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1、天涯美女超强养生排毒秘籍.txt两个男人追一个女人用情浅的会先放弃。两个女人追一个男人用情深的会先放弃。你的话，我连标点符号都不信男女授受不亲，中国哪来13亿人口。在天涯潜水这么久，豆子现在才正式注册，之前都是以游客身份默默潜水，静静的看着亲们在这里热热闹闹的讨论。虽然心和手都痒痒的，但总觉得米有什么准备（）。现在终于下定决心，鼓起勇气开贴，希望能够得到姐妹们的支持。因为豆子这次真的要贡献很多东西出来，希望能对亲们有多帮助。因为工作非常忙，所以想到什么就写什么吧，嘻嘻请各位亲亲们多多关照！深深鞠躬-豆子已经跨入30岁了，而且31岁也在向我招手（不会有人看到这句话就关帖子了吧，汗），但是在豆子身
2、上完全找不到30岁的感觉，几乎所有第一次看到豆子的人，都猜豆子是刚刚毕业的大学生。这绝对不是豆子NC或者弱智朋友们都说一是因为豆子很懂得保养，舍得下功夫，二是豆子是个写童话滴，又喜欢动漫，所以心态好，显得特别年轻。自己仔细想想，这些应该都算吧。不过，这么多年过来，豆子在保养方面下的功夫确实太多太多了*【理療排毒】 (o)/ 今天说说我的理疗身体排毒方法 生活在城市里的现代人真是可怜，空气有毒，喝的水有毒，吃的食物有毒身体里面聚积了各种各样的毒素。“排毒”成了最流行的常用词汇，脸上长痘痘，脸色不好，便秘，肥胖，口气，身体生病，都会想到去排毒，可又不知道怎么去排，加上懒得深入研究，就选择最方便简单
3、的吃药，和现成的洗肠项目。关于吃药排毒，我有印象特别深刻的一件事，当时经常逛的论坛里有个女生买了一盒清肠排油的药吃，结果肚子剧痛，在凌晨被送到医院去急诊。可见药真的是不能随便拿来吃的。洗肠的话，一听就很可怕，至少目前我不敢尝试。除了特别严重的情况一定要去医院找医生治疗外，像我们一般的人，可以选择一些理疗的方法。帮助身体自己去排毒。推拿按摩、刮痧和拔火罐，都是我喜欢的辅助排毒的理疗方式。大家去看人体经络图，在我们的背部，沿着脊柱的方向有一条膀胱经，那是人体最主要的一条排毒经络。我们去中医馆做推拿，按摩师也主要是针对这一条经络展开按摩。我有空的话，会隔12个礼拜去中医馆做一次，或者在家和公司找个好
4、心人“奴役”，把双手举起来，让她敲打背部的膀胱经。 每到开春，我就跑去中医馆做刮痧和拔火罐，春天是万物生长的季节，藏了一个冬天的皮肤也随着气温上升而慢慢苏醒，这个时候为身体做大扫除再适合不过了，可以为接下来一整年的健康打基础。很多人对刮痧和拔罐都是似懂非懂，其实刮痧很简单，就是用一块刮痧板配合刮痧油，顺着身体的经络朝着一个方向在皮肤上轻轻刮，感觉很舒服，像在挠痒痒，一点也不痛。刮完痧后的皮肤看上去有点儿可怕，全是红红的“痧斑”，大家不用担心，刮痧对皮肤是没有伤害的。痧斑颜色的深浅能反映出我们身体内部的一个状况。 痧斑越多颜色越深，身体越不好。 通常情况下，痧斑会在一个星期内逐渐消退，皮肤恢复光
