心理健康知识

《心理健康知识》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理健康知识（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、心理健康的知识心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康 是有标准的，一个人的 心理健康 也是有标准的。不过人的心理健康的标准 不及人的生理健康 的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健 康有很大的意义。人们掌握了人的 健康标准，以此为依据对照自己， 进行心理健康的自我诊 断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准 有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理 健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗.编辑本段心理健康包括现在对心理健康的标准是这样定义的：一、具有

2、充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背 集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、在不违背 社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。编辑本段心理健康与 生理健康 的关系世界卫生组织给健康下的定义为：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状 态，而不是没有疾病及虚弱现象。从世界卫生组织 对健康的定义中可以看 出，与我们传统的理解有明显区别的是： 它包涵了三个基本要素： 躯体健康；心理健康；具有 社

3、会适 应能力。具有社会适应能力 是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括 躯体健康 和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌， 使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾 病，就会整天 郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己

4、的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的 情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时， 要及时进行心理自我调试， 必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。随着自然科学的飞速发展和 信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变 化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越 来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人 们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不 可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、 社会地位等差异越来越显著。在现

5、实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的 绝路；有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人 骂人；有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷；有许多人学生学习 不好；有许多人苦恼于性问题； 有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的 精神病而搞的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚 。我们每一个人本应心理健康如上所述， 但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害。 生 活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，只是处于人的最佳状态与疾病之间的 亚健康 状态。我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。生活在这样一个纷繁复杂和 扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来 适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。