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1、科学发声锻炼方法有哪些一、 基本训练(一个小时)影响音质的要素有以下几点 : 呼吸、横隔膜、声音共鸣、口腔各部位灵活性。人类的发音器官一般分为三个部位呼吸器官 , 喉头和声带 , 咽腔和鼻腔人类的声音是有呼吸的气流造成的 , 气流是声音的原动力 , 正常的呼吸是语言流畅的基本条件 。1 、呼吸器官主要是由肺、胸腔、横隔膜三部分来分担责任的 。肺 : 人的声音就是靠肺排出的气流 。 经由支气管、气管达到喉头 , 冲击声带、咽头 , 擢用与口腔鼻腔等发音器官形成的。2 、咽头与声带 : 声带藏在咽头里面。两条声带可以左右 , 也可以闭拢 , 中间的通道叫 声门 。 从肺呼出的气流通过关闭着的声门是
2、 , 就引起了声带的震动 , 发出声音 。3 、咽腔、口腔和鼻腔 : 是声音要的共鸣器官 , 声波从声带所发出的微弱而单纯的声音 , 经过这些共鸣器官的调节作用 , 不仅音量加大了 , 而且音色也丰富了二、用气训练和发声练习(一)用气训练 :(15分钟 )目的 (1) 提高音质 。 呼吸的正确与否 , 是决定声音好坏的关键 , 气不足 , 声音暗淡无光 。 用气过猛 , 又损坏声带 。如果使用得当 , 不仅音色优美 , 音量也会大的惊人(2) 学会调整呼吸 , 缓解紧张 , 放松心态 。 位置 :A: 舒适地做在椅子里 , 闭上眼睛 , 均匀地呼吸 , 全身放松不动 。 头部放松、面部肩部、后
3、背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿 。 脚趾 , 全身没有任何紧张 。 听一段音乐 , 所有的注意力都集中在美妙的音乐上 。B 寻找呼吸支点 。 继续闭眼，全身放松不动，去感觉自己身上还有什么地方在活动，请把手放在那位置上。C 方法：在椅子上做直，背部伸直，肩部放松，下额微收，双手掌心向上防在膝上，双目自然禁闭，先将体内的气呼出，然后慢慢地、均速的呼入，吸气时，腹部凸起，腰部同时张掌开。不是向上挺胸，而是向上掌开，感到腰带渐紧，特别是后腰，有向后撑开的感觉，控制片刻后，在慢慢的呼出，呼气时，切忌一下把气放出，而是要控制住腰部，慢慢的呼出气来，呼气的感觉好象是慢慢的叹气。(1) 快吸、慢呼 (2
4、) 慢吸、快呼 (3) 鼻吸口呼 (4) 口吸鼻呼(5) 鼻吸鼻呼 (6) 口吸口呼 (7) 鼻口同时呼吸 ( 日常说话用此方法 )口诀： 兴奋从容两助开，觉不吸气气自来(二)发声练习 :(10 分钟 )A 发生准备活动：(1) 短促。连续的 吹灰 目的：声音打的远不远要看横隔膜的弹力，以上的训练，是为了加强横隔膜的力量 。( 横隔膜的位置在胸腹之间 )(2) 气泡音 的方式按摩、活动声带 。 所谓 气泡音 ，就是喉部发出的微弱的颤音。方法：声带放松，用匀缓的微弱的气流轻轻不断地吹动声带，会发出细小的抖动声，产生一种 气泡音 。刚开始，不灵活可能不响，多做一定就会响了。注 : 用嗓前练 气泡音
5、 ，把声带由静止状态引向活动状态。用嗓后作用 气泡音 ，可起到按摩性的作用，使紧张的声带逐渐松弛下来。B 、发声 : 目的 学会用气息发声要领：喉部放松，把注意力集中在呼吸与发声上，声音出来时以自然松弛为好，不要一开始就追求响亮。(1) 自然站立，吸气后呼气。在呼气的时候发出轻轻的 He 声 , 在发出 He 声时把双唇闭上，这是就会发出轻微的 Mu 声。注意在发出 Mu 声时是否感觉到自己的口腔和牙齿由于气息的冲击而有震动 。 在此基础上把双唇张开，这是自然而然地就会发出 Ma ，这个声音在气息的支持下保持一段时间。(2) 在 (1) 的基础上，用不同的音高发出 He Mu Ma。高山 芳香
