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1、学习方法心得学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。我们的生理 特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。 规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记 忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记 忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己 的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。在人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成三种记忆，即感觉记忆、 短时记忆和联想记忆。艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条 规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到
2、了相 当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是“先快后慢”。遗忘的进 程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要 意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。人们对无 意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于有韵律 诗。在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫 做过度学习。过度学习可以使学习的材料保持得好。效率是什么，是我们认知程度。你喜欢学习方法还是喜欢事物、事件还是 喜欢过程。一个人学习或做任何事，有自己明确的目标和先进的评价标准；真抓实干， 落到实处；不怕挫折，持之以恒努力下去；人脑工具箱：“通
3、”是指学习过程中的通读和读通；“点”是指学习过程 中重点（A）、要点（B）、难点（C）、疑点（D）的发现和掌握；“解”是指 学习过程中问题的解决；“变”是指知识运用阶段举一反三，应变创新技能、 技巧的形成。CES宗旨是“学会学习”；目标是“提高学习效率，培养创新能力”。你的 创新能力是什么？基础知识是某一门学科整个理论体系的基础，不熟练掌握，就难以掌握更 咼深的内容；其次，只有掌握了一门知识的基础知识后，才能在以后的学习中 碰到问题时，应用基础知识去分析、解决问题。如果基础知识没有掌握好，不 但会影响以后的学习，有时还会由此得出错误的结论。如果你中小学没有掌握好基础知识，这个不要紧，但是高中你
4、将会花比别人多 一倍的事件去学习基础知识后来加深对现有知识的灵活贯通。不想预习的思想根源：（1）错误观念作怪。“反正老师要讲，又何必多此一举”。（小学生惰性 思维）（2）对预习的好处认识不足。预习有六大好处：一是能扫除听课中的障碍； 二是能提高自学能力；三是提高记笔记的水平；四是有利于扭转学习的被动局 面；五是有利于筑固所学知识；六是可以提咼听课效率。（3）不知道对各科怎么个预习法。预习会占用很多时间，各科全面铺开不 现实，毕竟不是大学教育，更不是自学考试。预习过细有时会觉得老师上课没 有新鲜感。课堂记笔记作用：（1）记老师补充分的新内容。课本有的课堂笔记就可 以不记，对老师超出课本范畴补充的
5、新内容要记。（2）记老师反复提醒要注意 之处。（3）记解决自己的疑点、难点之处。（4）记老师的解题（讲解）思路。 会记才能省下更多时间思考，才能主动跟上老师的思路，“天才就是不断地注 意”。学生知识有80%90%是通过观察途径获得的。如：语文、英语对音、形、 义相近词的辨别；物理、化学课上对实验过程各种现象的考察；绘画课上对要 画的对象，都需要观察；而且要学会观察。人的观察力不是天生的，更不是一 成不变的，完全可以通过有目的地培养训练加以提高。（2）观察是知觉的高级形态，它是有目的、有计划、主动又持久的知觉过 程。观察是思维活动的基础，与学习成败关系密切。从这一角度看，上述这句 话是正确的。（
