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1、业余田径训练计划和方法1确定训练任务及指标，2划分训练阶段及各阶段训练任务3选定训练方法手段4确定各阶段训练运动负荷5最终的恢复手段基本训练阶段 初中阶段：提高学生的协调能力和基本运动技能，形成运动潜能，初步确定发展方向，训练的重点内容及顺序：主要是基本技术和专项技术训练，狠抓素质训练，狠抓素质发展的敏感期负荷特点:渐进式教案内容：长跑单元课的任务：1复习跑的专门练习 2学习中长跑，通过学习使大部分学生能基本掌握动作要领3激发学生积极参与体育活动的兴趣和热情，培养其团结协作意识篮球绕杆1教学目标：1运动参与：学生能够对本堂篮球课产生浓厚的兴趣，积极参与各种课堂练习2运动技能：65%的学生能初步
2、掌握篮球的运球基本技能，学生发展自身的协调性3社会适应：团结协作，陶冶学生美得情操2，教学过程：1课堂常规 宣布上课，师生问好 宣布本课的教学内容、目标及要求检查服装 2热身跑2圈 篮球操：1头部绕球2双手拨球3胯下绕八字4前后抛球 提出动作要领4个八拍 强调动作幅度基本部分：1演示与示范教师做完整的篮球运球示范动作 动作技术：运球时两腿微屈，上体稍向前，目平视，以肘关节为轴 2教师讲解技术要领并分解示范，强调重难点 组织学生进行分解练习：1原地运球练习 2行进间直线运球 3行进间直线运球：要求：教师用口令指挥，调动队伍，组织学生进行各项分解练习，合理把握学生拿球的时机 3易犯错误与纠正方法 易犯错误与纠正方法：1易犯错误：运球时，容易用力拍球而不是按，上下肢配合不协调，控球能力差 2纠正方法：重复讲解示范运球的动作要点，学生多练习结束部分：1放松练习:做原地放松的练习 2总结本课内容布置课后练习
