗中心年年仅333岁
13、的病病理学主主管。这时，我我面临着着生命中中的重大大转机。我与他他人共同同创办了了一家医医疗机构构，采用用合伙人人的经营营方式（实实体和股股份制）取取代传统统的组织织形式。这种杰杰出的形形式令我我们成功功的事业业持续十十年之久久。19811年，我我以首字字母缩写写的形式式将一纸纸式规划划命名为为：“WIAAFDIIHIDDLOYY/M”（“Wheen iit aall fallls dowwn，II hoope it doeesnt llandd onn yoou oor mme”的缩写写，意为为：大厦厦将倾，希希望届时时砸到的的不是你你我译者注注）。我我们的健健康状况况日益复复杂和恶恶化，一
14、一纸式人人生规划划能够应应对我们们面临的的这种危危机。规规划所列列的各种种潜在危危机，或或现时或或长远地地影响着着我们，规规划提出出了新的的解决方方案，意意在消除除、弱化化不良因因素对目目前或者者未来的的影响。这一规规划方案案强化了了以颜色色为标记记的文件件柜和三三环笔记记本形成成的条理理性，我我们能够够从中长长久地受受益。尔后我的的战略规规划理论论趋于成成熟，我我对它的的形式也也很着迷迷。在引引入价值值观这一一概念后后，我创创建了自自己的理理论，即即以价值值观为驱驱动的六六环节战战略思考考和规划划。我利利用演讲讲和咨询询的机会会与他人人分享我我的成果果。六个个环节包包括价值值观、现现状、远远
15、景表述述以及随随后的SSWOTT分析（内内在的优优势和劣劣势，外外在的机机遇和威威胁）、目标和和规划（通通常指以以行动为为导向的的规划）的的制定。最后一一个环节节是执行行这一过过程。这这个分为为六个环环节的规规划过程程可设计计为六边边形结构构。价值观执行现状目标/规规划 远景SWOTT几十年来来，我身身兼多种种身份，包包括战略略规划项项目的策策划者、评论员员、咨询询师以及及倡导者者，在全全国一百百多个专专业性和和商业性性场合推推广。我我的不少少项目取取得了成成功，受受到了广广泛的赞赞誉。但但是有些些项目规规划耗费费了大量量的时间间、精力力、情感感以及金金钱，做做出常常常无人问问津的长长篇大论论。有了这些些经验，我我试图寻寻找一种种简洁、精炼的的方式简简化战略略规划。19995年，我我