6、 中国伟大 山河美丽 横看成岭侧成峰，远近高低各不同三、声音的共鸣训练 :(5分钟 )人体的共鸣机构 , 从共鸣效果来说 , 分高音 ( 头腔 ) 、中音 ( 口腔 ) 、音 ( 胸腔 ) 、三个区域 。 对口语表达来说 , 取得最佳效果的共鸣方式 , 应是 以口腔为主、三腔共鸣 的方式 。 良好的共鸣 , 不仅使声音得到扩大 , 而且使音色得到美化 。(1) 口腔共鸣：声音的圆润和响亮 , 与口腔发音状态有密切的关系 , 空间越大 , 声音越大 。 我们先进行口腔容积的扩大练习 。A 打开槽牙 : 槽牙 。 就是通常所说的大牙 。 发音时 , 适当的打开槽牙 , 可使下额放松 , 口腔灵活
7、。 方法是下巴的捎向后、向下移 。B 上提肌 : 脸上肌向上两边斜上方提升 , 似放松微笑状态 。 这样发出的声音不沉闷 。C 、上挺软额 ( 口腔内分硬腭和软腭 ) ：软腭向上挺住 。 使口腔形成一圆筒 , 这样发出的声音才明亮而有立体感 。 可用张口急速呼气体会这种练习 , 也可以学鸭叫 ga(2) 头腔共鸣：使声音带有明丽、高亢的色彩 。方法和要求 :1 、闭眼、闭嘴 , 上下牙略分开 , 舌尖轻抵上门齿背 , 舌面平放靠近上腭 , 发 eng 音 , 把声音通过气流集中在两眉头中间部位 , 即 印堂 穴有一种振撼感。 2 、头腔也产生了共鸣，意识里声音再往上走，从头顶出去。用哼唱的方法
8、，发 eng 音。 12 32 1 用哼唱的方法，发 LU 音，要保持口腔发音的积极状态。练习共鸣时，要以情运气，以气托声。声音不是从口里直接向前出去的，而是从硬腭向上弹出去的：声音出来不是横的，而是立着的：不是扁的，而是圆的：不是散的，而是集中的。总之，声音是圆润而明亮的，带有金属碰撞之神韵。( 3 )胸腔共鸣：可使发出的声音，带有低沉、浑厚、结实、有，力的色彩。方法：胸部放松，颈部自然，气息畅通，有力于胸腔共鸣的调节。试用叹气的感觉发 lou 音，手轻轻地抚在上胸部，会感觉到轻微的震动。注意：胸腔共鸣过多，会使声音发闷，影响字音的清晰：过少，则声音显得单薄、飘浮。四、口腔器官协调性训练：目
9、的是增加唇齿的灵活性，使吐字清晰。( 15 分钟)( 1 )双唇：爵嘴和发 E 的音 气打嘴( 2 )舌：伸舌：舌根练习：饶舌：顶腮 , 模仿快艇急速的马达声 dududududu la 念饶口令：长玻璃柜短( 3 )牙： 嘴张开，上下齿轻碰 si- 慢读、快读吱吱喳喳念绕口令：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十隔着窗子撕字纸，是字纸，撕字纸，不是字纸，就不要胡乱地撕一地纸。( 4 )舌根啃： 哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。 不止饭峡鹂郏 瞎隹鹂崭绻止贰br ( 5 )鼻音的练习 慢读、快读密密麻麻念绕口令：妈妈拉马，马慢妈妈骂马：妞妞牵牛，牛拗( niu )妞妞拧牛。五、朗读练习( 20 分钟)作用：通过朗读练习，全面提高自己的讲话水平。准备：( 1 )心里默念三遍：我能行，我很棒( 2 )画开始符号( 3 )两人一组喊山：高山：风烟 / 花红柳绿：千锤百炼( 4 )每人读诗一句京口瓜洲一水间，钟山只隔数重山。 春风又绿江南岸，明月何时照我还。以上的训练要求用呼吸训练法朗诵，每个字都归韵，每句话里要有重音，有标点符号的地方要换气;带上感情朗诵
