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1、体育器械安全使用注意事项体育器材极大地丰富了学生体育课与课外活动内容，但同时也带来了一定的安全隐患，为正确使用体育器材、设备，杜绝安全事故，确保师生的人身安全，同时发挥体育器械的价值，提高学生的身体素质和健康水平，岱道庵小学进行了体育器械安全使用培训会，讲解了体育器械的使用方法和注意事项，相关内容如下：（一）肋木：其构造是在两根立柱之间装置若干平行的圆形横木。由于形状像肋骨的排列，取名肋木。肋木练习繁简不一，内容多样，可以单人做，也可双人做；既可做动力性练习，又可做静力性练习。凡是发展肌肉的力量、协调、平衡、灵敏、柔韧等都可以用肋木进行练习。另外也可将肋木的几种练习编成若干节体操，作为准备活动
2、或专门性练习发展身体素质。1. 攀爬：利用两根立柱之间的横木进行攀登。能够发展学生耳朵平衡，灵敏，上下肢的协调能力。注意事项是攀爬时要抓好横木防止坠落。2. 肌力、耐力训练。利用体重或部分体重，让肌肉作等长性或者等张性收缩，使患者进行保持和增强肌力、耐力的运动。3. 训练辅助。利用肋木在运动时固定身体，防止由于不固定引起的代偿性运动。例如，让患者作颈部运动时，将躯干牢固地固定在肋木上，以防止躯干代偿性运动；于仰卧位做增强腹肌肌力训练时，足前端插入肋木内，用于固定下肢。还可以使用挂架附件，挂架可以挂在肋木任意高度的肋杆上，供患者用双手悬吊；在挂架上安装滑轮训练装置，可以进行肩、膝的运动，或者进行
3、颈椎垂直牵引。仰卧起坐俯卧撑矫正姿势，防止畸形。适用于迟缓性驼背（学龄儿童、老年性驼背等），脊柱侧弯，帕金森氏综合征（前屈姿势），腰痛（骨盆倾斜）。可利用肋木以保持正常的姿势体位，防止异常姿势的进展，并进行矫正。如与胸背部矫正运动器联合使用，可以预防和矫正驼背。（二）云梯：就像横挂在空中的一把梯子，它要求锻炼者以手代步，手臂与身体协调一致地练习，因此云梯练习是发展上肢肌肉力量，提高上肢灵活性的一项锻炼。云梯的构造比较简单，包括立柱、支架、横杠等，云梯的高度一般高于普通人的手足间距，装有十多格横杠。从外形上看有些云梯呈直线平行，也称为平行梯主要功能：增强上肢、胸部肌肉耐力，促进形体健美锻炼方法：
4、1.双手握杠，两腿悬空，双手交替前行，可根据个人情况隔格前进2.双手握杠，做引体向上练习注意事项：1.双手握横杠，以仿意外摔下来造成伤害2.身高低于1.4米人士及12周岁儿童使用时应有专人保护，以免受伤。（三）双杠杠段的双杠臂屈伸，开始时身体尽可能的降到最低，做到没有力气完成全程动作的时候，再做几次半程动作，即身体降到一半的位置，一直做到一点力气也没有，肌肉达到全面力竭为止；然后休息足够长的时间（至少也要10分钟左右，所以这个计划是比较耗时间的），等力气差不多完全恢复之后再以同样的方式做一组，一共做四组单杠引体向上的练习方法指导运动项目：分腿坐前进支撑摆动双杠臂屈伸注意事项：1.站位：学生练习
5、时，其他人员应站在双杠两侧两米外，不得站在双杠的杠端。2.保护：考虑到小学生的身体发展现状，力量耐力无法保证完成动作，所以在进行锻炼时应该注意保护。（四）单杠单杠的运动项目：引体向上1. 特点：引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习。它要求学生有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。它对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。引体向上是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。2技术结构引体向上属于纯上肢力量素质练习，技术要求并不复杂。要求练习者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂；两臂同时用力引体，上拉到
