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1、对排球的认识在学习排球之前，我对排球知之甚少，甚至不喜欢排球，认为它没什么意思， 而且会打得手疼。但是通过对排球的学习，我发现它与自己想的完全不同，渐渐 地我对排球产生了浓厚的兴趣，感觉它是一项很好的体育项目。通过老师课上的 讲解和我查的一些资料，我开始渐渐的认识排球，了解排球。排球虽然也是球，但是它很软，给人的感觉不同于篮球和足球，它危险性很 小。而且排球运动有着娱乐性强，场地设备简单，比赛规则容易掌握，运动量可 大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人的特点，排 球比赛是有两队队员在由球网分开的球场上进行比赛的集体项目。 排球虽然是 隔网对抗项目，不像足球、篮球、手球等
2、直接对抗球类项目那样存在身体冲撞受 伤的危险；但排球运动的特点决定了参加排球运动的练习者仍然存在劳损、挫伤、 意外受伤的危险，所以练习者和比赛者应当掌握一些必要的防范技能，比赛中应 当有相应的损伤预防措施。排球是一个团体运动项目，它充分体现了人与人之间的合作。除发球外，其 他各项都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以 发挥，更无法发挥战术的作用，参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵 活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能 状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。这也是建设精神文明 的一种良好手段。通过排球比赛和训练，可
3、以培养团结战斗的集体主义精神；可 以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难的品质。多数人可能认为排球很容易掌握，其实不然。我认为学习排球一个循序渐进 的过程，急功近利时很难学习好的，起码是学不到位的。在场下看着很容易，在 自己亲身经历的时候就会知道，每一个姿势都有他的要义，必须反复练习，灵活 掌握，最后才能打得差不多。在这半年我们主要学习了三项技术：传球、垫球、 和发球。传球：传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地 、伸臂动作， 通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传 给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取 决于该队的传球
4、水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着 核心作用。垫球：是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球 击出的技术动作 。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中 争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。发球：由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的 技术动作。发球是比赛和进攻的开始 。是排球技术中唯一不受别人制约的技术 动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱 对方的部署，在心理上给对方造成威慑。通过在排球课上的学习，可以培养和锻炼心理素质，在课堂上，不管练习还 是娱乐，可以学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误 时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心；比分落后时的沉着和不气馁；这些都是 对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它还可以培养配合及应变 反应能力。关于排球的知识和益处还有很多，我只是一个初学者，以上只是我目前对它 的认识和了解。我相信在下学期老师的授课和我的努力下，一定会对排球学会更 多，了解更多，认识更多。
