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1、2021年排球项目青青年寒假集训方案一、集训目的（-）观看，熟悉队员；（-）指出，纠正一些错误技术动作；（三）全面提高躯体素养；（四）在大体技术动作标准的基础上提高熟练程度。二、集训时刻2021年1月28日-2月1日报到时刻详见训练打算三、集训地址上海市体育运动学校排球馆（水电路176号）四、集训方式及内容（-）技术训练、专项测试和教学竞赛依照排球项目的特点，安排技术训练、专项测试、教学竞赛等，对运动员专项技术、躯体素养能力进行综合训练和评定，通过竞赛查看运动员在竞赛中的技术运用和心理状态。（-）文化学习运动员中午休息适当安排寒假作业，辅导学习。（三）专家讲座邀请专家就排球运动的相关知识、规那
2、么等进行讲课。（四）科研测试对参加集训的运动员进行有针对性的测试。（五）励志教育组织运动员集入耳课，讲述励志故事，宏扬爱国主义精神。（六）项目中心教研组活动集训报到当天组织中心教研组观摩学习，探讨如安在大体技术动作标准的基础上提高熟练程度。（七）评优活动集训期间将开展“优秀营员”评选活动。在集训终止前，由教练组组织评选出假设干名“优秀营员”，报市青训中心备案。（八）总结评定教练组对集训运动员提出评判或鉴定意见，提交至市青训中心。五、集训要紧年龄段以1998-2000年诞生的运动员为主，适当补充1997和2001年诞生的运动员。六、集训运动员组成及名单男子排球：序号姓名出生年月性别所属区县备注1
3、徐丹廷2000年男静安2陈元壹2000年男静安3万是晟1999年男静安4韩旭1999年男非沪籍市体校试训L0王勇智2001年男非沪籍市体校试训6姚伟1999年男黄浦7周雨霆2000年男徐汇8向往1999年男徐汇9陈胜弟1998年男徐汇1()鲁嘉宸2000年男虹口11周颂尧2000年男虹口12王天恩1999年男浦东13叶睿楠1999年男浦东14李乔1998年男浦东女子排球:序号姓名出生年月性别所属区县备注1赵子馨1998女徐汇2华辞怡1998女徐汇3崔尹菱1997女徐汇4陈慧燕1999女浦东5沈敏华2001女浦东6万子瑜1998女静安7胡晓莹1998女杨浦8王冬燕1998女黄浦9瞿正政1998女
4、黄浦1()于文岚1997女黄浦11陈睿澜2001女黄浦12蒋亦颖1999女虹口13李娇贤2002女虹口七、集训教练员组成及名单以市体校教练员为主带训，一线教练员参与指导训练。教练组名单：鞠根寅孙芸张妙凤王颖毅张弘谢守玲沈琦八、集训注意事项(-)各有关单位要高度重视，参加本次集训工作，并做好相关平安保障。(-)有关区体育局要派专人负责本次集训事宜，并由教练员率领参加集训的运动员统一报到；原那么上名单中的运动员必须按时参加，如有特殊缘故，应由所在区体育局出具有分管领导签字的请假证明，报市青训中心同意。(三)本次集训为走训形式，集训运动员需自带训练装备。九、集训具体安排寒假青青年排球训练营男排训练打
5、算项目：男排年龄组别：1998年2001年教练：王颖毅沈琦日期：2021年1月28日-2021年2月1日任务1观察，熟悉队员。2指出，纠正一些错误技术动作。3在基本技术动作规范的基础上提司熟练程度。4全面提高身体素质措施1保证训练和休息时间。298和99、2000年区别对得，分组训练。日期1月28日周一1月29日周二1月30日周三1月31日周四2月1日周五上午：8:3011:309点报到技术训练1传垫球基本技术动作规范2打防3扣球4接球进攻串联技术训练1拦网2传垫球基本技术动作规范3二人一组打防4三人专位防守5专位扣球技术训练1拦网2传垫球基本技术动作规范3二人一组打防4三人专位防守5专位扣球
6、技术训练1拦网2传垫球基本技术动作规范3二人一组打防4三人专位防守5专位扣球教学比赛6多人配合进攻7发球6多人配合进攻7发球6多人配合进攻7发球身体素质测试体能训练内容：负重弓箭步20*8*21助跑摸高单脚提踵30*8下午：14:302半米丁移动小哑铃上推15*8励志教育科研机能测试总结16:303立定跳远手腕15*8专家讲座430M跑腹肌15*4*25腹肌高台背肌30*820次计时短距离冲刺*10寒假青青年排球训练营女排训练打项目：女排年龄组别：1998年20()1年教练：张妙凤张弘谢守玲日期：2021年1月28日-2021年2月1日任务1观察，熟悉队员。2指出，纠正一些错误技术动作。3在基
7、本技术动作规范的基础上提司熟练程度。4全面提高身体素质措施1保证训练和休息时间。297、98和99、2000年区别对待，分组训练。日期1月28日周一1月29日周二1月30日周三1月31日周四2月1日周五上午：8:3011:309点报到技术训练1传垫球基本技术动作规范2打防3扣球4接球进攻串联5放松技术训练1辅助练习2发球接发球3二人一组打防4三人专位防守5全场防调6专位扣球7多人配合进攻技术训练1辅助练习2传垫球基本技术动作规范3二人一组打防4单人专位防守5抛扣6专位扣球技术训练1辅助练习2发球接发球3二人一组打防4三人专位防守5全场防调6专位扣球7多人配合进攻教学比赛8多人对抗9放松7接发球进攻8发球9放松8多人对抗9放松下午：14:3016:30身体素质测试1 助跑摸高2 半米字移动3 立定跳远4 30M跑5 腹肌20次计时科研机能测试体能训练负重弓箭步20*8*2单脚提踵30*8小哑铃上推15*8手腕15*8腹肌15*4*2高台背肌30*8励志教育专家讲座总结短距离冲刺*10
