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1、2023年大学生心理健康主题班会策划书 20230721班心理健康主题班会策划书 一、班会主题：大学生心理健康之走出自卑 二、班会背景： 当今大学生的物质生活越来越丰富，但是当代大学生心理健康问题也逐渐暴露出来。虽然我们已经走出了读书生涯的艰难时期（高 三、走进了理想的大学，但夜深人静时，也难免出现失落.郁闷与痛楚，自卑也会随之走进我们的心灵。自卑心理正影响这当代大学生的心理健康.让大学生走出自卑。教同学们走出自卑的方法也就显得很重要。 四、活动意义及目的： 通过向同学们介绍自卑产生的原因以及克服自卑心理的方法（理性情绪疗法.自我暗示法.行为疗法）帮助同学们走出自卑，健康快乐的完成以后的学业。
2、 五、活动内容简介： 全班同学共同探讨大学生自卑心理产生的原因，由主持人总结原因并向同学介绍走出自卑的方法。其中以“看清自己，相信自己”“把自卑赶走”“做自己的人”三个方面为主线进行本次活动。 六、活动时间：2023年5月25日、星期 三、14:00-15:40 1 七、活动地点:教学楼202 八、活动所需物品 空教室202 九、经费预算：15元（15份小纪念品） 十、主持人：赵XX 李X 十 一、参与人员：经济与管理学院20230721班全体同学 十二、活动流程: 首先由主持人向同学介绍本次班会的主要内容以及大概流程。然后.活动正式开始。活动先有一个游戏引入。游戏：每位同学用一张纸写下描述自
3、己的10句话.然后全班交换小纸条。每位同学对手中所拿纸条的主人做出客观的评价，然后将小纸条返还本人。每位同学把自己对自己的评价和他人对自己的评价进行对比，对比评价后请同学总结并发言。主持人由此引出自卑产生的主要原因不能正确认识自己。由这个游戏引出“看清自己.相信自己”这一主题.并向同学们列举一些例子.介绍看清自己的方法。 每位同学都能正确看清自己以后.同学就可以知道自己是有自卑心理.从而引出第二个主题 “把自卑赶走”（本次活动的侧重点）。要赶走自卑也就是要树立自信。主要介绍三种方法：理性情绪疗法、自我暗示法、行为疗法。向同学们简要介绍理性行为疗法、 2 主要让同学们知道，理性行为疗法是通过改变
4、自卑者的认识，即改变自卑者对一些是物的认识，例如：自卑者认为自己很胖，我们就引导自卑者改变这种想法，告诉自卑者“我胖说明我健康。” 第二种方法：自我暗示法。生活是一面镜子，自信的人看到的是笑脸，自卑的人看到的永远是愁容。如果自卑者认为自己很丑，那么就用此方法，每天对着镜子微笑，并在内心告诉自己“我很漂亮，每个人都喜欢我”。每天都坚持做，直到自己真的认为自己漂亮为止。同时也建议同学每天起床对着镜子微微一笑，用各种名言进行自我暗示如：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”“一切皆有可能”等。 第三种方法行为疗法略讲：这种方法需要其他朋友的帮忙。例如：如果你的朋友有自卑情绪作为朋友的你应该经常约着他她去
5、进行一些有趣 的活动，尽量避免让自卑者独处。作为自卑者本人也要经常做户外活动，避免一个人在一个小空间你呆很长时间。 十三、活动总结 在本次关于当代大学生心理健康的主题班会中，同学们都积极发言，并根据自己所经历的一些事情对其他同学提出了一些建议。面对各种困难，我们一定要 3 增强自己的信心，相信自己一定能行，愿同学们在以后的学习生涯中越来越自信。让我们一起高唱我相信 我相信 想飞上天和太阳肩并肩 信明天 世界等着我去改变 线 想做的梦从不怕别人看见 的大街 在这里我都能实现 园 大声欢笑让你我肩并肩 相信希望 何处不能欢乐无限 到天 抛开烦恼勇敢的大步向前 活更新鲜 我相信我就是我我相信明天 我
6、相信我就是我我相我相信青春没有地平在日落的海边在热闹都是我心中最美的乐我相信自由自在我我相信伸手就能碰有你在我身边让生每一刻都精采万分I do believe 我相信青春没有地平线 我相信 我相信 我相信 在日落的海边 I BELIVE 在热闹的大街都是我心中最美的乐园 我相信我就是我我相信明天 我相信自由自在我相信希望 我相信青春没有地平线 我相信伸手就能碰到天 在日落的海边在热闹的大街 有你在我身边让生活更新鲜 都是我心中最美的乐园 每一刻都精采万分 I do believe 我相信自由自在我相信希望 想飞上天和太阳肩并肩 我相信伸手就能碰到天 世界等着我去改变 有你在我身边让生活更新鲜 抛开烦恼勇敢的大步向前 每一刻都精采万分I do believe oh ah 5 大学生心理健康主题班会策划书 大学生心理健康主题班会策划书 大学生心理健康主题班会策划书 大学生心理健康主题班会策划书 大学生心理健康主题班会策划书 大学生心理健康主题班会策划书 大学生心理健康主题班会策划书 大学生心理健康主题班会策划书 大学生心理健康主题班会策划书 大学生心理健康主题班会策划书
