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1、大学生三生教育专题班会 教案编号：4教学地点：三教教课时间：2021xxxx教学课题：三生教育 生命 生活 生存教学形式：专题班会教学课时： 地9、10节课教学关键点：生命就像玻璃球，摔碎就没有了；而工作、学习、爱情等就像皮球，掉了还能够弹起来。生命对于每一个人来说全部是第一位的，没有了健康，其它的一切全部是虚无。大学生作为国家未来的关键建设者，首先要有一个健康的体魄。健康还包含心理健康。对于大一新生而言，自我定位、人际交往、环境适应等方面假如处理不好，极易造成心理问题，影响身体的健康。教学内容：生命 生活 生存生命篇导入：在你的一生中最主要的是什么？ 健康、金钱、事业、爱情、亲情、友谊、美貌
2、、道德品质等生命是全人类的头等大事。每个人全部期望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。曾经有些人用“10000000000”来比方人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、愉快、家庭、爱情、房子等，纷繁冗杂“0”充斥了大家的生活，“1”经常被忽略，但“1”一旦失去，全部的浮华喧嚣将归于沉寂。蒙田也曾说：“健康的价值，珍贵无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西”。可是什么是健康呢？不生病的人、身体强壮的人不一定就是健康的。1948年世界卫生组织明确要求：健康不但是身体没有疾病，而且应该重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，
3、才是完整的健康。人体是一个统一的整体，这不但指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体，而且还指人的心理和生理相互作用、相互影响而组成一个整体。2.身体健康和心理健康的辩证关系身体健康，是指无身体疾病和缺点，体格健壮，各器官系统机能良好，有很好的适应外界环境的能力和对疾病的抵御能力等。心理健康是指大家对于环境的影响和本身的改变能够适应，并保持谐调一致。身体健康是“硬件”， 是心理健康的基础和载体；心理健康是“软件”， 是身体健康的条件和确保，好的心理是一剂良药，能催人奋进，反之它就是枷锁，使人灭亡。所以，假如身体健康，心理不健康，不算真正意义上的健康。现在，
4、很多因为患有抑郁症的人自杀直接原因就是心理不健康。心理健康，而身体不健康不但会影响人的生存质量，甚至造成人生命的终止。总的来说，一个健康的人必需是身体和心理全部健康的人。身体健康和心理健康的标准多年来世界卫生组织提出了衡量健康的部分详细标志，比如：1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2.处事乐观，态度主动，乐于负担任务不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强，能适应多种环境的改变；5.对通常感冒和传染病有一定抵御力；6.体重合适，体态匀称，头、臂、臀百分比协调；7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9.头发光洁，无头屑；10.肌
5、肉、皮肤富弹性，走路轻松。心理健康的标准：判定一个人的心理是否健康，是看她或她和大多数人、尤其是和同龄人、同性其余人是否一致。所以，心理健康的标准应该包含：1.智力正常；智力正常是一个人生活、学习和工作的基础条件。在心理咨询中，发觉绝大多数来访者这一条全部具有。经过说话、察言观色便很轻易确定来访者智力是否正常。通常不需要进行心理测验。2.情绪稳定乐观；情绪稳定乐观是心理健康的关键标志。和这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说她们的主动情绪多于消极情绪，而且她们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。3.人际关系友好；人际关系友好是心理健康的主要标志。心理健康的人
