《陈式74式太极拳老架一路图解（下）(共28页)》由会员分享，可在线阅读，更多相关《陈式74式太极拳老架一路图解（下）(共28页)（28页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、精选优质文档-倾情为你奉上第五十一式单鞭1接上式，身向右转，重心在右不变。同时，两掌顺缠，左掌向右，右掌顺缠至左小臂上方，掌心朝上，指尖朝右。左膝随身转里合。目视两掌(图2-255)，2上式不停，身体下沉。两掌相合，身向左转；同时，右手逆缠，变勾手经左掌心，上提与肩同高；左掌随身左转下沉于腹前，两肘应有外拥之意。目视右手前方(图2-256)。3-上式不停，身微左转，重心完全移到右腿，左腿屈膝提起里扣。随转体，左手合于腹前不变，右勾手上掤领劲不丢，上下相合。目视左下方(图2-257)。4上式不停，身体合劲下沉，左脚脚跟虚虚贴地向左铲出，脚跟先着地，脚尖自然上翘里合。同时，左掌下沉与右勾手相合。身
2、体微左转，目视左前方(图2-258)。5身体微右转下沉，重心由右移至左腿，身体左转。同时，随转体，右勾手领劲不变，左掌略顺缠合于小腹前，搠劲不丢，掌心朝上。目视前方(图2-259)。6。上式不停，身向右转下沉：同时，左掌逆缠走下弧线，与右勾手相合胸前，掌心朝右，指尖斜上方。目视右前方(图2-260).7上式不停，身向左转下沉。同时，左掌继续逆缠，向左膝上方划弧，掤圆，而后顺缠下沉与左足上下相合，掌心左斜前下方，指尖斜上方。两手、两足、两膝随身体下沉相合，上下也要合。目视前方(图2-261)。要点与第五式要求一样。第五十二式云手1接上式，身体微右转下沉，然后身体向左旋转，重心微向左移。同时，右掌
3、随转体，勾手变掌，顺缠，下沉划弧于小腹前，掌心朝左，指尖向前斜下方，重心在左不动；左掌微逆缠外搠掌心朝外，指尖朝右前方。目视右方(图2-262)。2，上式不停，身体微向左转体下沉，重心移至右腿，身体向右转。同时，右掌随转身向左转先顺缠后逆缠，向上外拥至右前方，掌心朝外斜下方，指尖向前斜下方，左掌顺缠下合于腹前，掌心朝右，指尖朝前斜下方，目视左方(图2-263)。3-上式不停，身体微向右转下沉，重心移至左腿，身体向左转，随转体收右腿，右脚向左后方插步，脚尖着地。同时，左掌随身转向右转，先顺缠、下沉，后逆缠向上外搠至左前方，掌心朝外斜下方，指尖向前；右手顺缠下沉合于小腹前，掌心朝左，指尖朝前斜下方
4、。目视右方(图2-264)。4上式不停，身体微向左转，重心右移，再向右转提左腿向左开步。同时，随转体，右掌先顺后逆向上掤至右前方与肩同高（或略高于肩），掌心朝外斜下方，指尖向前；左掌顺缠下沉合于小腹前，掌心朝右，指尖朝前斜下方。目视左方(图2-265)。要点云手要以腰部的旋转，来带动上下虚实变换，两手高不过眉，低与腹平，在身体前左右顺逆缠绕时，以腰为轴，与下肢重心变换要协调一致。倒插步为提右脚向左脚左后方插步，脚尖先着地，后重心再移至右腿，然后左脚再向左开一步，循环往返，一般采用三并三开。第五十三式 摆脚跌叉1身体微向右转下沉，重心移向左腿。两掌左逆右顺缠向左下方下捋。目视右方(图2-266)
5、。2上式不停，身体向左转，重心移向右腿。同时，随转体右掌逆缠走弧线，向左、向上、向右拥至右肩前，掌心朝外斜下方，指尖朝左斜上方；左掌顺缠走弧线，向左、向上、向右合于胸前，掌心朝前斜上方，指尖朝左斜前方。目视左前方（图2-267)。3上式不停，身体右转，重心移向左腿。两掌继续向右捋，下沉左逆右顺，合于身体右侧，两掌掌心朝前斜下方，指尖朝右：目视右前方(图2-268)。4上式不停，身体下沉，微向右转，右腿屈膝上提，右脚迅速展开，由左向右外摆。两掌右顺左逆，向左侧与右脚脚面击拍。目视右脚(图2-269)。5。上式不停，收右脚，震脚落地，重心移至右腿，左腿屈膝提起。两掌变拳，走弧线，顺缠交叉于胸前，左
