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1、 爱护眼睛演讲稿爱惜眼睛演讲稿范文合集八篇 演讲稿以发表看法，表达观点为主，是为演讲而事先打算好的文稿。随着社会不断地进步，须要运用演讲稿的事情愈发增多，来参考自己须要的演讲稿吧!以下是我帮大家整理的爱惜眼睛演讲稿篇,欢迎大家共享。爱惜眼睛演讲稿 篇1眼睛是我们相识世界，学习学问,相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛,我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来很多的不便。 爷爷时常告知我要好好爱护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候,由于生活条件较差,又没有对视力的爱护赐予足够的重视,到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦,而且也对日后的
2、学习和生活产生了很大的影响。现在，科学进步了,我们的生活条件好了，我们有条件、有实力，更有信念爱护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、澄澈、有神的大眼睛。首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会,望一望远处，使眼睛得到充分的休息,;坚持每天作好眼睛保健操。 留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡
3、萝卜素的食物等。含有维生素的食物对眼睛也有好处。因此,应当在每天的饮食中,留意摄入含有维生素的食物,比如,各种簇新的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消退眼睛惊慌的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 此外，我们还要留意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑,应定期对眼睛进行检查，刚好发觉问题。 同学们,让我们相互沟通，共同爱护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战,争取为祖国建设多做贡献。爱惜眼睛演讲稿 篇
4、2老师们、同学们: 大家好！今日我们国旗下演讲的题目是爱惜眼睛珍视光明。 人们常说,眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛,它带给了我们无限的快乐与华蜜。海伦凯勒在假如给我三天光明中表达了对光明的渴望,可见，我们的眼睛又是多么的重要啊!但是同学们，你们平常意识到眼睛的宝贵了吗?日前,据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视探讨项目前期调查显示，我国人口近视发生率为3%，全国近视眼人数已近4亿,达到世界平均水平的1。5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至6%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民
5、健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么,近视眼喜爱找谁呢? 2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样须要养分,假如偏食、挑食尤其是喜爱吃甜食的青少年,养分就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯,同时应少吃甜食。 3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲惫程度,约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要缘由。 为了让自己拥有一双光明的眼睛，我们建议大家做到如下几点: 一、仔细精确做好眼保健操,留意用眼卫生。 二、养成良好的读书写字习惯,读写姿态要端正，背部颈部保持直立,做到三个一:眼离书本一尺远，手距笔尖一
6、寸高，胸离桌子一拳头。 三、三不:不躺着看书,不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。 四、不要长时间观看电视,操作电脑和玩电子嬉戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。 五、读写看报时间不宜过长,每隔5分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证足够的睡眠，保持旺盛的精力。 六、要坚持体育熬炼，多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息,调整视力,消退疲惫。七、不要偏食，合理支配我们的饮食结构,从饮食中获得充分的养分物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。敬爱的同学们，健康是我们最大的心愿和欢乐，爱惜眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，
7、拥有一双光明的眼睛是我们一生的华蜜，拥有健康的眼睛才能学到更多的学问和拥有更多的欢乐。让我们从做好每一次眼保健操起先，爱护宝贵的眼睛，拥抱更光明的将来！爱惜眼睛演讲稿 篇老师们，同学们,大家好!今日我演讲的题目是:爱惜眼睛预防近视。假如有天，睁开双眼，发觉世界漆黑一片。你会不会恐慌,胆怯？手足无措？假如原本习以为常的大街小巷,在你眼中蒙上灰暗的颜色,直至完全消逝吧,你又会不会懊悔流泪?在电脑手机风靡全球时,它更带来了一副恒久也丢不掉的眼镜。莫非非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁,你才会惋惜那从前澄澈光明的双眼和不光鲜亮丽的却清晰平凡的世界么？在这里我从一个近视者的身份怀着哀思的心情向大家发出以下
8、倡议： 1、看书时坐姿端正,不行弯腰驼背，靠的很近或者趴着做功课,这样易造成睫状体惊慌引起近视 2、读书写字时，光线要光明,柔软，稳定，不写过小的字,避开看字过近，增加眼的调整。3、看电视,电脑一小时，休息非常钟，可以闭目养神，也可以观看远处景物。 4、每天做眼保健操，已改善眼部血液循环和状态调整。 5、养分均衡,多补充维生素和胡萝卜素等。6、不要用手揉眼睛,留意预防眼外伤及传染性眼病。在我们美妙的校内里,本应当朝气蓬勃的学生们却带上了笨重的眼镜。是的，嬉戏中的刀光剑影，英雄豪杰的确令人着迷，但它终究是个虚拟世界,为图虚拟世界中一时飒爽豪情变舍弃现实世界中的清明视野，你，真的要付出这样的代价吗