5、滑。刮痧能加强局部的血液循环，加速身体对废物和毒素的排除功能，使血液得到净化，增强身体抵抗力。刮痧后要注意保暖，3个小时之后才能洗澡。拔火罐能把身体里面聚积的寒气和湿气，慢慢的“拔”出来。让身体充满阳光和温暖，这样夏天就不会那么怕热，冬天也不会那么畏寒。拔完罐后皮肤也会像刮痧后一样，出现“罐斑”，罐斑比痧斑还要醒目，就像背上挂了一串紫葡萄！罐斑的颜色同样能反映身体的状况。罐斑是深红甚至紫黑，然后还有痧斑状的东西出现，用手指按压会微微发痛，说明身体里面有热毒。记得我第一次去拔罐，就是这样的症状。我通常都是先做推拿按摩，然后用中药包热敷，再做刮痧和拔罐，一套做完，喝一杯温水，稍微休息一下。从开春到
6、夏初，每隔12月做1次。但是身体虚弱的MM注意了，如果你们想去做刮痧和拔罐，最好事先找中医把把脉，咨询一下，不然是不适合的。 另外，蒸桑拿，泡温泉，做有氧运动，让身体主动排汗，也是很好的排毒方法。还要注意室内的通风。房间有面对面的两扇窗户最好，可以让空气交换对流。多养一些绿色植物，净化空气。我对污浊的空气特别敏感，稍微有一点怪味都能立刻感觉出来。我发现很多人不管在不在家，都会把窗户关得死死的，尤其是夏天和冬天。我告诉他们这样不透气，新鲜空气进不来，房间里的废气出不去，对身体非常不好。他们说没关系，反正开着空调呢，空调可以换气。我提醒过多次都没用，也就不说了，自己的身体自己做主，我尽到做朋友的责
7、任就行。我平时上班第一件事，就是打开窗户换气，夏天太热要开空调的时候，我会每隔两个小时开窗通风几分钟，冬天也是如此。不然一整天憋闷在办公室的废气当中，头晕脑胀，严重的还会恶心想吐。天长日久，吸进身体里的全是毒。在乌烟瘴气的公车上，最算天气再冷，我也坚持要打开一条小缝透气。当我们想打嗝和放屁（响而不臭的那种）的时候，都会尽量的憋住，因为在公众场合下确实挺丢脸。其实打嗝和放屁是身体在帮咱们排废气呢！如果不是在公共场合，就让它们自由顺畅的“发泄”吧。我去年看过一个电视节目，邀请到一位著名的道长讲道家养生学。其中有提到“辟谷”，算是道家特有的一种排毒方式，据说可以让人体内部的“毒气”通过皮肤扩散出来。
8、排毒的过程中，人会散发臭气。“辟谷”之后，身体被很好的净化，皮肤好得惊人。看得我心好痒痒，以后有机会一定要去试试。还有之前流行的断食疗法。我觉得，如果没有专业的医师指导，还是不要自己乱来得好。还有食疗的排毒法，我想到时候结合饮食一起讲 ：） 有兴趣的JM可以一起交流一下。 谢谢大家*【飲 食】 早餐是一天当中最重要的一餐。至少我目前还没有听到跟这条理论唱反调的言论。而且奶奶从小就一直教导我：早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早餐要吃好，地球人都知道。我经常提醒身边的朋友们早餐吃好点，可大家听了都是无奈的摇头，说要争取时间睡觉没有时间准备早餐，或者就算家人准备了也来不及吃。做一顿营养丰富的早餐
9、，真的那么麻烦吗？要知道，早餐和其他两顿正餐相比，是分量最少的一餐了，因为早餐不需要吃太多，但最好是既有碳水化合物，又有适量的蛋白质，因为它们在胃里面的停留时间较长，能持续维持正常的血糖水平，而且让我们有饱足感，避免了狡猾的零食趁虚而入。我家对早餐从来都不敢马虎，而且是从前一天晚上就开始准备。基本的搭配是：杂粮粥+煮鸡蛋+豆浆+水用来伺候早餐。第一件法宝是紫砂煲。紫砂是咱们中国特有的矿产，富含身体所需的多种微量元素。用紫砂煲来煮粥熬汤，在熬煮的过程中，紫砂含的微量元素会渗入到食物当中。而且紫砂不会氧化和生锈，也就不会对食物产生污染。现在市场上售卖的品牌紫砂煲很多，大家注意尽量选择颜色深的买。老
