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1、2012-2013学年第二学期教学进度表周 次课 次教 材 内 容一1、 学习侧身正手斜线攻球及侧身两点对一点攻球；2、 学习发正手转与不转球；3、 徒手左推右攻练习；4、 身体素质：侧身跑、后退跑、800M跑、俯卧撑。二1、 学习反手发右侧上旋球；2、 上面学习一人推挡一人左推右攻练习；3、 学习正手侧身攻步法，跨步侧身；4、 素质：1200M跑。三1、 复习反手发右侧上旋球；2、 学习发反手右侧下旋球；3、 复习一人推挡一人左推右攻练习；4、 身体素质：俯卧撑、1600M跑。四1、 复习发右侧上下旋球至不同落点；2、 学习分别用推挡，快拨和搓球来接右侧上（下）旋球；3、 搓球练习（长短结合
2、）；4、 学习正手攻下旋技术；5、 素质：1600M。五1、 复习正手攻下旋技术；2、 右半面两点对一点攻球练习；3、 练习一人推挡一人左推右攻，强调动作的还原；4、 素质：2000米跑。六1、 复习用推挡（或快拨）接同伴发的反手右侧上旋球；2、 复习用反手搓球接同伴发的反手右侧下旋球；3、 复习正手攻不旋技术；4、 身体素质：俯卧撑、2000M跑。七1、 复习右半台两点对一点攻球练习；2、 复习一人推挡一人左推右攻练习；3、 搓球练习（长短结合）；4、 素质：俯卧撑、2400M跑。八1、 学习发球抢攻战术并实践练习；2、 学习推挡后侧身攻；3、 复习左推右攻；4、 素质：俯卧撑、2000M跑
3、。九1、 复习推挡后侧身攻；（介绍削球）2、 复习左推右攻；3、 复习搓球；4、 身体素质：连续蛙跳、力量练习。十1、 讲解节奏在乒乓球运动中的运用；2、 提高左推右攻的连贯能力；3、 练习推挡侧身攻；4、 身体素质：104练习、俯卧撑。十一1、 复习左推右攻，复习搓球；2、 2400M考核。十二1、 104考核；2、 左推右攻考核。十三1、 握力考核；2、 左推右攻考核；3、 搓球考核。十四各项补测十五十六乒乓球理论课；乒乓球理论考核。 第 1 次课教学内容1复习侧身正手斜线攻球及两点对点攻球2学习正手发转与不转球3左推右攻练习4身体素质：俯卧撑、800米跑教学任务1提高侧身正手斜线攻球的动
4、作质量2掌握左推右攻动作教 学 内 容、组 织 教 法备注一、开始部分1整队、检查人数2宣布本学期学习内容、考核内容及上课纪律要求。3准备活动。4复习乒乓球主要步法：跨步、并步、跳步、交叉步（行进间练习）二、基本部分1复习侧身正手斜线攻球及两点对一点练习。要点：采用相应的脚步移动，使身体与球台端线成75-90度角，左脚在前，右脚在后，上体向右微转，前倾并收腹。根据来球情况，可以用各种正手攻球技术。练习：两人一球，练习侧身正手斜线攻球及两点对一点攻球。（从左、右两角，将球击到规定的某一落点）。2学习正手发球转与不转球动作要领：a、站位靠近球台中间，左脚稍前，右脚稍后，发下旋球时，当球回落时，前臂
5、迅即向前下方发力，手腕在前臂带动下，急速发力，使球拍在球约与网同高时狠擦球的中下部。b、发不转球，在球拍将触球时，使拍形略坚。当球拍触球中下部时，不作下切擦球动作，而是略带撞击。上述两种方法，发力时上体应略向左后转动，重心突然下降，并移至左脚。练习：二人一球，练习正手发转与不转球。3左推右攻练习要点：左推右攻时，要注意身体重心的迅速交换，推挡后，身体重心放左脚，当转入右方正手攻时，左脚蹬地，右脚迅速向右跨出一大步，同时手臂迅速向前挥拍击球。击球后，重心移至右脚，左脚跟着向右移动。练习：二路横肉队，徒手左推右攻练习，注意手脚协调配合。4身体素质俯卧撑：82、800米跑三、结束部分放松、小结场地器
