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1、每年发生约200万起交通事故大多原因都是因睡眠不好导致的在每年发生的约200万起交通事故中，约有45万人丧生。而注意力不集中，疲劳和白 天过度嗜睡导致的警觉下降、反应迟钝是引发许多交通事故的主要原因。日前，中国睡眠研 究会发布了 2014年“321”世界睡眠日中国主题一一“健康睡眠平安出行”。中国睡眠研 究会有关负责人表示，今年“321 ”世界睡眠日中国主题确定为“健康睡眠平安出行”， 主要是考虑到健康睡眠与交通安全、生产安全关系极为密切。对很多人来说，高科技社会带来睡眠不足，普遍醒后觉醒度下降，引发公共交通、机械 操作、军事作业等多方面人为失误。与困倦相关的灾难性事故并非随机发生在每天的任意
2、时 刻，相比而言它们更容易出现在最想睡眠的午夜至早晨8点、下午1点至3点这两个时间段。 研究显示，疲劳驾驶是引发事故的重要原因，而造成驾驶人员疲劳的重要原因首先是睡眠障 碍。据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人 更是高达38.2%，高于世界27%的比例。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种。睡眠障碍属于慢性病的范围，可 导致血氧含量下降，内分泌紊乱，并可引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾损伤等多种 疾病，是人类健康的潜伏杀手。在睡眠障碍中，以失眠和睡眠呼吸障碍类最为普遍，这两种 疾病均影响人们的睡眠时间和睡眠质量。如睡眠呼吸暂停综合征可导致
3、人们在觉醒状态下， 在工作中注意力难以集中，疲劳嗜睡，警觉下降，反应迟钝、感觉和控制能力下降，从而导 致工作差错和事故的发生。多项研究调查发现，患有睡眠呼吸暂停低通气综合症的汽车司机发生交通事故的几率是 正常人的7倍。国内最近也有关于阻塞性睡眠呼吸暂停与交通事故的小样本报道。睡眠呼吸 障碍造成的警觉性下降还经常导致从事机床操作、火车和飞机驾驶等事故的发生。未经治疗 的阻塞性睡眠呼吸暂停（OSAHS）和每晚睡眠少于6小时者，他们常昏昏欲睡更有可能发 生撞车事件。疲倦构成了驾驶安全中的一个很大危险，这种危险之大，如同酒后驾车一般。 所以患有失眠、睡眠呼吸暂停综合征的驾驶人员应及时到医院就医。在已知
4、的80多种睡眠疾患中，睡眠呼吸暂停综合征约占60%-70%，我国人群阻塞性睡 眠呼吸暂停综合征的发病率为3%左右，鼾症率为13%。专家研究认为，此类病人同入睡时 气道反复塌陷引起呼吸暂停反复发作，致使夜间睡眠处于低氧、觉醒以及睡眠结构紊乱状态， 从而引起司机嗜睡、迟钝等，因此可能造成司机交通事故的发生。健康睡眠，平安出行，关系到千家万户的平安与幸福，关系到社会和谐稳定。中国睡眠 研究会呼吁全社会都来关注睡眠，科学管理睡眠，保证健康睡眠，确保驾驶人员、生产岗位 的操作人员有良好的睡眠，杜绝疲劳驾驶，保证人民生命财产的安全。“好梦伴你睡眠仪”使用技巧：戴机前，首先确定自己处于一个安全且不会受到干扰
5、的环境，让自己能够轻松地坐着或躺着，能够让自己安心戴上机器放轻松的地方。1、白天使用技巧：办公室白领：白天工作繁忙，竞争压力大，午间高品质的休息至关重要，推荐午间聆听 程式二。商业精英：作息时间难以规律，面对电脑也非常辛苦，即累脑又累眼，建议工作间歇，每次抽出哪怕是15分钟左右的时间，让自已放松一下，推荐聆听程式四。女士：随时随地，给头部来个SPA吧，保持乐观和美丽的心情。科学研究发现，30分 钟的。波状态可以减少多达4个小时的睡眠需求，相当于4个小时的正常睡眠。推荐聆听程 式四。孕妇：怀孕是女人生命中非凡的体验，拥有好的睡眠品质，也会帮助你在怀孕期间，身 心轻松、喜悦、健康，也帮助你孕育健康
6、、可爱、优秀的小baby，你只要在每天睡觉前聆 听就可以了。推荐聆听程式三。学生：每天学习压力很大，中午如果不能快速获得一个高品质的午间休息，直接影响到 整个下午的学习效率，午间推荐聆听程式二。司机：安全、健康至关重要，特别是经常跑长途的司机，长途行车途中，请适时停靠服 务区，在安全的环境下，戴机让自己的精力和体力得到快速恢复，推荐聆听程式四。白天戴机休息之后建议喝一大杯温度适宜的白开水来补充身体水分。2、晚上使用技巧：首先确定自己是不是真的要睡觉了，如果还想着有需要处理的事情，请把事情做完再来 戴机。戴上机器，让自己很轻松地平躺在床上，并在头下放个枕头，让头和脊椎保持非常舒服 的正直状态，不要弯曲，让你的双脚微微地打开，与肩同宽，双手轻轻地放在身体的两侧， 掌心微微朝上，选择好自己喜欢的程式和音量来聆听就可以了。
