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1、心理辅导课教案学会调控情绪肥东长乐中学 陈兆洋活动目标：认识情绪对于个人行为和生活的重要性；懂得情绪是可以调控的，情绪需要个人主动调控的道理。活动准备：多媒体课件、情绪气球、小纸条情绪问题活动过程（一）情境导入，感受烦恼播放周华健的歌曲最近比较烦，学生跟唱。师：这首歌叫什么名字？（生：最近比较烦）师：歌中出现次数最多的是哪个词啊？（烦）你最近有没有烦恼的事呢？师：世间的事物纷繁复杂，同学们正处在成长的进程中，每个人的生活和学习都不可能是一帆风顺的，随时遭遇各种各样的烦恼。那么，遇到烦恼怎么办呢？出示课题：学会调控情绪（二）用心感悟，自主明理师：当你处在烦恼中，你的心情怎样？感觉好吗？对你的生活
2、和学习有怎么的影响呢？（1）让学生结合自己的实例说说烦恼给你带来的影响。（2）师：老师这里有个故事，看看对你们有什么启发？听老奶奶的故事：从前，有一位老奶奶，有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了”天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，
3、对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香、睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个师：老奶奶的变化说明了什么？对我们有什么样的启示呢？学生展开讨论，自由发表见解。引导学生认识到：情绪是可以变化的、调整的。 像故事中的老奶奶那样，换个角度考虑问题，心情也大不相同了。 以不同的心态想事情，情绪不同做事的效果也不同。要用良好的态度考虑问题，用适当的方法来调整自己的情绪。师肯定学生的正确见解。师小结：情绪可以调控，要依靠自己通过改变态度和做法来调适自己的情绪。（三）探究方法，心理疏导（1）分享经验，探究调控方法让学生畅谈以往经历的烦恼和解决的办法师小结启发学生深入思考：同学
4、们解决烦恼的办法还真不少呢。改变想法、换位思考、大哭一场、写日记、听音乐、去运动；、画画、向别人倾诉等等这些方法都不错。当老师给你们一个建议好不好？那就是在宣泄情绪的时候，一定要注意不要影响或伤害到他人。（2）、互动诊疗，强化调控能力1、在四人小组内倾诉自己还没有解决的烦恼，共同探究合适的调控办法。2、情绪气球游戏：师出示八个贴有情绪问题小纸条的气球，多媒体呈现小纸条内容，每个小组派一名代表来选取，小组成员共同对小纸条上的情绪问题展开诊疗，共同探究解决办法。各组汇报交流，互相评议补充。师总结鼓励：你们能正确地面对烦恼，不被烦恼牵着鼻子走，以健康的心理和积极乐观的态度来解决和调控生活和学习中出现的各种烦恼，老师为你们感到由衷的欣慰。愿你们永远做情绪的主宰者。学生挤爆情绪气球，升华情绪氛围（四）、回馈收获，体验快乐师：通过这节课的学习，你的心理有了哪些有新的感悟和体验？生自由回答。教师赠言：面对复杂的生活，生气、烦恼、紧张、伤心这些不良情绪的出现都是难免的， 有人说，一个善于及时克服不良情绪的人是快乐的天使。面对复杂的生活，我真心希望看到我们的集体中，大家都能以健康乐观的心态、积极上进的办法，把握和调整好自己的情绪，人人争做“快乐的小天使”。
