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1、体育运动对高中学生心理健康的影响摘要:采用多维度对经常参加体育运动学生与几乎很少参加体育运动学生进行调查。通过问卷调查对高中学生参加体育活动现状与对心理健康状况之间的关系的相关影响进行比较分析，得知经常参加体育运动的高中学生在问卷中对于情绪类、人际交往类、学业类等方面的心理问题远远少于几乎很少参加体育运动的高中学生。鉴于体育运动对促进高中学生心理健康的高效能性正面有效影响，建议有关学校有必要多积极组织学生参加体育运动，以提高学生的心理素质。关键词：体育运动，高中学生，心理健康1、 研究目的近年来，患有心理疾病的中学生越发有上升趋势，据一项调查显示: 我国17岁以下的儿童青少年中， 至少有300
2、0万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。其中，中小学生精神障碍患病率为21.6%到32%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。中学生的心理健康问题已经严重影响到他们的成长。特别是近两年年连续出现自杀事件之后，中学生的身心健康话题再一次引起了人们空前的关注。虽然中学生自杀占同类人群的比率并不比其他社会群体高，但因为这个群体本身的特殊性，人们对他们关注的程度、期望值比较高，因此频频发生的中学生自杀事件引起了社会的广泛关注。本文希望通过对经常参加体育运动的高中学生与很少参加体育运动的高中学生的心理健康状况进行比较研究，来分析体育运动对促进高中学生心理健康的独特作用，进而倡导高中学生进
3、行合理科学的体育运动，以提高自身心理健康水平，使其成为身心健康发展的高层次人才。2.研究对象和方法2.1研究对象 以东莞市第六高级中学在校学生作为调查对象，采用随机抽样的方法，分别从三个年级抽取一部分学生参与问卷调查。2.2研究方法 2.2.1文献资料法 本文检索并参考了北京体育大学学报、广州体育学院学报、上海体育学院学报、南京体育学院学报、武汉体育学院学报、体育科研等文刊有关体育运动对心理健康影响的研究文献。2.2.2问卷调查法 该问卷以高中学生在求学阶段都会涉及的几个主要领域进行调研，分别为人际关系、家庭影响、消费、爱情、学业，并结合学生平时参加体育运动的密度进行分析。2.3数据统计分析
4、数据统计法。对几个主要涉及领域问题进行统计学处理，得出有效数据。分别向三个年级发放各100份调查问卷。其中高一年级回收100份，有效问卷为93份；高二年级回收93份，有效问卷87份；高三年级回收92份，有效问卷83份。部分失效问卷因受调查者不清楚或不确定而出现漏填，该类问卷作废。3.结果与分析3.1.各类影响因素数据统计与分析（百分比%）表1 人际关系每周运动三次以下学生题目ABCD1616332437174234168184932145196634002254142012234324330243922390表2每周运动三次及以上学生题目ABCD161034203617593434180542
5、5319712900226319144234431250243122470由表1和表2可以看出，高中学生在生活中接触到的不仅仅是单纯的教与学，还会涉及到人与人之间的交际。我们都知道人是具有社会性的，每个人生活在世界上，都必须与他人进行交往。在高中生活中，学生作为独立的个体适应环境，适应周围的同学、老师，形成丰富健全的个性。由表可以得知，很少参加体育运动的学生在处理人与人之间一些矛盾或者交流的时候，没有经常参加体育运动的学生表现的善于沟通。同时也表现出在处理人际关系的时候，很少参加体育运动的学生会相对的不看重，而经常参加体育运动的学生则相对的引起重视，这就直接导致学生们在人际交往的调节能力高与低
6、的差别。总的来说，在一般问题的处理上，两类学生并没有明显的差异。表3家庭因素每周运动三次以下学生题目ABCD2037391862133351913表4每周运动三次及以上学生题目ABCD2038232019213331306由表3和表4可以看出，两类学生在对于家庭给予的压力处理方式上，差异并不明显，只是在个别问题上，例如对于家人的期望以及个人对于期望所造成的压力上，很少运动的学生觉得是很大的压力，而且自己非常看重，这个也是很多情况下造成学生自杀的原因，部分案例中可以看到，有些学生就是觉得自己没有达到家人的期望，觉得对不起家人就自寻短见。而经常运动的学生在面对这个压力的情况下，显得比较从容，从这个
7、方面考虑，也可以想象到经常运动的学生在一些体育比赛中，顶住胜负的压力参加比赛，已经形成了一个良好的心态，在处理这方面的问题上，可能有自己一套解压的方式。由表可以知道，其实在其它方面，两类学生差异不明显。表5学业因素每周运动三次以下学生题目ABCD6471832371627322583149200953252211102348190表6每周运动三次及以上学生题目ABCD615343714718312823827322516955172801027421912由表5和表6可以看出，在学业方面，两类学生都十分重视学业。从中也可以看出，很少运动的学生对文化专业知识的求学态度十分认真，而且也可以知道，体