6、，能信任和尊重他人，设身处地地了解他人，能以适当的方法让他人了解自己。因此，不论她或她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系全部很融洽；对父母和家庭其它组员很亲近。 一个心理健康的人不是和他人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能主动地、有效地去处理矛盾，重新让他人了解自己。4.行动自觉果断；这是心理健康的又一主要标志。心理健康的人干什么事全部有明确的目标性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定落实如一，决不是说是一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。5.热爱学习、生活和工作；个心理健康的人在任何情况下全部热爱生活，感到生活很有意思；爱学习，如爱
7、学外语、计算机、专业知识和其它相关知识，把学习看作是生活中比不可少的一部分；爱工作，不但按时上下班，而且发明性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看作是一个乐事。正确的我观；这也是心理健康的主要条件。有正确的我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能主动地去发扬，对不足能自觉地去改善；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进去不懈、为自己取得的成绩而愉愉快观。上述标准是相互联络的。一个人心理不健康，不一定表现在全部方面，而往往表现在多个方面。对照上面的心理健康的标准，你以为你的心理是否健康？生活篇二、大学生常见的不健康生活习惯及危害一 有损于身体健康的生活习惯兰州大学
8、体育中心副主任乔德平在多年的工作中发觉，兰州大学的学生体质在大四的时候会远低于大一时。“我们在大一和大四会对学生进行两次体能测试，大四学生的身体形态、心肺状态、力量等全部有下降，近视率也居高不下。”乔德平认为，大学生体质下降是一个普遍问题，现在大一刚进校的学生体质也大不如上世纪八九十年代的学生。“部分学生在压力比较小的情况下喜爱睡懒觉、不锻炼，还养成了抽烟、喝酒、长久上等不良生活习惯。这既耽搁学习又对身体很不利。下面我们详细来看大学生常见的不良生活习惯及危害：1.抽烟危害身体健康；目标之一：让同学认识到吸烟的危害吸烟有害于健康。吸烟这常见的疾病是肺癌、支气管炎、肺气肿、肺心病、缺血性心脏病和其
9、它血管疾病、胃和十二指肠溃疡。吸烟者的死亡率高于不吸烟者。肺癌死亡人数的90%为吸烟者，吸烟量越多，肺癌死亡率越高。胃和十二指肠溃疡患病率，吸烟者为不吸烟者的两倍。 目标之二：让同学远离毒.品。告诫同学不随便接收陌生人给的烟，并经过自己的意志力戒烟。2.酗酒对身体的危害；目标：让学生认识到过分喝酒对身体的危害3.络上瘾对身体的危害；目标：让学生认识到长久沉迷于络世界对身体的危害任何技术全部是一把双刃剑。络亦是如此。上能使大学生拓展知识面、缓解压力、认识好友等，但假如过分沉溺于络游戏，又会损害大学生的身体。二 大一新生常见的心理困扰目标：让学生能正确的定位自己，处理好人际交往方面的关系，释放压力
10、1自我价值感的丧失经过高考拼杀的新生，带着良好的自我感觉进入大学以后，发觉自己只是其中一般的一员。在强手如云的班集体里，新一轮的排列组合，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感荡然无存。尤其是对于本班很多从农村来的同学，或因为家庭经济困难，或因为衣饰落伍，或因为乡音浓重，或因为孤陋寡闻，总以为“见人矮三分”，在一些内向的同学身上产生了自我认识和自我价值方面的迷惑。通常这么的学生情绪全部比较低落、不稳定，不爱搭理人，做事情没有兴致，时间长了，轻易造成心理情绪积聚，对学习、生活肯定会造成影响，严重的则会患上抑郁症。假如没有得到有效的排解，久而久之，会在学生心里产生部分阴影，严重者则会做出部分违法的、伤害她人
11、的事情。理好和同学的人际关系，还整夜失眠。最终不得不去医院精神科检验，结果诊疗她是患了抑郁症。生存篇人总是要处于一定的社会关系中，有和人交往、被人关心的需要。不知道怎样和不一样背景的人相处，是大学新生人际交往方面的关键障碍，由此引发的人际矛盾和心理不适往往给新生带来很多困扰。有的同学和宿舍的人长久关系冷漠，稍有不和就恶语相加；有的学生不愿和人交往，也极少参与集体活动，缺乏好友；有的奉行“我行我素”的标准，对她人缺乏关心和了解；有的同学不知道怎样处理和异性的关系。对男女关系过分敏感，使正常的异性交往也不能自然进行，甚至相互隔离。身体方面：应锻炼身体，多运动；尽可能少抽烟，少喝酒；多喝水；注意作息时间；心理方面：不停了解自我，悦纳自我；不停和不一样的人交往、相处；有一颗健康的心，能正视现实，接收现实，直面挫折。 该同学在竞选社团中数次失败，后经由我的开导及自己的反思后，重新定位和接收了自己
