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1、中学生健康知识试题：健康行为和生活方式班级：姓名：得分：一、单项选择题（共40题，每题2分，共80分）1、下列属于正确的饮食习惯是（）A偏食 E挑食 C长期吃饭不定时D平衡饮食2、下列不属于青少年的不良生活方式的是（A不良的饮食习惯E偶尔看电视玩电脑3、下列哪种情况不是合理的膳食（）A每餐吃十二分饱B主食由米和杂粮搭配4、对于运动的说法错误的是（）C吸烟 D过早性行为C多吃新鲜蔬菜水果 D限制盐的摄入A贵在坚持、重在适度B饭前饭后不宜做剧烈运动C运动前做好准备工作D运动后可以用凉水冲澡5、酗酒对哪个脏器影响最大（）A肺 E肝脏 C心脏 D脾6、保持心理平衡的做法错误的是（）A助人为乐、知足常乐
2、、自得其乐B正确对待自己、他人、社会C既要奉献社会又要品味人生D为了事业可以放弃家庭7、下列哪一项不是正确的卫生习惯（）A勤洗澡理发、勤剪指甲 B早晚刷牙、饭后漱口C跟家人共用毛巾D脸盆脚盆分开使用8、下列哪一项不是合理膳食的原则（）A食物多样，谷类为主B多吃蔬菜水果薯类C每天吃奶类、豆类及豆制品 D每天多吃肉类9、食用谷类须粗细搭配，合适的比例大约为（）A 1:1 B 1:2 C 1:3D 1:410、下列食物中含钙量最丰富为（）A奶类和豆类B蔬菜C谷物 D水果11、食盐的摄入量与哪种疾病的关系密切（）A糖尿病 B高血压 C心脏病 D胃溃疡12、一日三餐的合理热量配比为（）A 25%30%,
3、 30%40%, 30%40% B 25%30%, 25%30%, 30%40%C 20%30%, 30%40%, 30%40% D 30%40%, 30%40%, 30%40%13、对于饮水的说法错误的是（）A饮水应少量多次B水要等到口渴了再喝C饮水最好要喝白开水D饮料不能代替水14、在中国居民平衡膳食宝塔”中，宝塔的第二层是（）A谷类E蔬菜、水果C鱼、肉、蛋类D奶类和豆类15、如果不吃早餐，血液里缺少（）,大脑功能就会受到影响A葡萄糖 E维生素 C脂肪 D微量元素16、具有促进铁吸收的维生素是（）A维生素A B维生素D C维生素C D维生素E17、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是：（）oA
4、多吃牛奶、肉鱼类等食物 B加强体育锻炼，多吃蔬菜瓜果等食物C长期坚持食用合格碘盐，多吃海带等食物。D.保持充足的睡眠18、下列哪种矿物质和性腺发育有密切关系（）A、碘E、铁C、锌 D、钙19、缺乏维生素A可能引发（A夜盲症B干眼病20、补充维生素C可以预防（A坏血病B 口角炎21、合理膳食共项原则C脚气病 D大脖子病）C神经炎D夜盲症）A八 E九 C十 D计22、一般来说健康成人每天需要水ml（）A 1000 B 1500 C 2000 D 250023、平衡膳食宝塔建议的各类食物的摄入量一般是指（）A食物的生重 B食物的熟重 C食物的净重 D食物的毛重24、选购食品时最好选用带标志的食物（）
5、A AS B AQC QS D SQ25、缺乏维生素D会影响的生长（）A肌肉 E骨骼 C心脏 D头发26、初中生的睡眠时间不能少于小时，高中生不能少于小时（A 7, 8 E & 9 C & 7 D 9, 8 27、不是有效预防肥胖症的方法是（）A控制饮食B加强锻炼C吃减肥食品D多参与家务劳动28、睡眠不足对青少年的影响错误的是（）A影响生长发育B影响大脑的创造性思维C导致疾病发生D导致肥胖症29、下列哪项是良好的睡眠习惯（）A睡前可以做些体育运动B吃饱了再睡觉C睡前不要喝太多水 D睡前饿了也不能吃东西30、香烟燃烧时产生的烟雾中，可分离出很多有害成份，其中（）会让人成瘾。A尼古丁 B二氧化硫
6、C烟焦油D芳香化合物31、吸烟对青少年的影响错误的是（）A影响大脑功能B促进性发育C影响呼吸系统发育D易产生毒品依赖性32、国际禁毒日是（）A6月3日 E6月26日 C3月12日 D8月15日33、下列哪个不属于毒品有（）A鸦片 B海洛因 C大麻 D普鲁卡因34、我们从电视或书本上读到的“大烟”（毒品）指什么？（）A鸦片 B海洛因 C大麻 D可卡因35、对远离和抵制毒品的说法错误的是（）A坚决不要吸第一口B时刻告诫吸毒会毁灭一生C不涉足可能涉毒的娱乐场所D对毒品可以浅尝辄止36、中华人民共和国献血法的实施时间是：（）A 1997 年 10 月 B 1998 年 10 C 1999 年 10 月
7、 D 2000 年 10 月37、有哪些经血液途径传播的疾病威胁用血者的安全？（）A以甲型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等为主的经血液途径传播的疾病。B以乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等为主的经血液途径传播的疾病。C以乙型肝炎、丁型肝炎、淋病等为主的经血液途径传播的疾病。D以艾滋病、甲型肝炎、淋病等为主的经血液途径传播的疾病38、公民献血的间隔时间为（）A 3个月 E 3个月C 6个月D 年39、献血法规定健康公民自愿献血的年龄段是：（）A 18周岁至55周岁 B 18周岁至60周岁C 18周岁至65周岁 D 20周岁到60周岁40、献血法规定，献血者每次献血量应是ml （）A 100-200 B 200
8、-300 C 200-400 D 300-400二、多项选择题1、吸烟可以引起哪些疾病（）A高血压B冠心病C支气管炎D肺气肿.2、生活方式病真正的危害是（）A疾病本身E对健康因素的认识不足C不懂得生活方式与疾病的关系D脑子里没有”健康生活方式”的概念3、在一般人群膳食指南基础上，对青少年的营养还强调要（）A三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食B吃富含铁和维生素C的食物 C每天进行充足的户外活动D不抽烟不饮酒4、节食对青少年的危害有哪些（）A神经性厌食E生长发育迟缓C维生素和矿物质缺乏症D诱发癫痫发作5、拒绝吸烟的技巧有哪些（）A有拒绝吸烟的意识 E婉转拒绝别人的递烟C避开吸烟场所D跟不吸烟的人一起，为自己创造无烟的环境6、青少年染上毒瘾的原因有（）A盲目好奇，寻求刺激B受人教唆，引诱欺骗C不良家庭及社区环境的影响D治疗疾病长期服用某种药物上瘾7、毒品的危害有（）A严重危害吸毒者的身心健康B引起家庭矛盾不断激化C严重危害社会治安D严重败坏社会风气8、关于献血说法正确的是（）A献血后身体再也不会有以前那么多血液的B可以降低心血管疾病的发生C献血后一般几个小时的血容量就会达到正常水平D献血 可以促进新陈代谢9、健康四大基石指的是（）A合理膳食合理膳食B适量运动C戒烟限酒D心理平衡10、睡眠具有两种不同的时相状态和（）A慢波睡眠 E快波睡眠 C快速睡眠D慢速睡眠
