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1、做情绪的主人安顺学院大学生情绪管理服务项目策划书项目策戈I人：XXX时 间：2019年12月日期：2019年12月10日班级：XXXX社会工作班XXXX大学生情绪管理服务项目一.服务立项（一）项目名称：大学生情绪管理社会工作服务（二）服务对象：XXXX在校大学生（三）服务时间：两个月（2020年3月一一2020年5月）二.项目背景（一）问题与需求评估青少年发展阶段的情绪反应与变化十分明显，对青少年的内外在环境所产生的影响非常广泛，如青少年的情感、喜悦与快乐，常会使青少年有欢愉的感受，而愿意积极努 力地追求；相反的，焦虑、悲伤会带给青少年不安与痛苦，使青少年极力欲逃避，甚至 形成自杀意图。因此，
2、能了解青少年的情绪发展特征与主要的情绪状态，进而协助他们 因应各种情绪作用，促进积极发展；情绪会对大学生群体造成以下影响：1 .情绪状态会影响身心健康：例如过度的焦虑会因胃酸分泌失常，而产生胃病，就 是情绪影响身体健康的例子；当身体健康受到影响时也同样会对心理的适应造成影响。2 .情绪会影响人际关系：因为个人的负向情绪状态会使人际关系产生不安状态，让 对方不愿意维持较长久的关系；容易生气的人也容易在人际中退缩或逃避社会性聚会， 因而阻碍社会能力的发展。3 .情绪会影响行为：大学生的行为表现大都事出有因，情绪状态就是一个主要的促 动力量，情绪反应常是大学生行为动机的根源；而情绪状态兼有正向与负向
3、功能，对大 学生行为的影响也是双方面的，关键在于大学生情绪的类型、强度及自我因应的策略。4 .情绪是大学生喜悦、快乐与的来源：大学生可能因经验到较愉悦或欢欣的情绪； 而觉得人生充满了希望，也可能因为克服了焦虑与恐惧的情绪，感到成就，并建立了信 心；情绪经验同时也是大学生追求自我实现的动力。（二）介入理念与理论1、小组工作服务通过开展小组工作，针对有需要的成员，帮助他们在情绪上找到其不合理的信念， 通过成员之间的相互影响、相互帮助、相互促进，使其在情绪上恢复到原来的状态，从 而使其在行为上恢复到原来的状态。2、大学生心理辅导室大学生时期是人一生中心理.上的暴风骤雨时期。如果大学生心理与生理上不同
4、步 发展，会导致心理发展的滞后。主要表现在认知偏差、情绪困扰、人格障碍、人际交往 障碍等。需要我们帮助他们形成正确的社会认知和自我认知；对他们进行有效的情绪辅导；对已经出现人格障碍的大学生，及时进行矫正；帮助他们建立良好的人际关系；为社区大学生提供和谐的生活环境。情绪ABC理论与理性情绪疗法理性情绪疗法是20世纪50年代由埃利斯在美国创立， 它是认知疗法的一种，因为 采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论主 要是ABC!论，这一理论又是建立在艾利斯对人的基本看法之上的。埃利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点：1 .人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的
5、、不合理的。当人们按照理性 去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效。2 .情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合 逻辑思维所造成。3 .人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的 不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。4 .人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理 的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。为此，艾利斯宣称：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了 这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了ABC理论的基本观点。在ABC!论模
6、式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念， 即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件 A引起的，即A引起了 Co ABC!论则指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因， 而人们对诱发 性事件所持的信念、看法、解释 B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。例如：两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们的领导，但对方没有与他们招呼，径 直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个人
7、却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找 我的岔子了。”两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓，该干 什么仍继续干自己的；而后者可能忧心忡忡，以至无法冷静下来干好自己的工作。从这 个简单的例子中可以看出，人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。这两个人的信 念，前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念。合理 的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往 会导致不适当的情绪和行为反应。当人们
8、坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪 状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。三.项目目标1 .让成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。2 .让成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。3 .让成员能以适当的方式表达并管理自己的情绪。四.活动安排（一）招募阶段1、在校内张贴海报。2、到寝室散发宣传单。3、利用学院自媒体宣传。4、工作人员亲自邀请参加。5、根据小组性质进行筛选组员（二）小组开展阶段序号单元名称单元目标主要活动内容所需时间1认识你真好1 .介绍小组主题与目的。2 .成员彼此相识，建立小组互动关系。1 . 一见钟情2 .我想认识你3 .团规的定订4 .结束40分钟2情绪温度
9、计1 .带领成员发现自己情绪的变化。2 .让成员初步了解情绪有那些。1 .准备好了吗？2 .我的心情指数3 .心情分享4 .结束40分钟3认识各种情绪1 .让成员认识各种情境下的各种情绪表现。2 .让成员了解情绪可能带来的影响。1 .开场白2 .晴时多云偶阵雨3 .结束40分钟4原来如此1 .协助成员分析、找出影响情绪的因素。2 .让学生了解生理因素也会影响情绪。1 .猜猜看2 .原来如此3 .放大镜40分钟5情绪DIY1 .习面对自己的正负面情绪。2 .协助同学接纳自己的情绪。1 .开场白2 .进入状况3 .我的心情写真4 .结束40分钟6我可以做到1、让成员能够体察求助者的心情。2、让学生
10、能够知道如何寻求帮助，并适当表达 自己的情绪。1 .放松你的肌肉2 .胆颤心惊3 .结束40分钟7情绪管理1 .让成员学习控制自己的情绪。2 .让成员学习抒发情绪的方法。1 .小小故事2 .自我反省3 .结束40分钟8回顾与期许1 .引导成员回顾整个小组历程，并分享收获而能 有所成长。2 .为整个情绪管理小组作结束。1 .开场白2 .我的成长3 .真心的祝福4 .再会了40分钟（三）评估阶段1、项目策划评估，由项目认可方和社工小组督导对项目策划的可行性进行评估2、过程评估：评估小组成员是否达到小组目标；3、成效评估：评估小组的效果、小组成员改变情况、满意度，评估小组目标完成情 况，评估项目人力、资金投入情况等。五.所需资源1、宣传海报2、小组活动室一间3、督导一位4、A4纸、中性笔5、宣传单6、电脑、小型音响、背景音乐六.经费预算支出项目数量金额（人民币）海报10张200宣传单100张500元中性笔12支60元A4纸1包50元小型音响1个100元总计910七.预测遇到的问题及应对方法遇到的问题及困难解决方法1.项目策划不合理，调整方案，通过小组讨论和听取督导的意见对服务项目进行 修改；2,拉不到赞助；3 .无法完成预期目标4 .学生拒绝，参与做好宣传和思想工作；5 .服务时间延长，找出无法完成的原因；6 .组员与组员产生冲突工作者及时调节，及时澄清，把控好小组动力；
