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1、竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除维生素 b2 的食物 | 含维生素 b2 最多的食物维生素 b2 是人体内微量元素的重要组成部分，缺乏维生素 b2 最常见的就是口腔溃疡，应该多吃含维生素b2 的食物来预防。维生素 b2 的食物1、动物中以动物肝脏含维生素b2 最多第1页共9页动物内脏含维生素 b2 很丰富 , 尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋 , 水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素 b2。2、菌类 : 蘑菇、海带、紫菜每 100 克北京口蘑含维生素 b2 为 2.53 毫克 , 香菇为 13 毫克 , 冬菇含 59 毫克 , 元蘑中含量最高 , 可达
2、 7.09 毫克。海带和紫菜中的维生素 b2 分别为每 100 克 0.36 毫克和 2.07 毫克。3、植物性食物 : 黄豆、花生和绿叶中含维生素b2 较多每 100 克黄豆含维生素 b2 为 0.25 毫克 , 青豆为 0.24 毫克, 芸豆为 0.25 毫克 , 蚕豆 ( 去皮 ) 为 0.52 毫克。绿叶菜中每100 毫克含维生素 b2 为 0.08 0.16 毫克、如果每天吃400500 克绿叶菜也可得到相当数量的维生素b2。第2页共9页4、粮食 : 小米和黄玉米每 100 克含维生素 b2 分别为 0.12 毫克和 0.14 毫克 , 可以作为维生素 b2 的补充来源。另外 , 酵
3、母中维生素 b2 含量很高 , 每 100 克达 3.6 毫克。维生素 b2 能治冠心病吗维生素 b2 能用于治疗心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛患者 , 每次服 75 毫克维生素 b2, 每天 3 次, 用药 2 3 个月后 , 心绞痛发作频率有所降低。药理学研究证实: 维生素 b2 因参与机体能量代谢, 可改第3页共9页善心脏血液供应。另外 , 维生素 b2 还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围 , 改善心肌功能 , 在保护心脏方面大有发展前途。维生素 b2 有副作用吗维生素 b2 片由胃肠道吸收, 主要在十二指肠, 嗜酒可减少维生素 b2 的吸收
4、 , 吸收后分布到各种组织及乳汁, 仅极少量贮于肝、脾、肾、心组织。与蛋白结合率中等。维生素b2半衰期为 6684 分钟。维生素b2 片可由肝内代谢, 经肾排泄。血液透析可清除维生素b2, 但比肾排泄慢。因此吃维生素b2 片可维持正常的视觉功能和促进生长,对身体有很大裨益, 没有副作用。但是, 是药三分毒 , 长期吃可能不太好 , 从正常的渠道获取对身体比较好! 具体详情可咨询专业人士 , 以免出现严重情况。维生素b2 片在正常肾功能状态下几乎不产生毒性 , 服用后尿呈黄色 , 但不影响继续用药。第4页共9页维生素 b2 没有副作用 , 对胃造成的伤害不大 , 对于有胃病的患者 , 最好是饭后
5、服用。缺乏维生素b2 的症状1、容易长痔疮。因为痔疮是由于体内缺乏维生素b2 所引起的。2、通常我们所说的容易“上火”, 这也是维生素b2 短期、急剧缺乏症。3、身体长期、严重缺乏维生素b2 是导致癌症、肿瘤的根本原因。4、各种消化道溃疡、肿块、出血、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏维生素b2 所引起的。第5页共9页5、女性缺乏维生素b2 很容易患上宫颈糜烂的疾病。维生素 b2 的作用有哪些1、维生素 b2 对小孩的作用小儿由于生长发育快, 代谢旺盛 , 若不注意 , 小儿更易缺乏维生素 b2。维生素 b2 可以促进皮肤和毛发的正常生产,对发育也有促进作用。缺乏维生素b2 会影响铁在身体里的吸
6、收、贮存和运转, 造成缺铁性贫血, 影响宝宝的生长发育。2、维生素 b2 对孕妇的作用由于维生素b2 能够促进发育和细胞再生, 对于胎儿发育有促进作用。妊娠中、哺乳期, 服用避孕药的妇女需要更加多的维生素b2。妊娠期间需要6mg,哺乳期间 , 头 6 个月要摄取 8mg,之后的 6 个月为 7mg。第6页共9页3、维生素 b2 对一般人的作用促进发育和细胞的再生。促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应 , 统称为口腔生殖综合症。增进视力 , 减轻眼睛的疲劳。影响人体对铁的吸收。与其他物质结合一起, 从而影响生物氧化和能量代谢。第7页共9页看过“维生素b2 的食物”的人还看了：吃什么补充维生素b22. 日常保健吃什么维生素3. 对眼睛好的 12 种食物4. 食物克服紧张的 6 个方法5. 日常保健吃什么维生素第8页共9页最后，小编希望文章对您有所帮助，如果有不周到的地方请多谅解，更多相关的文章正在创作中，希望您定期关注。谢谢支持！第9页共9页