6、材课后小结左推右攻动作，强调移动，强调动作的协调性、正确性，养成以脚带手的好习惯，击球过程中，先动脚，再出手。体 育 实 践 课 教 案 第 2 次课教学内容1学习反手发右侧上旋球2上台学习一人推挡，一人左推右攻练习3学习正手侧身攻步法，跨步侧身4身体素质：俯卧撑、1200米跑教学任务1初步掌握反手发右侧上旋球2初步掌握正手侧身攻步法、跨步侧身教 学 内 容、组 织 教 法备注一、开始部分课堂常规二、基本部分1学习反手发右侧上旋球动作要领：站住靠近球台左方，右脚在前，左脚在后，当球从高点回落时，右上臂向右摆动，前臂迅速向右前方发力，手腕在前臂带动下，要发出最大的爆发力，使球拍触球的中部，并沿球
7、体的右侧上部摩擦球。练习：二人一球，练习发反手右侧上旋球。2上台学习一人推挡，一人左推右攻练习练习：二人一球，一人推挡对方的左、右两点，一人根据来球，进行左推右攻练习。3学习正手侧身攻步法，跨步侧身动作要领：主要特点是当来球落在反手一侧时，运用步法移动，在反手位置用正手进攻，使身体位置处于来球方向的左侧，左脚在前，右脚在后，上体向右微转。步法：a、以左脚先向左前方跨出一步，同时右脚随收腹转体向左后方移动一步，重心在右脚。 b、以右脚蹬地，两脚同时离地向左侧跳开，腰、髋同时向右后方迅速扭转让位。c、右脚先向左脚后面移动一步，左脚再向左斜前方移动一小步。练习：学生二路横队，徒手练习上述a、b、c三
8、种脚步移动方法。4身体素质仰卧起坐：501次俯卧撑：102次中速跑；1200米。三、结束部分放松、小结场地器材课后小结体 育 实 践 课 教 案 第 3 次课教学内容1复习反手发右侧上旋球2学习发反手右侧下旋球，用反手搓球接对方反手右侧下旋球3复习一人推挡，一人左推右攻练习4身体素质：1600米跑、俯卧撑教学任务1提高接发球技术2提高左推右攻动作教 学 内 容、组 织 教 法备注一、开始部分课堂常规二、基本部分1复习反手右侧上旋球要点：手腕在前臂带动下，要发出最大的爆发力，右脚在前，左脚在后，略向左转体、收腹。练习：二人一球，复习反手发右侧上旋球2学习发反手右侧下旋球，用反手搓球接对方反手右侧
9、下旋球。a、反手右侧下旋球动作要领：右前臂向右前方发和并微内旋，拍形略后仰 。手腕随前臂发力时，要发出最大的爆发力，使球拍触球的左侧中下部，并沿球体的右侧下部摩擦球。b、反手搓球：(慢搓)动作要领：两脚开立略平行，引拍时，左脚稍向左方移动一小步，上体右侧略上，身体重心转向左脚。拍形后仰，当球弹至高点开始回落时，前臂内旋向右前下方挥拍，手腕辅助发力，在下降期中段摩擦球的中下部。击球结束后，两脚半轻轻跳动，还原基本站立。练习：二人一球，练习发反手右侧下旋球，及练习反手搓球来接对方的反手右侧下旋球。要求：右脚在前，左脚在后，保持拍面稳定，手腕随前臂发力时，要发出最大的爆发力。发力时腰部要配合转动。3
