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1、心理调控在声乐演唱中的意义 摘 要本文从声乐演唱中心理调控的成因及克服方法入手,着重介绍了心理活动在声乐演唱中的主要性。让声乐演员们愈加重视心理素质的培养,使专业技能和心理调控更加好的结合,从而达成完美无缺的演唱境界。 关键词歌唱 心理调控 声乐演唱 歌唱是一个十分复杂而又自然的肌肉运动过程,不论从生理上还是心理上来看,这些器官全部是相互联络又相互制约的,假如有心理负担,就会影响发声和歌唱。 “心理学告诉我们,人的任何活动全部是在心理调整下进行的,所以心理活动直接关系到人的实践能力。”由此可知,把声乐技巧和心理素质的培养有机的结合起来,才能在歌唱中充足发挥自己的水平,从而完成声乐的艺术发明。
2、一、歌唱过程中的“心理失控”及其产生的原因 歌唱是最富有感情的艺术,是以声传情,以情感人的艺术,歌唱心理自始至终全部影响和支配着演唱技能、技巧,和艺术情感的发生和发展。演唱者在歌唱活动中的心理障碍将直接影响着生理活动。 大家所熟悉的意大利着名男高音歌唱家帕瓦罗蒂,她在25岁之前,演出一再失败,她绝望的要离别舞台。于是,她便决定举行一次离别演出,这种绝望的心情使她摆脱了精神负担,那次她唱的很好。她在舞台上找到了自我控制力,成为一名优异的歌唱家。 以上实例能够说明,“演唱是一项很高级的生理活动和心理活动。”有了正确的生理状态做前提,成功的关键就是有一个良好的心理状态,二者缺一不可。 歌唱心理活动的
3、是否正确,不但影响到歌唱的结果,还影响到发声器官的健康。因为长久患病产生了心理上的障碍,有时虽已将病治好,但发声障碍如故。还有的人不知道自己患病时,声音很好,一旦听说有病,声音就立刻变坏。其实这全部是歌唱心理的巨大作用引发的部分消极作用。因此,我们在学习声乐时,一定要重视歌唱心理活动,注意培养正确的心理活动。 二、歌唱心理调控的方法 当我们了解到心理调控的主要性和影响原因以后,面临的深层的问题就是怎样利用科学的心理方法开展声乐训练和演唱。一个训练有素的优异歌唱演员,含有良好的歌唱心理素质,能够适应不一样的观众群体、不一样的场景,能给歌唱者带来莫大的喜悦和幸福,反之则给歌唱者带来痛苦和失望。依据
4、前述分析,歌者的心理受多种条件的影响和制约,怎样在训练和演唱中主动主动的利用多种条件,避免不利,增强心理素质,提升演唱水平是每个歌者在训练中的主要课题。针对不一样的情况,能够经过以下几个调整心理活动的方法,调整演唱者的情感情绪,营造良好的学习气氛,提升效率,克服担心心理。 (一)演唱前做好充足准备 一个歌唱者对于自己演唱的曲目,假如准备不充足,就会害怕出现问题。或对歌词不够熟练,而害怕忘词;或伴奏没有合好,而担心在台上出丑等。可想而知,当歌手演唱一首很生疏的歌曲或是超出自己力所能及的作品,肯定会产生一个担心心理,因此,一定要做好歌唱前的充足准备。第一,对于马上演唱的歌曲,要有足够的视练时间,熟
5、练乐谱,注意音准、节奏、严厉认真、一丝不苟。第二,熟背歌词,歌词要背得熟练,达成不假思索地脱口而出的程度,这么就无须担心错词、忘词。第三,要多合伴奏。在合伴奏时,就像亲临舞台一样。第四,处理歌曲难点。要找出歌曲中的难点,分别一一处理。如对某一个音,某一个字,某一唱段,某个间奏等全部要正确无误。第五,不要演唱超出自己最好音域的歌曲,假如对于演唱的歌曲音域不适宜,可重复试验,定出切合自己最好音域的调,使之演唱时,不论高音、低音唱起来全部得心应手,利用自如。假如更改调后还是力不从心,就应该机立断,改换歌曲。第六,每当上场前,一定要从脑子里静过一遍。不论歌曲的生熟,在上台演唱前,集中精神,像实际演唱一