6、拳在上，右拳在下，右拳心朝上，左拳心朝下。目视左前方(图2-270)。6上式不停，重心在右腿不变，左腿脚跟内侧着地，向左擦地铲出，后仆步下蹲。同时，两拳右逆左顺缠上下分开，右拳上提身体右后侧，高于头；左拳顺缠合于左腿上方，两拳心相对。目视左侧(图2-271)：要点(1)动作4，左腿独立重心要稳，右脚迅速外摆与两掌击拍劲要完整一气。(2)动作5，拍脚后，右脚震脚合力下蹲，左脚向左侧开步成仆步，要与两拳展开完整一致顶劲领起，身法中正。误区动作6，在仆步时，右腿髋关节坐死，造成腿部没有弹性。警示下蹲仆步，要形成整体合劲，顶劲领起，身体自然中正，右脚与左脚相合，有向上的引蹬力。第五十四式金鸡独立（左右
7、）1接上式，身体微向右转后左转，重心走下弧线，移至左腿，左脚脚尖外摆，拧腰，前合。左拳随重心向左上方击拳，拳心朝上；右拳下合于身体右侧，拳心朝上。目视前方(图2-272)。2，上式不停，重心完全落于左腿，身体向左转，右腿提收上步于左腿右侧略前，脚尖点地：同时，左拳继续向上冲拳，拳心朝里；右拳先逆后顺缠经腰间走弧线，与左拳交叉合于胸前，拳心朝里，右拳在里，左拳在外：目视前方(图2-273)。3上式不停，重心在左腿不变，屈膝松胯，右腿屈膝提起。右脚尖自然下垂。同时，右拳变掌，逆缠旋转上托，高于头，掌心朝前斜上方，指尖朝左斜上方；左拳变掌，逆缠下按，至身体左髋部。目视前方(图2-274)。4上式不停
8、，右脚震脚落地。右掌顺缠，下按至右髋部，掌心朝下，指尖朝前。目视前方(图2-275)。5。身体微向右转下沉，再向左转，重心移向右腿，外摆左脚尖。同时，随转体，两掌左逆右顺缠划弧，向左上方上捋。目视右前方(图2-276)。6上式不停，重心移向左腿，提右腿，向右侧横开一步。同时，两掌向左上方上捋。目视前方（图2-277)。7上式不停，重心移至右腿，提左腿，左脚收于右脚内侧略靠前，脚尖点地。同时，两掌左顺右逆缠向左下方走弧线，左手顺缠至胸前，掌心朝上，指尖朝前；右掌逆缠下沉至右髋部，掌心朝下，指尖朝前：目视前方(图2-278)。8，上式不停，重心在右腿不变，身体微下沉。左掌逆缠上托，高于头，掌心朝上
9、斜前方，指尖朝右斜上方。左腿屈膝提起，左脚自然下垂。右掌下按。目视前方(图 2-279)。要点(1)动作l，借右脚的引蹬力，裆腰左转上冲，贯穿于左拳，两拳掤劲不丢。动作2，右腿上步时，要与左拳上冲劲连贯，步法要轻灵自然。(2)动作3，右拳变掌上托时，要与右膝同时领起，左腿重心要稳，上下相合，周身放松，下沉，身法中正。(3)动作4，右脚落下震地时，与右掌下按同时进行，完整一气，周身放松：误区动作3，右掌上托时，重心不稳，东倒西晃。警示右掌上托时，屈膝松胯，身体微下沉，周身放松，顶劲领起。第五十五式倒卷肱1接上式，身体微向右转身体下沉向左转，重心在右不变，左脚自然下落经右脚内侧向左后方45度方位退
10、步，以足尖先着地，而后全脚着地。同时，随转体，右掌继续向右后上方顺缠、展开后逆缠屈臂于右耳旁，掌心朝前，指尖朝上；左掌微顺缠向前合于胸前，掌心朝前斜上方，指尖向左。目视右方(图2-280)。2。上式不停，身体微向左转，重心略向左移。同时，右掌逆缠于右前方推掌，掌心朝前，指尖向上；左掌逆缠下合左髋部略后，掌心朝下，指尖向前。目视前方，耳听身后(图2-281)。、以下分解3、4、5、6、7、8的动作图(图2 -282图2-287)与第二十势分解5、6、7、8、9、100的动作相同。第五十六式 白鹤亮翅动作、要点与第二十一势“白鹤亮翅”相同(图2-288、图2-289)、第五十七式斜行动作、要点与第
