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1、第二个八拍：24拍:抱拳右盼58拍:并步按掌（图略）第三个八拍：32拍:抱拳左顾（图略）34拍:并步按掌（图略）56拍:抱拳右盼（图略）78拍:并步按掌（图略）第四个八拍：44拍:托掌上举全国中小学生系列武术健身操旭日东升动作图文解析开始：抱拳礼第一节：起势（4X8拍）第二节：抻拉运动（4X8拍）第三节：开合运动（4X8拍）第四节：踢腿运动（4X8拍）第五节：侧展运动（4X8拍）第六节：拧转运动（4X8拍）第七节：俯仰运动（4X8拍）第八节：跳跃运动（4X8拍）第九节：收势（4X8拍）结束：抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏
2、平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节：起势（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：14拍:抱拳左顾56拍:并步对拳58拍:并步按掌78拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:开步双击3拍:左右冲拳34拍:双掌前砍4拍:冲拳不动56拍:勾手左顾56拍:虚步亮掌78拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。5-64白78拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第五节：侧展运动（4X8
3、拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:开步上冲78拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第四节：踢腿运动（4X8拍）动作图文解析34拍:振脚砸拳第一个八拍：12拍:弓步击爪34拍:推手蹬脚56拍:勾脚侧冠56拍:跪步双推78拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第六节：拧转运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:并步摆掌78拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第七节：俯仰运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:开步推掌34拍
4、:马步压肘34拍:抡臂拍腿56拍:马步展掌56拍:弓步架冲78拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。34拍:跳步抱拳第八节：跳跃运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:跳步双冲第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。第九节：收势（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:摆臂左拍34拍:摆臂右拍58拍:双脚颠跳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍:弓步推掌56拍:摆臂左拍（图略）78拍:摆臂右拍（图略）第二个八拍：22拍:摆臂拍肩34拍:跳步抱拳（图略）58拍:双脚颠跳（图略）34拍:双臂上举34拍:双拍左腿56拍:胸前按掌78拍:腹前对掌56拍:摆臂拍肩（图略）第四个八拍：42拍:并步平托78拍:双拍右腿（图略）第三个八拍：32拍:并步平托34拍:体前合臂结束：抱拳礼56拍:胸前回抱（完结）78拍:按掌收势
