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1、散文：走出阴霾 美国心理学家史培勒说过：“抑郁症往往攻击那些最有理想、最有创意、工作最认真的人。” 2021年中国超出2600万人患有抑郁症，这一数字今天还在增加。抑郁症伤害的不但是个人，也损害优良的社会资源。心理诊疗和社会支持系统对预防和诊疗抑郁有很主要的作用。曾经，在我高考那年，得过抑郁症。 只是，在上个世纪90年代的农村，大家还不知道这个名词，不像现在人这么有福，还会有心理诊疗和众多公益组织的帮助。我也曾经一度认为自己是一个多么和众不一样的女人：为何偏偏是我得了这种病，而不是他人?今天，我最终知道：我，并不是最倒霉的那一个。太多太多比我严重百倍、千倍的人，正在苦苦挣扎着，身心疲惫，以至于
2、不能正常地工作、生活、学习，乃至于恋爱和婚姻，给自己和家庭全部带来了不可估量的打击和伤害。很快乐，自己成为郁今香公益组织的一员，为同病相怜的同胞们尽绵薄之力。2021年，抑郁症患者陈巍和爱心伙伴在上海闵行区吴泾提议了郁今香心灵成长互助会，今年1月正式在民政局登记注册，为抑郁伙伴及其家眷提供同伴支持和教育，进行小区康复，推进大众提升心理健康水平，预防抑郁。没有哪一个抑郁症患者是废人，经过治愈，她们完全能够恢复健康，前提是不轻易放弃自己!神救自救之人，假如你自己全部不想改变内心的想法，哪怕神仙，也救不了你。早晨，在聊天群发觉有一个抑友自杀未遂，可能成为植物人，她，真的成为了废人。心疼面对那么多的患
3、者急切地问询，我结合自己的经历，谈一谈抑郁症恢复的过程。6年前，我抑郁症复发，出院后，在家里静养。除了睡觉，吃饭，想死，其余什么全部不想，也没有任何爱好。世界，是灰色的。大哥来找我了。她在镇上买了门面房，共有三层楼，想开店，卖七彩豆腐，兼卖早点、小吃。我在北京一直从事餐饮行业，大哥找我去店里帮忙，合情合理。可是，自卑是抑郁症的一大特点。我很不自信，当初，因为药品作用，因为长久嗜睡，我身体又胖又虚弱，哪里能胜任?我恳求大哥：“万一我炒得不好吃咋办?”“我给你砸了买卖咋办?”“还是算了吧，另找人吧!”感谢大哥的信任和激励，我，硬着头皮去帮忙了。天天骑自行车去店里，大约有5里路。不言不语，只是默默地
4、干活。好在店里干活的，全部是娘家人，大嫂，还有妹妹，老娘。尤其是在北京漂泊了十几年，曾经想娘想到了哭，现在，能够和娘天天在一起，填补了内心的孤独感。逐步地，吃饭的人越来越多，很多时候全部坐无虚席!看着用户们吃得津津有味的样子，我找到了存在的价值感原来，我，并非一无是处啊!尤其是那次，我端的炒瓢里有两份麻辣豆腐!男用户一个劲儿地夸好吃，她根本不相信，那是我炒的!我，慢慢地，开始有说有笑最终有一天，我对娘喊着：“我的病好了!”娘由衷地说：“他人全部说俺闺女好不了了，俺就是不相信!”我也找到了自己恢复健康的理论依据。当体力劳动产生切实可见的东西，尤其是取得了生存所必需的资源时，大脑会根据“程序”产生强烈的满足感和愉悦感。这是一个精神维生素，带来精神回报提升大家控制外界环境的能力，带来更主动乐观的情绪，最关键的是提升对抗精神疾病的能力。因此，勇敢地走出去，站在阳光下，做你力所能及的事情，让自己动起来。这是克服抑郁症很有效的一个方法!传输爱和期望的种子，是我们每一个健康人士能做到的事情!“抑郁影响每个人，防治抑郁为人人，了解抑郁待人人”!抑郁不可怕，可怕的是你自己!
