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1、word成庄中学田径运动队训练教案总教练：于福杰2010年9月东华理工大学田径教案上课时间: 45min 指导教师: 郭芝上课班级: 12级2班上课教师: 郭开美教材容1、 短跑：起跑2、掷标枪：原地投掷教学目标1.改良学生跑的后蹬技术，恢复学生跑的能力，初步掌握直道起跑的技术要领。2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法，同时了解其它的几种握、持枪的方法，初步掌握原地掷标枪的动作要领。3.教育学生明确学习目标，提高学习田径的积极性。课的局部课 的 容组 织 教 法练习时间练习次数准备部分基本部分1、 学生集合，开始上课。2、 按常规上课。3、 宣布本学期、本次课的教学计划、教学容。4、 慢跑
2、2圈800米5、 柔韧性练习：（1） 正踢腿 20米（2） 侧踢腿 20米（3） 里合腿 20米（4） 正压腿 20米一、短跑起跑：“两个积极“三个逐渐“两个不要动作要领略教学重点： 加速跑组织：要求：遵守课堂常规；刻苦认真学习。本学期学习容：总学时72跨栏跑 12短跑 4跳远 6掷标枪 8三级跳远 4撑杆跳高 4铁饼 4铅球 2实践 6理论课 12教法：1、 教师讲解与示2、 学习安装起跑器2种“拉长式、“普通式3、 自己起跑练习听口令起跑练习组织：成2-4路纵队进展30.40.2*84*83-41-22-35-81-2根本局部完毕局部二、掷标枪最后用力的动作要点：原地投掷1正面投掷的要领2
3、侧面投掷动作方法准备姿势侧时投掷方向，两脚左右分开比肩稍高，两脚尖斜向投掷方向站立，右脚与投掷方向形成45，左脚与投掷方向形成30角，右脚跟与左脚尖在一条线上，身体向右倾斜，把体重放置在弯曲的右腿上，投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线，左臂微置于体前，枪头在眼鼻之间，目视投掷方向。要求：“蹬、送、撑、挥重点：纵轴用力4、 小结上课情况5、 放松6、 送还器材教法：1产生与开展2技术的演变与开展2.讲解标枪的握、持方法握枪：分普通式与现代式持枪：肩前上方持枪发和头侧持枪引枪法3.握、持枪练习5.侧面投掷练习之前进展准备动作姿势练习组织：先学生自己进展，在集中放松。1551-21-25-85-8预
4、计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度场 地 器 材课后记载全课平均心率标枪26支起跑器4幅课中最高心率全课练习密度根本局部练习密度东华理工大学田径教案上课时间: 45min 指导教师: 郭芝上课班级: 12级2班上课教师: 小涛教材容1、 掷标枪：原地投掷2、 短跑：初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领。教学目标1、初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领，改良起跑技术。2、复习原地掷标枪技术，使学生初步掌握用力顺序，标枪出手的路线，以与蹬，送，转，翻，撑，挥，拨的动作。3、 展学生的柔韧、协调素质。课的局部课 的 容组 织 教 法练习时间练习次数准备部分基本部分1、 按常规开始上课.2、 小组长整
5、队.3、 按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、 教师对学生带准备活动情况进展简单小结.5、 教师根据课堂教材进展专项准备活动.6、游戏“救护伤员7、肋木练习1拉肩2蹬、转、翻练习3腰部练习 4转髋练习8、双人练习（1） 拉“满弓 2最后用力的仿模3交叉步练习一、掷标枪最后用力：蹬、送、撑、翻、挥、拨。即：蹬腿，送髋，撑左腿，翻肘，挥臂重点：蹬送发力开始，撑左腿难点：翻肘后成满弓形组织：要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。 教师对学生实践总结讲评方法：全组成两纵队站立，先在各队分成两人一组，一人为救护者，一人为伤员，在背到标志线后，两人交换角色。教法：3.侧向投掷：拨枪1正、误抽样示，
6、强调动作规2两人一组相互观摩3各人表演预防的错误动作：1撇枪，即肩下出枪2只用手臂力量投掷3蹬、撑配合不协调254010106-8基本部分结束部分二、短跑动作要领：略介绍起跑新规如此。1、 课后放松2、 课后小结3、送还器材组织：教法：1. 教师讲解与示.2. 安置气起跑器.3. 弯道起跑练习4. 弯道途中跑练习.组织：在弯道上进展.放松操，队形圆心。2051- 23-53-5预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度场 地 器 材课后记载全课平均心率栏架：10标枪：30课中最高心率全课练习密度根本局部练习密度东华理工大学田径教案上课时间: 45min 指导教师: 郭芝上课班级: 12级2班上
7、课教师: 王仪宇教材容1、跨栏2、掷标枪：交叉步投掷，五步投掷教学目标1、 过第一次学习跨栏跑，使学生了解跨栏跑的根本概况，初步掌握栏侧起跨腿和摆动腿过栏的动作要领，开展学生的协调性、柔韧性。2、初步掌握交叉步懂得动作要领，了解引枪与投掷步的路线。3、进展素质练习，开展学生的弹跳力、腹肌力等身体素质。课的局部课 的 容组 织 教 法练习时间练习次数准备部分基本部分1、 常规开始上课.2、 组长整队.3、 按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、 教师对学生带准备活动情况进展简单小结.5、 教师根据课堂教材进展专项准备活动.专项准备练习：柔韧性：压摆动腿、压起跨腿髋关节、膝关节、踝关节一、跨栏跑
8、动作要点：摆动腿：抬、伸、压起跨腿：收、展、拉、压教学重点：摆动腿组织：要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。教师对学生实践总结讲评教法：要求：高抬大腿，小腿由屈到伸，动作连贯自然。要求：同上，注意垫步 练习方法：1自然走步，栏侧提拉向前起跨腿的练习。动作动作要求：a.大腿外展，膝关节高于踝关节脚要勾髋发力向前提拉2跑中栏侧起跨腿提拉练习1栏间高抬腿过摆动腿，拉起跨腿。要求：协调。2跨栏跑练习。25404-4-54-54-54-55-8基本部分结束部分二、掷标枪动作方法：右腿扣膝盖向前大交叉，同时蹬大腿，身体腾空，右左腿依次着地，髋前送，跪膝，节奏是“嗒嗒投掷步分跳跃式和跑步式两种，现在一
9、般使用混合式跳跃式：利用拉满弓，加大工作距离，完成好最用力跑步式：速度快，惯性大，连贯动作方法：第一、二步引枪，即左脚踏上标志线，右手向后引枪，身体仍向前，自然跑步；第三、四步为交叉步，是重点，常有跳跃形式；第五步缓冲。1、 后放松2、 课后小结3、送还器材组织：教法：重点：交叉步，纵轴用力难点：超越器械动作第1标志 第2标志 预跑段 投掷步段2053-42-33-45-85-8预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度场 地 器 材课后记载全课平均心率标枪：30栏架：10课中最高心率全课练习密度根本局部练习密度东华理工大学田径教案上课时间: 45min 指导教师: 郭芝上课班级: 12级2班上课教师: 徐旭明教材容1、跨栏跑2、掷标枪教学目标1、通过栏侧起跨腿、摆动腿过程的辅助性练习，使学生根本掌握栏侧摆动腿的攻、摆、压和起跨腿的提拉动作。2、学习过栏技术。使学生初步掌握过栏时下压摆动腿、提拉起跨腿的用力时机、栏上的身体姿势等动作要领，开展
