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1、白沙埠尤村小学生暑假体育学科作业一年级暑假体育学科作业 项 目星 期A跳绳 B仰卧起坐 C深蹲起 D仰卧举腿 E立卧撑（每天两次，每次30分钟，根据自己实际调整运动量、负荷）星 期 一A跳绳(单摇)B仰卧起坐E立卧撑星 期 二A跳绳(单摇)B仰卧起坐E立卧撑星 期 三A跳绳(单摇)D仰卧举腿E立卧撑星 期 四A跳绳(单编)D仰卧举腿E立卧撑星 期 五A跳绳(单编)B仰卧起坐C深蹲起星 期 六A跳绳(双摇)B仰卧起坐C深蹲起星 期 日A跳绳(双摇)D仰卧举腿C深蹲起二年级暑假体育学科作业 项 目星 期A跳绳 B仰卧起坐 C深蹲起 D仰卧举腿 E立卧撑（每天两次，每次30分钟，根据自己实际调整运动
2、量、负荷）星 期 一A跳绳(单摇)B仰卧起坐E立卧撑星 期 二A跳绳(单摇)B仰卧起坐E立卧撑星 期 三A跳绳(单摇)D仰卧举腿E立卧撑星 期 四A跳绳(单编)D仰卧举腿E立卧撑星 期 五A跳绳(单编)B仰卧起坐C深蹲起星 期 六A跳绳(单编)B仰卧起坐C深蹲起星 期 日A跳绳(双摇)D仰卧举腿C深蹲起三年级暑假体育学科作业 项 目星 期A跳绳 B仰卧起坐 C深蹲起 D仰卧举腿 E立卧撑（每天两次，每次35分钟，根据自己实际调整运动量、负荷）星 期 一A跳绳(单摇)B仰卧起坐E立卧撑D仰卧举腿星 期 二A跳绳(单摇)B仰卧起坐E立卧撑D仰卧举腿星 期 三A跳绳(单编)D仰卧举腿E立卧撑C深蹲起
3、星 期 四A跳绳(单编)D仰卧举腿E立卧撑C深蹲起星 期 五A跳绳(双摇)B仰卧起坐C深蹲起C深蹲起星 期 六A跳绳(双摇)B仰卧起坐C深蹲起E立卧撑星 期 日A跳绳(双摇)D仰卧举腿C深蹲起E立卧撑白沙埠尤村小学生暑假体育学科作业四年级暑假体育学科作业 项 目星 期A跳绳 B仰卧起坐 C深蹲起 D仰卧举腿 E立卧撑（每天两次，每次35分钟，根据自己实际调整运动量、负荷）星 期 一A跳绳(单摇)B仰卧起坐E立卧撑D仰卧举腿星 期 二A跳绳(单摇)B仰卧起坐E立卧撑D仰卧举腿星 期 三A跳绳(单编)D仰卧举腿E立卧撑C深蹲起星 期 四A跳绳(单编)D仰卧举腿E立卧撑C深蹲起星 期 五A跳绳(双摇
4、)B仰卧起坐C深蹲起C深蹲起星 期 六A跳绳(双摇)B仰卧起坐C深蹲起E立卧撑星 期 日A跳绳(双摇)D仰卧举腿C深蹲起E立卧撑五年级暑假体育学科作业 项 目星 期A跳绳 B仰卧起坐 C深蹲起 D仰卧举腿 E立卧撑F哑铃（每天两次，每次40分钟，根据自己实际调整运动量、负荷）星 期 一A跳绳(单摇)B仰卧起坐C深蹲起E立卧撑F哑铃星 期 二A跳绳(单编)B仰卧起坐C深蹲起E立卧撑F哑铃星 期 三A跳绳(单编)C深蹲起D仰卧举腿E立卧撑F哑铃星 期 四A跳绳(双摇)C深蹲起D仰卧举腿E立卧撑F哑铃星 期 五A跳绳(双摇)B仰卧起坐C深蹲起E立卧撑F哑铃星 期 六A跳绳(双编)C深蹲起D仰卧举腿E
5、立卧撑F哑铃星 期 日A跳绳(双编)B仰卧起坐C深蹲起E立卧撑F哑铃六年级暑假体育学科作业 项 目星 期A跳绳 B仰卧起坐 C深蹲起 D仰卧举腿 E立卧撑F哑铃（每天两次，每次40分钟，根据自己实际调整运动量、负荷）星 期 一A跳绳(单摇)B仰卧起坐C深蹲起E立卧撑F哑铃星 期 二A跳绳(单编)B仰卧起坐C深蹲起E立卧撑F哑铃星 期 三A跳绳(单编)C深蹲起D仰卧举腿E立卧撑F哑铃星 期 四A跳绳(双摇)C深蹲起D仰卧举腿E立卧撑F哑铃星 期 五A跳绳(双摇)B仰卧起坐C深蹲起E立卧撑F哑铃星 期 六A跳绳(双编)C深蹲起D仰卧举腿E立卧撑F哑铃星 期 日A跳绳(双编)B仰卧起坐C深蹲起E立卧撑F哑铃白沙埠尤村小学体育学科暑假作业记录表姓名 班级 2012.7.6-2012.8.31日 期跳 绳仰卧起坐深 蹲 起仰卧举腿立 卧 撑哑 铃注：如外出郊游、游泳等活动可替代当天作业