9、？ 或许四周的大街小巷你早已看厌，但回忆起来总是别样的温馨，或许课桌黑板你早已看烦，但每次坐在这儿总是心满阳光。去看看山,看看水，看看这大千世界,比嬉戏待机时间更长的是脚下的路，比各种嬉戏更美的是万物的景色。同学们,抬起你的头来,放眼远眺，看看高远的天空，看看广袤的大地,亦或看看你身边的世界，你会发觉，你的青春年华有无限的美妙!感谢大家,我的演讲到此结束!爱惜眼睛演讲稿篇4敬重的老师，敬爱的同学们: 大家上午好! 每年的六月六日是世界爱眼日。眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一部分,那是因为,眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。假如有一天我们失去了这珍贵
10、的“心灵之窗“，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见这五彩斑斓的大千世界。在别人游戏时,巡游时，自己就只能听着那欢声笑语,这种感觉是多么孤独,多么无助啊!正是因为这样的缘由，海伦凯勒才会在心底呼喊假如给我三天光明。但就算这样,仍有一些人不甚在意自己的眼睛。 平常,有的同学看电视，看书，看电脑，看手机的时间过多,眼睛就会渐渐损害。特殊是在本次疫情期间,同学们须要通过网上学习来获得学问，这本是特别时期不得已的学习方式,但却也有一些同学在每天的学习之余还不知节制地玩手机。殊不知，每天运用手机的时间过长，会给我们的眼睛带来不行逆的损害，视力的减弱也会给我们的生活和学习带来很多不便。 目前,据中国、美
11、国、澳大利亚合作开展的防止儿童近视探讨项目前期调查状况显示,我国人口近视发生率为33,全国近视人口已近4亿,已经到达世界平均水平2%的1.5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60,我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题，但近视和其他高危疾病不大一样，它并非突发性疾病,而是渐进性的，只要明白近视的发朝气制,近视是完全可以预防的。经过调查，我发觉学生近视的主要缘由有： 1.看电视距离太近; .运用电子产品时间过长；3.遗传因素; 4写作业姿态不对等等; 因此，在这里,我想给同学们提几点建议: .不要在坐车时看书,也不要躺着看书。
12、2.做作业时坐姿要端正。 3.尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。.留意时间支配,不能让眼睛长期处于疲惫状态。同学们,常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功。爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,须要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深。同学们,“从今惜取观书眼，长看天西万叠青。”婀娜多姿的山河,绚丽多彩的万物，一切的一切都须要眼睛来视察，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛吧！ 感谢大家！爱惜眼睛演讲稿篇5各位老师、同学: 上午好！大家好: 如今社会上许多未成年学生视力下降,纷纷带上眼镜,而戴眼镜即不美观又不便利,同时眼睛的不好也是疾病的一种
13、表现,所以，我们要加强措施,爱护好我们的眼睛。首先,看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨,久之,眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的屏道模糊不清,千万别看。电脑动漫嬉戏色调显明、改变快，更简单损害眼睛，尽量不玩。 写作业时,留意姿态，背要直,眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下,闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门,接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害。试想，没
14、完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了,因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在主动想方法,如滴眼睛水、校正视力等,但我认为“减负”才是最重要的。 同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官,眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗,并且也会给我们的生活带来很大不便利,所以，让我们一起爱护好我们的眼睛吧。我的演讲完毕，感谢大家!爱惜眼睛演讲稿 篇6爱惜眼睛，从现在起先。眼睛是人体最重要的感觉器官之一,90的外界信息来自眼睛。有一双健康光明的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的学生，起先了人生最为
15、基础和漫长的学习生活,同时眼睛的负担也起先加重,学会如何爱惜眼睛是每一个学生的必备常识。首先,爱惜眼睛，要形成良好的卫生习惯。 眼睛与外界接触，简单受各种病菌的感染，要留意平常养成不用手揉眼的好习惯,因为手上有大量的病菌，揉眼等于干脆把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。 其次,爱惜眼睛,要选择好的写字阅读环境。爱惜眼睛演讲稿 篇7敬重的老师，敬爱的同学们：大家早上好!今日我演讲的题目是爱惜眼睛,珍惜光明。同学们你知道吗？国家每年6月6日定为“爱眼日”。现如今,我国青少年的近视率已经很高了，走进任何一个小学的课堂，都会发觉有小学生戴上了眼镜。当前我国小学生的近视率已达到3%,中学生达到0%,高校生竟达到了8。依据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升,可见爱护眼睛,预防近视已刻不待时!调查发觉不正确用眼，不留意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要缘由。那么同学们要如何爱护好自己的眼睛,预防近视的发生呢？在此，我建议大家做到以下几点 1、要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间,肯定要走出室外,向远处远眺,这样能使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 2
