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1、高三高考教师赠言高三高考老师赠言 高三高考老师赠言 明天高考，对考生而言，心情紧急、情感脆弱、焦躁担心、压力过大等，是不少考生易消失的正常现象；对于考生家长而言，同样存在一些心理负担，有人“望子成龙”、“望女成凤”的期望值被推至最高点。良好的心态是高考胜利必不行少的因素。北京二中多位常年在高三把关老师格外提出以下建议： 对考生而言： 考前考中保持平常心和自信念 对于高考考生而言，不要把高考看得太沉重，只当作平常一般的考试，保持平常心就可以了。考前不做心理假想。考试中，争取正常发挥自己的水平。 当考生感到紧急、有压力时，可以给自己做一些心理示意，尤其是在明天早晨，肯定要告诉自己：我能行，肯定能够
2、考出好成绩。考生要糊涂地认识自己的相对位置，目标设定要合理。不要超越自己的所能。这样就可以使自己轻松，自信轻松的心态能让考生正常发挥。 为了保持愉悦的心情，可以穿上自己喜爱的衣服，使得自己在好心情的陪伴下度过高考。 看看这些事情预备得怎么样 1、考察、熟识考场位置。考生都会到一个相对生疏的学校参与考试，考前看考场特别必要，可以在今日下午，到考点查看自己所在的考场，熟识考点环境，记清晰行车路途，步行、自行车、打车要多长时间、公交车坐几路车等。前往考场的时间应有足够的提前度，以防路阻。 2、仍像平常一样，有方案地做复习。完全放松、大睡、大玩是不妥的，应按“平常如考时，考时如平常”的原则来度过考前、
3、考中。假如有的同学今日照样做题，不要做难题、偏题，而是做简单的题，既保持考试状态，又不会受到难题的打击，增加考试信念。 3、饮食清淡，.睡眠时间应不早也不晚。有的考生一到大考就紧急的睡不着觉，这很难免。其实即便真的睡不着，也不要过于紧急，可以慢慢地数数。数数的时候速度要减慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样慢慢就会睡着的。一些过来考生说，实在睡不着，也没什么大不了的。考前非常钟欢乐冥想 打开考卷，多数考生都会有些紧急，曾有个女生拿到考卷后紧急得全身颤抖，半个小时都宁静不下来，写不了字。这时千万不要可怕，心理学上有一种“欢乐冥想”法，对于缓解紧急、焦虑有较好的关心。考生可以闭
4、上眼睛，想象自己经受过的欢乐往事，给自己一个微笑，重复做几次深呼吸的动作，让心慢慢地安静下来，在密封线外填好该填的项目，再把考卷从头至尾扫瞄一遍，然后从你最熟识、最简单的题目做起，先做会做的后做不会的，这是应试技巧，更是增加信念的心理调适方法，每解一题便会增加一份自信，只要能很快进入角色，便能发挥自如；即使看到临时不会做的题目也不要慌，由于当你遇到难题时，别人可能也无从下手，这样想想心里就会安静许多。用足考试时间不要匆忙交卷 每场考试，总会有少数考生提前交卷，这无形中会给其他考生造成一种心理压力。不要由于别人提前交卷自己就心慌，不与他人比交卷的时间，尽可能将整个试卷再检查一遍，尽可能用足考试时间，不要匆忙交卷。战略上要信任自己肯定能发挥出最佳水平，战术上要仔细细致，冷静自若，一道题一道题，一分一分地夺取高考的成功。 考完别急着与别人对答案
