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1、 中班体育活动方案与中班体能计划幼儿园汇编 中班体育活动方案与中班体能计划幼儿园汇编 中班体育活动方案 幼儿园中班体育活动方案（20*学年度）活动目标 1.在学青蛙跳的活动中，让幼儿体验参与体育活动的乐趣。 2.学习弹跳的方法，练习跳的动作。 3.引导幼儿练习从跳跃，并能配合手臂和腿的动作进行跳跃； 4.喜欢参与活动，能遵守游戏的规则。 5.培养幼儿的自信心及勇敢.关心他人的品质。 活动准备运用呼啦圈作为荷叶，可以根据小孩的弹跳能力适当改变圈之间的距离以及呼啦圈的摆放路线。 活动过程 1.热身运动： 教师编儿歌小青蛙小青蛙，要回家，跳-跳，呱-呱，跳-跳，呱-呱，跳跳跳，呱呱呱，小青蛙，回到家
2、！(活动四肢，巩固向上跳的动作。 )2.跳荷叶，探索不同的跳的动作。 (幼儿可以根据自己的体能情况进行跳荷叶游戏，调整运动量。 ) （1）教师示范，幼儿尝试跳的动作，从中体验怎样才能跳的远，引导幼儿互相学习小青蛙的跳跃动作。 （2）教师和幼儿一起从起始线开始，从一个圈跳到其他圈里，一边跳一边说，小青蛙，要回家，跳跳，呱呱，跳跳，呱呱，跳跳跳，呱呱呱，小青蛙，回到家！（3）比比谁跳得轻.跳得远，幼儿再次尝试。 （4）根据孩子的活动情况，改变圈的摆放路线（直线型.环形.蛇形）.圈和圈之间的距离； 3.放松活动： 小青蛙游呀游模仿小青蛙的动作进行腿部放松活动。 篇二： 中班体育活动目标。 幼儿园中班
3、体育活动目标一、走： 1、按节奏上下肢协调地走指导要点： 侧重左、右脚落地时机（老师必须有口令提示），再则强调摆臂为对侧臂前后摆动。 2、变化走；中班： 听信号变速走指导要点： 发展幼儿灵敏素质，设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解，并能较容易地区分两个信号的不同，以便在活动中作出相应的速度变化。 加速走时，要求步子比慢走时要小，但频率要快。 手臂的摆臂速度也随之加快。 二、跑： 1、自然跑： 中班： 按节奏上下肢协调地跑指导要点： 强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调（步子大些，落地轻些，摆臂用力些。 2、变化跑： 中班： 听信号变速跑指导要点： 方法同听信号变速走，强
4、调跑的动作要领。 3、走、跑交替： 中班；走、跑交替 200 米指导要点： （1）走跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。 （2）跑走听到走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸追逐跑；中班： 在一定范围内四散追逐跑指导要点： 在强调限制条件指定范围的基础上，再提出更高的要求： （1）追者要求其讲究方法，比如紧急起动的能力或者是个人追。 （2）逃者要求其有躲闪能力。 5、快速跑： 中班： 快跑 20 米指导要点： 强调下肢的蹬、摆充分，步幅要大，步频要快，摆臂要用力，上体稍前倾，目视前方。 三、跳： 1、纵跳： 中班： 自然摆臂连续纵跳触物（