10、复习一人推挡，一人左推右攻练习要求：由反手转正手时，在前臂还原的瞬间，迅即作内旋并带动手腕转动；由正手到反手时，利用正手攻球动作结束后前臂还原的瞬间，迅即作外旋并带动手腕转动。发力以前臂为主，手腕辅助前臂发力。脚步移动可用换步、跳步，也可用交叉步。4身体素质俯卧撑：102中速跑：1600米三、结束部分 放松、小结场地器材课后小结 体 育 实 践 课 教 案 第 4 次课教学内容1复习发右侧上下旋球到不同落点2学习用“搓”来接右侧上(下)旋球(推挡)3搓球练习4学习正手攻下旋技术5身体素质：2000米跑、俯卧撑教学任务1掌握用“搓”来接右侧上(下)旋球2提高搓球动作质量教 学 内 容、组 织 教
11、 法备注一、开始部分课堂常规二、基本部分1复习发右侧上(下)旋球结合落点要求：发右侧上旋球时，右上臂向右摆动，前臂迅即向右前方发力，并微内旋。手腕要发出最大爆发力，发右侧下旋球时，手腕随前臂发力，也要发出最大爆发力，使球拍触球的左侧中下部，并沿球体的右侧下部摩擦球。练习：同学一人一球，复习发右侧(上、下)旋球至不同落点。2学习用“搓”来接右侧上(下)旋球。(或推挡)要点：用推挡(或快拨)接对方发的反手右侧上旋球。用反手搓球接对方发的反手右侧下旋球。练习：同学二人一球，用推挡、反手搓来接对方发的反手右侧上(下)旋球。3搓球练习正手慢搓动作要领：两脚开立略平行，引拍时，右脚往右前方跨一小步，前臂与
12、上臂约成110度角。手腕随前臂自然上提，使拍形稍后仰。来球从台面弹起时，前臂向左前下方挥动略外旋，手腕辅助前臂发力在下降触球的中下部。球离拍后，迅速放松，向后蹬地。4学习正手攻下旋技术(拉攻球)动作要领：准备姿势同近台攻球，球拍位置低于台面，上体随引拍方向转动，重心转向右脚，当来球弹跳至最高点刚下降时，右上臂由后向前同时向上用力，前臂跟着往前往上发力，手腕在前臂的带动下，使球拍由后下方迅速向前上方挥动，在身前右侧触球的中部，并沿球的中上部摩擦球，以造成较好的回球弧线。练习：二人一球，练习正手攻下旋技术。5身体素质俯卧撑、2000米跑三、结束部分 放松、小结场地器材课后小结 体 育 实 践 课
13、教 案 第 5 次课教学内容1复习正手攻下旋技术2右半台两点对一点攻球练习3练习一人推挡一人左推右攻4素质：2000米跑教学任务1提高正手攻下旋动作质量2提高左推右攻动作质量教 学 内 容、组 织 教 法备注一、开始部分课堂常规二、基本部分1复习正手攻下旋技术示范讲解，强调正确动作要领：准备姿势同近台快攻，上体随引拍方向转动，当来球弹跳至最高点刚下降时，右上臂、前臂、手腕迅速向前上方摆动，在身前右侧触球的中部，并沿球的中上部摩擦球。练习：二人一球，复习正手攻下旋技术。2右半两点对一点攻球练习接打法用攻、接、削、推等有关技术，从左、右两角将球击到规定的某一落点(左、中、右)。可依同学掌握技术的熟练程度而规定对方击球的速度、力量以及角度的大小。(重点练习攻球)练习：同学二人一球，进行两点对一点的攻球练习。3练习一人推挡，一人左推右攻强调正确动作：手法由反手转正手时，前臂还原的瞬间，迅即作内旋并带动手腕转动，保持球拍在身前摆动，由正手到反手时，利用攻球动作结束后前臂还原的瞬间，迅即作外旋并带动手腕转动，以前臂发力为主。步法：由左到右，第一步一般用换步，由右到左则用跳步。击球点：正、反手击球点都在身前位置。练习：二人一球，练习一人推挡，一人左推右攻。4身体素质a、 握力练习b、 2000米跑三、结束部分放松、小结正手攻下旋时，在身前右侧约30厘米