10、祖宗早就在古书中说过：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是说五谷杂粮、水果、肉类、蔬菜都是保证我们身体健康的必要补充剂。杂粮中的膳食纤维能帮助肠胃清理废物，促进食物残渣快速的排出体外，是纯天然的排毒养颜之宝！和大家平时喝的清肠通便减肥茶之类的东东，疗效是一样的，性质却特别温和，完全没有副作用，不会伤害到我们柔软的肠胃！奶奶也常说：五谷是养人之宝，人一定要好好吃饭身体才会健康！我一直牢记着这句话，就算碳水化合物是减肥期间的洪水猛兽，我也从来不在晚饭的时候把米饭拒之门外。现在很多超市都设有杂粮专柜，散装的装在透明的塑料柜里，一格一格的；也有一袋一袋真空装的，品种很齐全。我一般选择真
11、空包装的有机杂粮，因为都是经过筛选出来的成品，基本不含什么杂质，用清水洗一遍就可以了，吃得也更安心。这里是一些我家常备的杂粮品种及它们的功效，大家可以根据自己身体的需求来进行混搭。小米健胃滋补；燕麦富含蛋白质；高粱有丰富的脂肪酸和铁；黑米四季滋补；荞麦能强心降压；玉米抗癌防衰；花生是著名的长生不老果；黑芝麻补血明目；黑豆养颜强肾；红豆消肿补血；绿豆消暑解毒；薏仁除湿美白；莲子（不要去掉莲心）安神治失眠、栗子温肾抗衰老；大枣抗癌补血；糙米对贫血便秘好处多；芡实镇静抗衰老；百合美白清热安神；银耳是穷人的燕窝；红腰豆富含维生素和矿物质；枸杞抗衰明目；桂圆安神美容；红薯是维生素的富矿；淮山低热纤体（一
12、定是中药店里面卖的那种）。通常我会在前一天晚上，从袋子里倒出一顿早餐的量，用水洗干净后再用水泡着（难煮的杂粮才用水泡喔！），一直泡到临睡前，把所有材料倒进紫砂煲里，加适量水拨到自动挡，就躺床上睡大觉去了。早上起来，又浓又香又稠的粥已经煮好，唯一需要你做的就是把它们盛到碗里。熬煮得烂烂的粥，入口即化，吃起来特别舒服，也很方便肠胃的消化和吸收。每天早上吃一小碗就好。我平时习惯吃不放糖的淡粥，后来妈妈开始做阿胶膏以后，我就每天在粥里加一勺阿胶膏来调味。注重口感的MM，可以加一点红糖，味道不错！第二件法宝是豆浆机。豆浆对女生来说可是超好的东东。咱们古时候的老祖宗就在医书中有记载：豆浆性质平和，能补虚润
13、燥、清肺化痰。到了现代，小小黄豆里面蕴藏的这个巨大宝藏更被抽丝剥茧般的挖掘了出来。豆浆除了营养丰富，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，能调节女生的内分泌。常喝豆浆能有效预防乳腺癌和子宫癌，还让我们的脸蛋儿显得更年轻！最重要的是，豆浆是老天对女生的特别关照，因为它对男生就没有这么多好处了。嘿嘿，赚到喽！我最喜欢用黄豆、黑豆、核桃和花生来做豆浆，做出来的豆浆即使不放糖口感也超好，又香又甜！老祖宗在药典中早有记载：黑豆可驻颜明目，乌发，使皮肤白嫩。现代科学家发现黑豆的皮里还藏着一个宝贝花青素，能清除体内自由基，改善敏感体质！黑豆还含有丰富的维生素E，能减少皮肤皱纹，延缓衰老。除此以外，它对女生的白带异常也有一定的治疗效果！真是太神奇了吧！核桃补脑益智，和我一样每天用脑用到发晕的亲亲们必备！MM自己做豆浆的时候一定要注意，一是不要在豆浆里加红糖，红糖会破坏豆浆的营养，增加吸收的难度。我一般都是喝不加糖也不加蜂蜜的淡豆浆；二是不要喝