6、下颏超过横杠上缘为完成一次。3影响成绩的因素（1）上肢力量和肩带肌群力量不足以克服自身体重。人类的握力都能把自己悬吊起来（不论男女），只是悬吊的时间长短有较大差异，这是因为人类祖先长期生活在树上的一点遗传素质。但要把人体以两手为力点把身体提拉起来，则需要上肢与肩带肌群的力量。身体形态发育正常者，通过一定时间的练习，完成引体向上并不困难。（2）体重超常，更显上肢及肩带力量不足。对于这样的学生，除加倍练习上肢及肩带力量外，还需要控制体重，实施减肥计划。单杠的使用注意：训练时学生应在两侧，（五）沙坑：运用沙坑的运动项目：立定跳远蹲踞式跳远三级跳远使用沙坑时应该注意的事项有：1、跳板起跳踏板是跳远的关
7、键技术之一，但在教学中，决大多数学生是掌握不好这个技术的，不是没踏上就是犯规，这对学生的练习积极性是很大的挫伤。受残奥会跳远项目的启发，我在课堂教学中也把起跳板改为起跳区，这样就有利于学生起跳了。毕竟学生练习不是运动员训练，我们没必要要求那么严。起跳点在区内就按实际起跳点丈量，如未踏上起跳区就按起跳区的后边缘丈量。课堂实际运用下来，效果非常好。学生基本上每次都能踏上起跳区，不仅对他们的练习积极性是一个很大的提高，而且由于这个改进，对学生的成绩提高刺激也很大。可以说是一个很值得体育老师去尝试的做法。由于不经常使用沙坑，加上下雨在课堂中，很多老师由于思想认为反正学生力量不大，不会有2、沙沙坑里的沙
8、是起到缓冲保护的作用。而在很多学校里，等因素的作用，很多沙坑里的沙都不能起到缓冲保护的作用。上的放松而不会去翻松沙坑里的沙，或就在表面翻松一下。13岁的小学生某某在体本来完全可以避什么问题。往往事故就会在这种麻痹思想下出现。前些日子，某校育课上跳沙坑时，因沙坑长期未翻松较硬，不慎将腿摔断，造成教学事故。免的一场事故，就在老师的疏忽下发生了。在课堂中一定不要把一些小问题忽略，跳远课前平整松软的沙坑不仅可以减少教学事故，对学生练习的一定要把沙坑里的沙做到完全翻松。积极性也是一个很大的刺激提高。3、沙坑边缘这看上去可能是一个更微不足道或根本不值得一提的细节。但往往就是这些看上去微不足道的细节就会酿成
9、事故。在跳远课堂教学中，很多学生由于怕脏思想和技术掌握不够，落地都是双腿直立，而上体又受不住全身向前的惯性冲击，往往就会向前扑倒，甚至翻滚。前面就是沙坑的边缘，而大部分学校沙坑边缘都是水泥砌的或木框的，往往一个教学事故就这样发生了，学生被沙坑边缘撞伤或擦伤。最好在练习时，在沙坑边缘放置一些垫子来保护学生。不要把一些看似细小的事而忽略，把学生的人身安全放在第一位，你就会做到处处为学生着想，细节显真情。4、学生在跳远教学中，学生给学生造成的危险是必须要关注的。由于在课堂上老师是不可能管到每一位学生的，而学生的自觉性又没那么高，所以，就必须正视学生间的安全了。在练习中，很多学生喜欢在助跑道上起哄，甚
10、至伸手去拉正在练习的同学；在助跑道上穿来川去；在沙坑里向正在练习的同学抛沙子；还有就是在练习中，很多学生还没等前一个同学离开沙坑他就冲向了沙坑等等一些同学之间的嬉戏和打闹，给正常的教学带来很大的安全隐患。所以，必须正视这些因素。在课堂上一定要给学生树立安全第一的思想，严格遵守课堂教学纪律，保证课堂安全有序地进行。（六）联合训练器联合训练器功能较多，也是学生比较喜欢的固定训练器材之一。为了使用安全，在使用过程中应注意：1.每次使用前，必须严格检查各部件之间连接是否可靠，如有松动，必须加以紧固，零部件如影响安全使用，必须及时更换，这是安全使用的前提和保证。2. 器材应安装在平坦的地面上，并加以固定，以确保稳定性。3. 学生要在教师的指导下使用，切勿单独使用。4. 训练前，请先作热身运动。5. 训练过程中，若出现头晕，呕吐，胸痛或其他不正常感觉时，请立即停止训练，并向医生咨询。6. 如发现器械有不正常之处，请立即停止使用，避免受伤。