11、二十二势“斜行”相同(图2 -290图2-295) 第五十八式 闪通背动作、要点与第二十i势“闪通背”相同(图2-296图2-306)。第五十九式掩手肱拳动作、要点与第二十四势“掩手肱拳”相同(图2-307图2-309)。第六十式六封四闭动作、要点与第二十五势“六封四闭”相同(图2-310图2-314)。 第六十一式单鞭动作、要点与第二十六势“单鞭”相同(图2 -315图2321)。第六十二式云手1接上式，身体微右转下沉，然后身体向左旋转，重心微向左移。同时，右掌随转体，勾手变掌，顺缠下沉划弧于小腹前，掌心朝左，指尖向前斜下方，重心在左不动；左掌微逆缠外掤，掌心朝外，指尖朝右前方。目视右方(图
12、2-322)。2-上式不停，身体微向左转体下沉，重心移至右腿，身体向右转。同时，右掌随转身向左转先顺缠后逆缠，向上外搠至右前方，掌心朝外斜下方，指尖向前斜下方；左掌下沉划弧于小腹前，掌心朝右，指尖向前斜下方。目视左方(图2-323、图2-324)。3上式不停，身体微向右转下沉，重心移至左腿，身体向左转，随转体收右腿，右脚向前左侧上步，脚外掌先着地。同时，左掌随转体向右转，先顺缠、下沉，后逆缠向上外拥至左前方，掌心朝外斜下方，指尖向前；右手顺缠下沉合于小腹前，掌心朝左，指尖朝前斜下方。目视右方(图2-325.图2-326)。4-上式不停，身体微向左转，重心右移，再向右转，提左腿向左开步：同时，随
13、转体，右掌先后逆向上拥至右前方与肩同高（或略高于肩）掌心朝外斜下方指尖向前；左掌顺缠下沉合于小腹前，掌心朝右，指尖朝前斜下方。目视左方(图2-327) （向左侧开步三次）。要点云手要以腰部的旋转，来带动上下虚实变换，两手高不过眉，低与腹平，在身体前左右顺逆缠绕时，以腰为轴，与下肢重心变换要协调一致。练习的方法有并步、倒插步、盖步三种。盖步为提右脚顺缠向左脚左侧前方上步，后重心再移至右腿，而后左脚再向左开一步，循环往返，一般采用三并三开。第六十三式 高探马1接上式，身体先微向右转下沉，重心移向左腿，身体向左转，随转体左脚尖略向左外摆。同时，左掌先顺后逆外翻上掤胸前，掌心朝下，指尖向右；右掌顺缠下
14、沉，经小腹向上交叉于胸前，与左掌相合，掌心朝左斜上方，指尖向前斜下方。同时，右脚收于左脚内侧略靠前，脚尖点地。目视右前方(图2-328)。2，上式不停，重心在左不动，提右腿向右后方开步。右臂随身体下沉微向左引劲。目视右侧(图2-329)。3上式不停，重心在左不变，身体微右转。同时，随转体，右掌逆缠向右髋部外搠，掌心朝下，指尖朝前；左掌就势逆缠外搠至左肩前，掌心朝外斜下方，指尖向右前方。目视右前方(图2-330)。4上式不停，身体继续向右转，重心在左不变。同时，右掌顺缠，屈臂上棚至身体右侧与肩平，掌心朝前，指尖向上斜上方；左掌微顺缠与右掌相合，掌心朝右斜上方，指尖朝前。目视右前方(图2-331)
15、。5上式不停，身体向右转，重心右移，提收左脚于右脚内侧略前，脚尖点地。同时，右掌经胸前，顺缠向右侧推掌，与肩同高，掌心朝右斜前方，指尖朝上；左掌顺缠下沉合于小腹前，掌心朝上，指尖朝右。目视右前方(图2-332)。要点与第二十八式要求一样。第六十四式十字脚1接上式，身体向右转，重心在右腿不变。左手逆缠走上弧线，拥至胸前，与右手相合，掌心朝右，指尖朝上。目视右前方(图2-333)。2上式不停，身体下沉，微向右转，左脚后跟外摆扣裆，重心移向左腿，右脚尖外摆。两掌走弧线，右顺左逆缠，向左下方下捋。目视右侧(图2-334.图2-335)。3上式不停，身体先微向左转后右转，重心移向右腿。左掌先逆后顺缠向上划弧至胸前，掌心朝右斜下方，指尖朝斜上方；右掌顺缠上合，与左掌交叉胸前，左掌在上，右掌在下，右掌掌心朝左斜上方，指尖朝前斜下方。目视前方(图2-336)。4。上式不停，身体继续向右转，重心完全落于右腿，提左腿扣裆里合。同时，随转体，右掌逆缠向右上方上掤，与额平，掌心朝外，指尖朝前；左掌随右掌拥至右小臂内侧，掌心朝右，指尖朝上，上下相合。目视左下方(图2-337)。5。上式不停，重心在右不变，身体下沉，左腿向左前上一步，脚后跟先着地。同时，右掌继续向右上拥，掌心朝外，指尖朝斜上方；左掌逆缠下沉于左膝内
