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1、心理健康教育专题报告会苏州大学博士 陶新华 注册督导师 副教授积极心理学在中小学的应用激情工作 健康成长 关爱温暖世界 幸福人生 健康 快乐 成功塞里格曼与女儿尼奇的故事第一个顿悟自我的一种觉察。抚养孩子并不是去改正它们的缺点，找出它们的错误，而是去识别和发展他们的长处。第二个顿悟是一种与积极心理学相关的专业性的觉察：现存其他形式的心理学并没有充分关注到人们身上这些卓著的能力。这些能力是怎么产生的？又是怎样被激励的？用缺点和不足去形容某个人，会使我们忽略他的另一部分内容他们的优点，这也是使生活有价值的关键。 积极与个人处境有关是指个人选择一个最能适应的环境和发挥了最高潜能的行为，是一个人把所有
2、力量都运用了到了极限而问心无悔的人生态度。聚焦与人的优点，而不是聚焦与人的缺点，聚焦缺点就有可能被强化。 积极与免疫力塞里格曼的一个博士研究生给老鼠注射了癌细胞，将老鼠安排于不同环境中。积极有效的应对危险可以提升免疫力。习得性无助。 积极心理学的主张以人的积极力量、善行和善德为研究对象，强调心理学不仅要帮助处于某种“逆境”条件下的人们知识如何求得生存和发展，更要帮助那些处于正常境况下的人们学会怎样建立起高品质的个人生活与社会生活。心理学主要面临三项任务：治疗人的精神或心理疾病，帮助普通人获得幸福生活，发掘并培养人才。心理学研究和应用的主题使一切生命过得更有意义。聚焦人生、事物的积极方面积极心理
3、学研究的三个层面在主观的层面上是研究积极的主观体验，幸福感和满足（对过去）、希望和乐观主义（对未来）、以及快乐和幸福源（对现在），包括他们的生理机制以及获得的途径。 在个人层面上，是研究积极的个人特质：爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧，目前这方面的研究集中于这些品质的根源和效果上。 在群体的层面上，是研究公民美德，和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织，包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。 积极心理学培养人的积极力量和积极品质是心理治疗的最佳策略。 第一、坚
4、持慢慢灌输的原则第二、培养积极力量的原则第三、叙事的原则（叙事过程是个体主动建构的过程）积极心理学从传统心理学研究生命中最不幸的事件变化到研究生命中最幸福的事件，它研究三个主题：首先是“积极的情绪体验”其次是“积极的人格特质”再次是“积极的组织系统”积极的情绪体验：与过去有关的幸福（满意、满足、尽责、骄傲和安详）与现在有关的幸福（及时的快乐感觉和长久的欣慰）与将来有关的幸福（乐观、幸福、自信、信仰与信任） 积极情绪可以通过如下方式获得：有规律的锻炼身体，保证规律和充足的睡眠，建立和维持牢固的友谊，与好友经常那个聚会，为自己认定的有价值的目标努力工作。（锻炼、睡眠、友谊、聚会、工作） 幸福是一种
5、感觉幸福的情感因素和认知因素；愉快和满意幸福依赖于对家庭、工作等各个生活领域的满意程度的认知评价和在这些领域中获得情绪体验。 幸福的三个层次第一个层次是快乐的生活，关注既往、当下和将来的积极情绪。第二个层次是积极投入的生活，发挥个体积极的情绪，这些积极的特性包括性格力量和才能。（性格的力量是跨文化、跨地域的美德，如领导力i、创造力、仁慈、正直、智慧、爱与被爱的能力）第三个层次是有意义的生活，从属于并服务于一些积极的制度。 培养幸福感的方法感谢信一件不错的事情（这周的每一天，记录下当天的一件有感觉的事，并解释感觉为什么不错）我是最棒的（根据一件事情写下一个故事，展现出来我最好的一面，这一周的每一天都温习一遍这个故事）识别标志性的力量（进行我们的性格力量的相关测试，找到最高分的那项力量，在以后的几个星期里更多的使用这些力量）用显著的方式使用标志性的性格力量（进行我们的性格力量的相关测试，在随后的几周内用显著的方式使用这些标志性的性格力量）。
