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1、了解产后精神压力击退负面情绪怀孕生子对于女性来说是一生中最大的改变，它意味着生命的延续，意味着角色的转换，意味着生活中会有更加丰富的层次和体验，怀胎十月，女性在生理和心理上都会面临着重大的考验，然而怀孕所面临的漫长等待以及分娩的痛苦被了解之外，对于身心的障碍却始终没有获得重视，大多数孕妇在生产后心理都会有些抑郁，但是其中大多数都可以调节过来，按照产后精神疾患者严重度大致将产后心理情况氛围产后精神病，产后忧郁症以及产妇忧郁。前者大多数都是通过自发性调节缓解过来，但若是产后妈咪在产后半个月后仍然有着严重的失眠，自我丧失感，情绪紧张等就意味着产后妈咪有了一定程度上的心理负担，需要借助外力来调节。对于
2、女性健康并不仅仅关注身体情况，还要重视他们的心理变化， 产后忧郁对于一个母亲来说是非常可怕的， 它会让产妇变得极端敏感， 对于周围环境采取隔离仇视的状态，对整个家庭的和谐也会造成深重的影响。为了更好的避免产后精神疾病对孕妇的侵害，产后孕妇以及她们的家人需要了解造成产后精神疾患的因素。第一个就是生理因素，产后内分泌失调容易导致女性情感焦躁等，包括雌性素、黄体素，肾上腺素等激素的分泌量变化。第二个是心理因素，经过了十个月休养安胎的产后妈咪会感到比较茫然，因为她们在这十个月内跟外界缺乏沟通， 生活节奏比较缓慢， 担心自己会跟不上社会发展， 另外部分女性 对于转换的身份适应不良，担心自己无法胜任做母亲
3、的责任，故而产生了高度的焦躁之感。第三个就是家庭成员态度的转变，尤其是上一辈人的态度，在怀孕的时候非常重视自己，但是在生下宝宝之后都围绕着宝宝，忽视了产妇的心情，让产妇不禁怀疑自己的价值。针对于产后忧郁的改善，心理专家给出了以下几个建议， 需要产后妈咪和家人共同努力， 击退忧郁的负面情绪。首先，夫妻双方要保持沟通，培养平等”、中性”的特质，给予彼此尊重和谅解，丈夫要多体恤下刚刚生下宝宝的妻子，她们是非常不容易的，尽量更多包容和理解。另外，家庭成员之间要强化彼此的存在，不要让产后妈咪感觉到严重的落差，欣喜于宝宝降生的同时也要对产后妈咪予以肯定。再有，产后妈咪自己心理要也要调整过来，认知上不断突破实现自我成长，做个独立坚平日可以跟三两好友互相谈心， 交换彼此的育儿经,它也是女性健康的第二大杀手，心理压力需要及时的喜乐的心，乃是预防忧郁的良药 ”，让每次遇到的强的女性。当然也不要给自己太大压力, 让自己的心情可以更加美丽。总结：产后抑郁是常见的情绪病， 疏导才不会让他们成为困扰生活的难题, 挑战成为让自己更加完美的助力。
