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1、1. 易越喝越渴有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物 质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的 水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以 喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。2. 易造成肥胖碳酸饮料一般含有约 10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百 千卡，经常喝容易使人发胖。3. 损伤牙齿软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中 的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到 促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导 致牙齿损坏。4. 影响消化碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大
2、大影响消 化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益 菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人， 一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造 成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。5. 导致骨质疏松中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，饮 用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都 不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料 骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦 钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无 疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳 酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3 倍。6. 易导致肾结石钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小 便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖 啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人 预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出 体外，使得患结石病的危险大大提高了。
