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1、什么是高血脂什么是高血脂症 高血脂症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重的危害人体的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。 高血脂症的症状 1、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。 2、一般高血脂的症状多表现为：头晕，神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的症状相混淆，有的患者血脂高耽误症状，常常是体验化验血液时发现高血脂症，另外，高血脂症常常伴随着体重超重与肥胖。 3、高血脂较重时会出现头昏目眩，头疼、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口脚歪斜、不能说话，四肢麻木等症状，最终导致冠心病，脑中风等严重疾病，并出现相应表现。 4、
2、长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行。 高血脂症的危害 大量研究资料表明，高血脂症地脑卒中、冠心病、心肌梗塞、猝死的危险因素，此外高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素，高血脂还可以导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明周围血管疾病、跛行、高尿酸血症，所以不必须高度重视高血脂的危害，积极预防与调理。 高血脂症的治疗 1、要加强生活和饮食管理，控制热量摄入，适当增加活动量，应以限制脂肪为主，主食每天200g250g，不吃甜食，可适当吃鱼、豆制品、禽类、蔬菜等。但每餐不可过多，不
3、可暴食，晚餐药少吃多吃含钙、钾的食物，如香蕉、紫菜、海带、土豆、豆制品及菇类等，以促进体内钠盐的排泄，调整细胞内钠与钙的比值，降低血管的紧张性，维护动脉血管正常的舒缩反应，保护心脏，适度运动，能有效的增加内源性热原质，增加身体热度，加速体内脂肪、糖类和蛋白质的分解，有利于冲刷血管壁上的沉积物，又可使血脂分解加速，从而防止高血压、高血脂症，从而延缓各脏器的衰老，老年人应以散步、慢跑、打太极为主，不宜剧烈运动。 2、患者吃盐应适量。 3、烟酒对高血压和高血脂症均属促进因素，患者因断然戒烟，酒以不喝为好。 4、在服用降压药时，要考虑对脂质的代谢影响。 5、经降血脂治疗高血脂症未见好转，同时存在冠心病
4、危险因素时，应配伍用高血脂症药物，服药同时最好辅助茶疗，塔罗藏降茶可降低人体血液中的胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三脂，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇加速脂蛋白和胆固醇的代谢。 高血脂的饮食 1、饭后吃黑蒜，每天食用23个，每次以个，每天23次，直接剥皮就可以，方便安全没有副作用，合适中老年人及孕妇。 2宜多食含蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。 3、多食含钙食物，美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食用高钙食物，能有明显的降压效果，含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。 4、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等。 5、多食含钾食物，钾在体内能缓解钠的有
5、害作用，促进钠的排出，可以降压，含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。 高血脂如何预防 1、饮食要平衡，多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物有及糖、奶油、不暴饮暴食，不饮烈酒、咖啡和浓茶等。 2、根据身心情况锻炼身体，做各种保健活动，如做健身操、散步、打太极等，但不要超负荷运动。 3、生活要有规律，要劳逸适度，保证较好的睡眠与休息。 4、定期进行身体检查，监测血压、血糖、血脂等是否正常，如有条件还可以做血液黏度检查，服用那都胶囊清理
6、血垃圾毒素，软化血管，达到调节血压、调节血脂重塑血管年轻态的目的，使人全身度年轻。 高血脂的饮食禁忌 1、禁吃或少吃胆固醇高的食物：蛋黄、猪脑、猪肝、皮蛋、鳗鱼、蟹黄、猪腰子、鱼子、奶油、鱼肝油等含胆固醇高的食物。 2、忌食太多甜食：过食太多碳水化合物：如蔗糖、果糖，可使血清胆固醇和甘油三脂增高。 3、忌偏食：提倡混合食物，以广泛吸收维生素和微量元素。如：青菜及肉类的维生素C、B6、B12、泛酸锌；豆类、谷类及坚果中铬、锰；海带中的碘，大蒜及洋葱均有很好的降血脂、预防动脉硬化的作用。 4、忌多食牛肉：过食牛肉可增加血清胆固醇的含量。 5、忌多饮咖啡：过多引用咖啡会使血清胆固醇增高。 高血脂的注意事项 1、忌就餐次数少：空腹时间越长，体内脂肪积聚的可能就越大。 2、避免晚餐时间太晚：晚餐时间太晚，吃原味和难消化的食物，会促进胆固醇在动脉壁上沉积，促进动脉硬化的发生。 3、避免晚餐过后：晚间人的基础代谢低，食物容易消化和吸收，同时，晚上活动量少，能量消耗少，进食过量，可转化为脂肪。 4、忌不限制总热量：一般的成年人，每日摄入12001500千卡的热量已足够。 5、不可盲目节食：长期限制饮食，体内缺糖，葡萄糖变成-磷酸甘油不足，使肝脏和脂肪中的-磷酸甘油下降，导致甘油三脂合成减少，血中含量也降低，长久会造成严重营养不良。