5、物体离幼儿举手指尖 20 厘米）指导要点： 强调落地时要屈膝缓冲，突出连续起跳的特点。 并要求垂直上跳，不向前跳，掌握手触物时机。 2、行进跳： 中班： 在直线两侧行进跳指导要点： 髋的预摆改变运动方向3、从高处往下跳： 中班；双脚站立从 30 厘米高处往下跳，落地轻指导要点： 屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体平衡立定跳远： 中班： 跳距不少于 30 厘米指导要点： 预备腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次；起跳腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出；落地屈膝全蹲 5、助跑跨跳： 中班： 能助跑跨跳平行线，跳距不少于 40 厘米指导要点： 向前跑动中单脚起跳，蹬地用力，方向要
6、正，在空中瞬间滞留前弓步，摆腿落地后，不要骤停，应继续向前跑几步。 四、投掷： 1、投远；中班： 能肩上挥臂投掷指导要点： 预备时能转体引臂，投时能转体挥大臂带动小臂将投掷物向前上方投出。 五、平衡： 1、在平衡木上走中班： 在宽 20 厘米、高 30 厘米的平衡木上走指导要点： 双手侧手举调节身体平衡，走步时步幅小，摆腿低，单腿支撑的时间短，上体直，眼看正前方。 2、自转： 中班： 原地自转 3 圈不跌倒指导要点： 以前脚掌为轴旋转，脚跟提起，脚腕用力挺直，上体正直，头正，以髋、腰转动带动上体，双臂自然摆动帮助身体转动。 3、闭目向前走： 中班： 闭目向前走 10 步指导要点： 闭目前应先对
7、准目标正面站立，并记住目标的方位，走时身体要正、颈直，出脚后方向要正，向前移动步幅小。 六、爬中班： 手、脚着地屈膝向前爬指导要点： 蹬伸腿时，膝部应边蹬伸和臂的推撑力量前进，爬时仰头前看。 七、钻中班： 能在 60 厘米高的障碍物下钻来钻去指导要点；低头、弯腰、屈膝。 八、滚中班： 能团身滚指导要点： 由蹲立开始，两手抱小腿，低头、团身后倒，经臀、腰、背、肩、头后部依次触垫向后滚动，当头后部触垫时，两手压小腿往回向前滚至蹲撑。 篇三： 幼儿园中班体育游戏活动方案。 幼儿园中班体育游戏活动方案（20*学年度）活动目标 1.让幼儿体验在水中玩球的乐趣。 2.学说小球躲起来了.小球浮上来了.小球飘
8、过来了.小球飘走了。 3.培养幼儿的合作意识。 活动准备 1.在水槽中接满水；两个小朋友一个乒乓球。 2.玩水前将幼儿的长袖外套脱掉或卷起衣袖。 活动过程 1.师： 小朋友，今天老师手里有宝贝呢！你们猜猜看我手里拿着的是什么？（幼儿自由猜测）2.老师给你变个魔术。 老师把小球放在水里，用手划水，手不碰到球，小球随着水流的方向飘走了。 老师向相反的方向划水，小球又飘回来了。 3.小朋友们两人一组，一个在水槽左边，一个在水槽右边，小朋友用手划水，手不碰到球，让小球从左边飘向右边，再从右边飘向左边。 （边做边说： 小球飘过来了.小球飘走了。 ）4.观看游戏小球躲猫猫。 （1）师： 小朋友，小花猫来了
9、！（配班老师发出小猫的声音）哇，乒乓球可害怕小猫了，这可怎么办啊？它浮在水上肯定会被小猫叼走的。 （幼儿自由发言） （2）师示范游戏： 双手抓住乒乓球，用力将球摁入水中，边摁边说： 小球躲起来了。 等小猫走后，师放开双手，边放边说： 小猫走了，小球浮上来吧！（3）师示范游戏第二遍，鼓励幼儿一起说： 小球躲起来了。 小球浮上来啦！4.分组游戏。 （师讲明游戏规则： 听到猫声就躲起来，听不到猫叫了就浮上来。 ）活动延伸小朋友们，在水里玩球好不好？回家和爸爸妈妈玩玩，看看小球在水里游得快不快。 中班体能计划幼儿园 一、班级幼儿体育情况分析： 本学期班级幼儿年龄基本在 45 岁之间，身体器官机能尚未发