6、样,小声地静过一遍,这不仅熟悉了曲目,也会降低担心程度。第七,苦练基础功。有些学生平时练习基础功不刻苦,到了考试时,就担心的不得了,不是怕气息上浮,就是怕声音出不来;不是怕低音下不去,就是怕高音上不去。所以,只有苦练基础功,熟练掌握演唱技巧,才能信心百倍,收到好的效果。 (二)建立必胜的信心 信心是放松的基础。没有信心,或信心不足全部会产生担心的心理,造成演唱失败。所以,建立成功和必胜信心是克服担心心理的先决条件。 信心和技巧对于演唱相同主要,信心越大,心理就越放松,演唱水平就越高;信心越小,心理就越担心,演唱水平就越差。所以,信心是克服担心情绪的主要方法。实践证实,歌手树立“我一定要演唱成功
7、,我一定要获胜”的信心,就会大大减弱担心情绪,就会沉着冷静地演唱。在演唱前尽可能避免会友交谈、兴奋等。 (三)加强舞台实践 首先明白歌唱艺术是必需同听众见面的艺术,培养“调控”心理应多加强舞台的实践活动,要多搞部分小型汇报会或演唱会,体会舞台感和驾驭自己的能力,尤其是在部分带有娱乐性的场所进行演出,较为轻松的气氛和愉快松弛的环境会缓解演出者的担心情绪。通常在上台前,要稳定自己的心情,要体会自己练声、练唱时的感觉,心里默唱一下要演唱的歌曲,这么的松弛不但有利于演出,更有利于发音器官的生理机能自由活动,而不会因心理担心造成僵化、呆滞的状态,以至破坏声音自然流畅的表现。 (四)从平时的练习中培养良好
8、的歌唱心理 首先是意志和性格的培养要沉着和自制力,多接触和声乐活动相关的事物,锻炼自己适应环境的能力来克服情绪的干扰,加强艺术修养,培养从事艺术事业的情操,增强声乐学习的动力。因为声乐作品的演唱是现有欣赏原因又有再发明原因,因此每个演唱必需要给予歌曲的生命。 (五)从目标和美好的声乐艺术激发歌唱情绪 当明确今天的训练是为了明天的事业的时候,这种事业心就会增强她下定决心克服困难的意志。更能调动其学习声乐的主动性,培养学习的爱好。情绪主动便使心情愉快,有了这么一个良好的学习气氛,就能充满信心地投入到技术训练中去。 另外,还能够采取联想的方法,多联想自己生活中和歌曲内容表示场所的生活场景,尽可能让自
9、己有一个生活中的心理状态,其次能够演唱部分简单短小的练声曲或哼鸣曲,充足放松声带,还能够打打哈欠,将喉头放下,回归到很松弛的状态,同时暗示自己担心处理不了任何问题,只有放松下来状态才能好。 总而言之,歌唱心理是于客观存在歌者大脑中的反应,但又反作用于演唱者的行为中。在声乐演唱中,心理调控起到很大的作用。所以,作为一名声乐学习者应该认识到心理活动在声乐演唱中的主要性,适时地应用多种调整情绪的手段,激发演唱的激情,能自觉地保持高涨的情绪来训练声音,从而达成理想的演出效果。一个演唱者应该利用科学的方法,正确定识和对待客观事物,不停提升自己的心理素质,并用来正确指导自己的实践行为。另外,声乐演员技巧的训练和心理素质的锻炼二者相同主要。二者的关系是相辅相成的。演唱技巧的日益提升会使人充满自信,精神饱满。反过来,自信和轻松的心理状态又有利于演唱技巧的发挥,使演唱达成完满无缺的境界。 参考文件: 1邹长海.声乐艺术心理学M.人民音乐出版社,2021. 2范晓峰.声乐美学导论M.上海音乐出版社,2021. 3徐行效.声乐心理学M.科学出版社,2021. 4李晋玮,李晋瑗.沈湘声乐教学艺术M.华乐出版社,2021
