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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑肾虚怎么补肾虚怎么办肾虚的治疗方法 肾虚耳鸣治疗方法 现在许多人都会有肾虚的现象，肾虚对我们的影响还是很大的，总会感觉到疲乏，肾虚一搜很么方法可以治疗吗?肾虚的治疗方法由我来为大家介绍! 老中医的10大补肾方法 1、吞津可养肾 吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个试验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲惫。 2、有尿不要憋 有尿时就要准时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到肯定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时肯定要准时如厕，将小
2、便排洁净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。 3、节房事可养肾护肾精 我们应当适当的节制房事，这样才有助于养肾以及护肾精。常常体力劳动过重的话会伤气、过重的脑力劳动会伤血、过度的房事会伤精。所以，我们大家肯定要多加的留意，对自己的身体要有所了解，房事也要适量。 4、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是由于肾经起于足底，而足部很简单受到寒气的侵袭。因此，足部要特殊留意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 5、大便要通畅 保持大便
3、通畅，也是养肾的方法。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲乏，恶心呕吐。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 6、睡眠可养肾 充分的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发觉，很多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲惫、睡眠不足的经受。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。 7、饮水养肾 我们常常固定的时候喝水的话，这是养肾的一个很重要的方法。我们都知道水是生命之源，假如水液不足的话，很有可能会消失浊毒的留滞的现象，这样就会使得肾的负担
4、更加的重。 8、饮食保肾 能够补肾的食物有许多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 9、警惕药物 不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要仔细说明书，需长期服用某种药物时，要询问相关专家。 10、运动养肾 生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的乐观措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简洁易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。 补肾的误区 误区一：补肾保健品示意能壮阳 最近，记者在网
5、上看到形形色色的号称能保肾、护肾、补肾的保健品，还纷纷打着壮腰补肾、补肾补精的旗号。 在一些广告语中，甚至还直接点明肾好，你好我也好，才能大家好、让男人重振雄风之类的示意性语言，以宣扬功效。 也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮阳。 专家订正：不增加肾脏负担才能护肾 针对目前市场上许多补肾产品的广告经常误导市民，甚至让人误以为：补肾产品就是壮阳药，还能一吃就灵。 梅长林教授说，其实世界上并没有一种药物或保健品是可以立刻提高肾功能的。 相反，日常生活中不增加肾脏的负担，才是真正的保肾、护肾。 一些人由于心理因素消失了性功能减退，在吃了补
6、肾药后，在自信念的作用下，可能消失了改善的结果，于是认为补肾药起到了作用。 其实，对于真正有器质性病变的患者来说，不治疗，再怎么壮阳补肾都不会产生什么作用的。 误区二：腰酸乏力、头晕耳鸣就想补肾 在医院肾脏科门诊中，医生常常会遇到一些病人由于腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要补肾。 有的病人还轻易听信了不法广告中的宣扬，随便买药，盲目补肾，消失了不良反应后才来就诊。 专家订正：补肾还需分肾阴虚、肾阳虚 专家分析说，这些病人往往以为只要把肾补好了，其他一切问题都能解决。 其实，市民误认为肾病即是肾虚，把中医的肾与西医的肾混为一谈。 肾虚主要是功能低下、养分缺乏的结果，会表现出
7、与肾相关的机能减退。 比如思维迟缓、性功能低下、简单骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。 这些都是中年人常见状况，但并不能一概而论，消失上述症状就确定是肾虚所致。 误区三：年轻人不会得肾病 半年前，25岁的小王开头消失头晕，血压上升。他自行服用降压片，并没引起重视。 就在一周前，小王突然视物模糊，猛烈头痛还伴有双下肢浮肿和恶心呕吐。 到医院测量血压，竟然高达210/120毫米汞柱!再进一步检查，原来是肾性高血压! 如今，不少像小王这样的白领都认为自己年纪轻，常常忙于应酬，有时甚至通宵达旦。 虽然也会感到疲乏，但自以为年轻体健，也不在意。 他们往往觉得肾虚、肾病总是40岁之后的中年人才会得的病，也未加以重视，更忽视了每年的体检，发觉时已是肾病晚期。 看了肾虚怎么补的人还看了： 1.养肾补肾方法 2.女性肾虚的调理方法 3.肾阴虚的食补方法 4.女人肾虚怎么补肾 5.女人补肾最简洁的方法 第 1 页 共 1 页