8、育运动没有引起他们的重视。而经常运动的学生在专心学习的基础上，在课余时间经常通过体育锻炼来调节自己的心情，在与同学的运动中获得良好的心情，是一种很好的调节方式。两类学生在对待学业的态度上并没有明显差异，只是经常运动的学生要比其他学生多花时间在体育运动和身体锻炼上。表7恋爱因素每周运动三次以下学生题目ABCD253334201326371623242837151434表8每周运动三次及以上学生题目ABCD251431332226172335252829111545由表7和表8可以看出，恋爱问题也是高中学生心理健康影响的重要因素之一，很多案例中的学生就是在处理恋爱中的情感问题时候，由于心理不稳定，
9、把失恋看成是极端严重的生活事件，一旦恋爱失败就难以面对，陷入悲观的漩涡而无法自拔。而两类学生在面对这个问题的时候，表现差异并不明显。只是在极个别极端的问题上，很少运动的学生的处理方式比较偏激，没有经常运动的学生表现的大度。这也是造成一些悲剧产生的原因。我们也应该明白到，体育运动可以增强学生耐挫的心理品质。所以在高中学校推广体育运动与心理健康教育相结合的教学模式十分必要。4.讨论高中学生的心理健康问题不仅是一个区域性的问题，更是一个普遍性的问题。当前的高中学生正处于高考的巨大压力下，社会对人才的要求更加全面，竞争日趋激烈，所承受的心理压力不断增强，因此，系统、全面地分析高中学生心理健康状况及其影
10、响因素，对于有针对性地采取疏导和教育措施，不断提高高中学生的心理健康水平有着至关重要的意义。4.1心理健康心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。因此，高中学生心理健康的标准可以归纳为以下几方面内容：智力正常；能协调和控制情绪，心境良好；人格健全，正确的自我理念，了解自我，悦纳自我；意志健全；人际关系和谐；适应能力强，正视现实，接受现实；心理行为与年龄相符。4.2体育运动体育运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张对抗及竞争性特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳
11、、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使学生保持积极健康向上的心理状态。体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多数是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，使自己有一个比较符合实际的自我认识。体育运动还有助于自我教育，学生在比较正确的认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。几乎任何体育运动项目，都要求运动
12、员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，显然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。4.3体育运动对心理健康的影响4.3.1体育运动有助于智力的发展。体育运动不仅可以是运动者的注意、记忆、反应和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗等，体育运动对智力发展的作用主要表现在：促进大脑的开发于利用；提高脑力劳动工作效率。4.2.2体育运动有助于
13、调节情绪。国外专家研究表明，经常参加身体锻炼者的焦虑、抑郁、紧张等消极心理变量水平明显低于不参加身体锻炼者，而愉快等积极的心理变量水平则明显要高一些。体育运动之所以能够调节情绪，其中最重要的原因之一就是体育活动的参与者能够体验到运动带来的愉快感觉。4.3.3体育运动有助于坚强意志品质的形成。4.3.4体育运动有助于增强自我概念。自我概念是个性主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价。坚持体育运动可使体格强健、精力充沛，对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。4.3.5体育运动有助于人际关系的改善。人们可以通过体育活动来结识更多的朋友，大家和睦相处，大家处于融洽的氛围中，令大家的心情舒畅，精神
14、振奋。4.3.6体育运动有助于消除心理障碍。在当今社会中，社会竞争的激烈和生活压力的加大可能使许多人产生各种心理障碍，适宜的体育锻炼能使有心理障碍的个体获得心理满足，产生积极的成就感，从而增强自信心，摆脱压抑、悲观等消极情绪，并消除心理障碍。在国外，体育活动已被公认为是一种心理治疗方法。综上所述，身体锻炼不仅能有效地促进智力的发展、调节情绪、培养坚强的意志品质、增强自我概念、改善人际关系，而且还能够消除心理障碍、治疗心理疾病，从而增进心理健康。在体育教学方面，教师应根据学生的身心特点选择最佳的体育活动方式，以获取最大的体育活动心理效应。5.建议5.1引导高中学生参加体育运动，塑造完美体魄在现代社会，许多人都利用平时空余的时间参加健身或者体育运动，不仅为了给自己健康的身体，还希望通过健身塑造出完美体魄，练出独特的个人魅力，而这也是高中学生步入社会所必备的条件之一。但是高中学生在此过程中，许多同学因为学业紧张，把所有时间都投入到学习中而忽视了对身体的锻炼。因此，在校园生活中学校应鼓励学生适当的参加体育运动，培养学生终生学习和终生锻炼的好习惯，引导学生处理好文化学习与体育锻炼的关系。5.2将体育运动纳入高中学生日常生活当中高中学生学习压力大，存在很多不良的生活习惯