10、育成熟，而且根据上学期幼儿在体育游戏中平衡和跳跃上能力的不足，这一学期中班将加强幼儿平衡和跳跃上锻炼，同时结合走、跑、投掷、钻爬等多种方式全面的提高幼儿的身体素质和机能，特制定了一系列符合中班幼儿体质发展的体育游戏，为幼儿的全面发展打下良好的基础。 二、学期目标： 1、主动参加体育活动，培养不怕困难，大胆尝试各种活动的意志品质。 2、能用动作模仿一些动物的形态特征，感知动作节律的变化。 3、乐于尝试新的内容与玩法，积累器械活动的经验，4、学习听口令进行方位变化、速度变化等不同的动作并作出反应。 5、能与同伴共同合作完成体育活动，在体育活动中形成良好的行为习惯。 三、具体实施： （一）九月份 1
11、、情绪愉快，并能感受体育游戏所带来的快乐。 2、对体育活动感兴趣，能遵守基本的活动规则。 3、运用多种形式，发展幼儿腿部力量，提高走步能力内容： 第一周： 捡豆豆（集中游戏）材料准备： 用红、绿色的塑料袋编成两个大的圈。 玩法： 红绿圈分别代表，红碗绿碗，将全体幼儿分成两组，分别把红豆绿豆，首先两队幼儿集体蹲在场地中央，幼儿和教师一起念儿歌。 听教师口令，以最先跑进碗里一粒豆豆丢的一对为胜。 第二周： 捉星星材料准备： 小星星的头饰若干。 玩法： 教师暗示一名幼儿当科学家，其他幼儿当星星，四散的站在场地上。 听口令，幼儿四处躲闪，当追捉到 34名幼儿后，游戏重新开始。 第三周： 我爱探险材料准
12、备： 松紧带，四个纸盒做成的门。 玩法： 幼儿分成四队，听到信号，第一位幼儿钻过大山洞，又过小山洞，一次类推。 哪组最先赵到所有的宝贝为胜。 第四周： 学做解放军材料准备： 红绿两色带子人手一根。 玩法： 学习听口令并队走、左右分队走。 （二）十月份 1、能绕障碍物跑，听信号在一定范围内四散跑。 2、通过各种体育技能锻炼幼儿的弹跳力。 3、有初步的安全防范意识内容： 第一周： 小青蛙跳荷叶材料准备： 青蛙头饰人手一个，用废旧纸板做成的荷叶若干。 玩法： 幼儿头戴小青蛙头饰，把荷叶不规整的摆放在场地的周围，要求幼儿双脚并拢向前跳，比赛看谁先到达终点。 可根据实际情况调整荷叶的距离。 第二周： 长
13、臂人材料准备： 用硬纸做成长筒，前部画上手形为长臂。 玩法： 教师装上长臂为长臂人，用长臂去夹幼儿，幼儿奔跑躲闪，不让夹住，可以蹲下变成小矮人，长臂人就不能再捉。 第三周： 冲浪材料准备： 长 1.2 米、宽 0.6 米的尼龙绸布四块。 玩法： 两名幼儿分别握住一块绸布的四个角，让绸布充分伸展，再上下掀动，使绸布扬起、落下做波浪。 其他幼儿做小海军，乘波浪涌起时，快速从绸布底下钻过去，即冲浪成功。 第四周： 钻地道材料准备： 用废旧物品自制的圈若干。 玩法： 参加游戏的板书幼儿，每人两手各扶一个竖立着的环，等距离的筑起一条地道，另一半幼儿，从第一个环钻到最后一个环，然后两组幼儿互相交换位置进行练习。 （三）十一月份 1、能大胆的钻、爬障碍物，基本做到手脚协调。 2、学会用单手向前上方用力挥臂掷物。 3、内容： 第一周： 蚂蚁运粮材料准备： 沙袋若干个。 玩法： 将幼儿分成认识相等的两组，分别站在场地的两端，面对面站在自己的圆圈内，场地中间画两条平行线，将沙袋放在里面。 听口令后，两组幼儿同时手脚着地的向前爬至沙袋处，用一只手取一个沙袋放在背上，迅速爬回起点，将沙袋放在自己的圆圈里。 第二周： 袋鼠送报： 材料准备： 袋鼠头饰若干，袋鼠跳的口袋，废旧报纸若干。 玩法： 由情境创
