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1、养胃，药王孙思邈的方法是本期专家傅延龄北京中医药大学教授主任医师药王饮食食不宜杂药王孙思邈说，不知食宜者，不足以养生 也。食宜就是说，哪些食物合适，哪些食物不合适。如果你 不知道食物的宜忌，你就不足以养生了。孙思邈有一个原则，叫食不宜杂，就是食物不要杂了。杂了 以后，很多人觉得当时没有什么问题，但是孙思邈讲了，当 时你没有问题，不一定说明未来不会有问题。有些人说，食物根本没有什么讲究，各种各样的食物可以混到一起吃。现在不是要求饮食多样化吗？什么叫杂？冷的热的放在一起，生的和熟的放在一起，各种 各样的食物放在一起，这个就是杂。饮食多样化也要有度， 吃得过多太杂就会引起肠胃和身体的不适，特别是肠胃
2、虚弱 的老人和小孩更要注意。很多人都知道，如果几种酒放在一起喝，就容易出现问题，这说明我们的胃肠对于复杂问题的处理能力是有限的，越复 杂它越不容易处理，越简单越容易处理。这就是孙思邈所讲 的，凡食宜简的道理。不欲杂，杂则或有所犯。我建议大家，在一餐里面吃简单些， 你可以在不同的餐，不同的日子里面，去吃不同的食物。抑制反酸要降逆和胃胃酸的酸度非常高，胃酸如果长期反上 来，食道黏膜就给烧坏了。 还有些人胃酸还反到咽喉里面来， 出现呼吸道的病变，有些人咽喉疼痛、咽喉干燥，甚至还有 些人哮喘，都有可能与这个因素有关系。所以我们进行胃肠管理，一定要让胃肠的气，从上面往下面 降，有小妙方，就是刚才所讲的，
3、要知食宜，不要食物杂了。除此以外，如果我们要采取一些预防措施，给大家推荐一些 小的方子。姜丝桔皮茶降逆和胃姜丝就是生姜，生姜性温，能够把胃里面的寒气去掉，姜还 有降的作用，我们称之为降逆和胃。我们可以把生姜洗干净 切丝，把它干燥了，像保存茶叶那样，保存下来。仅用生姜， 力量可能单薄了一些，因此再加上陈皮。陈皮也是温的，也 是从上往下降的。平时，“火粉”们可以按照自己的口味，症状的轻重，抓上 一些，像沏茶那样地喝，能够帮助胃气下降。暧气打嗝姜粉三子茶还有一种情况就是打嗝，这也是胃气上 逆。有些人的打嗝，我们称之为叫暧气，暧气是胃里面产气过多 了，气是从下往上走的，所以它会不断地，在胃的挤压下从
4、食道里跑出来。还有一个打嗝，是我们的横膈肌，在某种因素的影响下，出 现了短促的抽搐，每抽搐一下，让人产生一种打嗝的一个表 现。所以打嗝、呃逆、嗳气，它的发生的机理是不一样的，但是 在中医来讲，它都是属于胃气上逆。 那么胃气上逆，我们就要把胃气降下去，在这里给大家推荐 一个， 姜粉三子茶。 对于胃肠管理， 生姜是一个必备的食材， 生姜能够降逆和胃。除了生姜还有三子，就是三个植物的种 子：苏子，又名紫苏子，降气消痰，平喘，润肠。砂仁，行 气健胃、化湿止呕、安胎。莱菔子，又名萝卜子，消食除胀， 降气化痰。【做法】生姜，紫苏子，砂仁，莱菔子打成粉，每次取 2 克 左右冲水喝。防止胃气上逆有一些好的预防措施：不要吃得太多要吃容易 消化的可以少吃多餐少吃吃生的和凉的食物保持肠道的通 畅打嗝了， 试试这个小妙招本文根据 万家灯火 傅延龄名 中医教你调胃肠节目整理。觉得不错，底部随手点赞哟 更多养生知识，请点击： 1、大暑丨巧吃姜赛人参，小动作 来养胃！ 2、常按两穴位，健脾又祛湿！ 3、三伏天养胃，认 准这几个“黄金搭档” ！ 4、祛湿，比红小豆强！补肾，比山 药强！它还是女人的不老米 5、吹空调的 9 个健康窍门，肯 定有你不知道的！