6、3）观察的方法因观察的对象不同而不同。常用的方法有A：记录法：用于搜集资料供研究。（笔记、录象、录音、等）B：绘画法：用于美术创作。（素描、写生、水粉等）C：作业法：如归类比较、分析比例、寻找规律等。作业三个“要求”一是及时完成；二是独立完成；三是认真改错（最好建立错 题集）。“六字标准”即“准确、规范、快速”。课堂笔记六方法：（1）记老师在黑板上列出来的提纲、图表、解释；（相同则需标注）（2）记老师讲课的重点、典型事例、思路（提出问题、分析问题、解决问 题）、方法、独特见解；（标注+批注）（3）记补充的精彩内容，如外语老师提供的典型例句，数学老师补充的有 代表性的例题，语文老师的“连珠妙语”
7、，政治老师的生动案例，理化老师的 精辟论述等。（批注）（4）记易混、易错或理解起来有一定困难模棱两可的内容。（这些地方多 是判断、选择、填空题的素材，标注。）（5）记老师提出的新问题、新联想；记需要深入钻研的问题；记值得质疑 的问题。（批注）（6）记自己听课时产生的灵感。（批注）“读”要准确全面；“背”要理清思路；“默”才能准确无误。可见，“背” 是关键。整理笔记心得：（1）整理笔记复习法就是“一补二正三添”的方法。即一补该记而没有记 上的内容和记得不全的内容；二正记录有错误的内容；三添自己的学习心得、 见解，以及从参考书上摘录下来与课本有关的精彩内容。（2）三栏笔记的记录要求：左侧，A预习时
8、的新旧知识联结点或已学过但 忘记了的知识；B预习时发现的疑问或思想火花；C听课时受到的启发和复习时 自己悟出的心得；D考查时容易出现的错误或容易混淆的概念；E参考书上摘下 来的精彩内容。中间，记课堂笔记。（内容前已述，略）右侧，记自己的体会和 上课时发现的问题。（3）整理笔记时，先整中间部分，再整左侧，最后右侧。要求线索清晰， 中心突出，内容精练。只有这样的笔记才能使使你的复习取得事半功倍的效果。审题的常见错误：一是题意不清；二是信息没找全，造成“条件不够而无法解 题；三是粗枝大叶，马虎大意，结果误入歧途。分析出全部的已知条件。（特别是隐含的已知条件，可能隐藏在某个关键 字词中，也可能是在题目
9、的图表之中，有的是题目不给出而要求你平时必须记 住的常数等。）学习法要求学生必须养成习惯，不论是平时做作业，还是考场上答卷，做 完题后都必须进行检验，这也是对自己劳动成果的珍视与爱惜，是你考试获得 高分的必由之路。解题的水平是呈螺旋式上升的，第一梯度是懂；第二梯度是 熟；第三梯度是巧。作为一个成功的考生，至少要达到第二、第三个梯度才能 取得较好的成绩。五项检验：A查解题步骤或重点是否完善、齐全；B查解题过 程逻辑是否严密、推理是否模糊；C有两种以上解法，应用另一种解法复查；D 对自己平时总做错的题特别加以注意，防止习惯性的错误；D换个角度、方法检 验答案，或倒算或改变顺序。SQ3R读书法就是浏
10、览（Survey）、提问（Question）、阅读（Read）、背诵（Recite） 和复习（Review）组成的五步学习法。按这五个程序去读书，一般来说效果都 不错。第一步：浏览（ Survey）重点阅读书的前言、后序；分析内容提要、目录；研究正文中的大小标题、 参考文献、索引表等。目的是买书、借书、或找出“兴趣点”切入。第二步：提问（Question）略读阶段，也是一问阶段或预习阶段。重点阅读正文的大小标题、副标题、 黑体字和斜体字、图表、数字等，以及各章或各段的开头内容。提问作者:A要 阐述什么观点和概要？ B论述的依据是什么？ C我对这个问题的有什么认识？第三步：阅读（Read）精读阶
11、段，也是第一次批注学习阶段或是课堂学习阶段。应该读得“慢而 透彻”（逐章、逐节、逐字读、并标注；琢磨批注书中观点；记住基本概念、 重要内容、专业术语、大小标题等）可以在此基础上写出心得体会，整理笔记 等，以真正掌握其精神实质。（标注+批注+整理）第四步：背诵（Recite）这一步是读厚与读薄的转折点。复述阶段，一是形式复述，（一字不错照原话复述出来）二是实质复述（用 自己的语言复述书中的基本观点和基本内容）。第五步：复习（Review）这是一个巩固与提高的阶段，也是进入更高层次的需要。（四步循环复习程序） 记忆法则：（1）是越有意义的事物，就越容易记忆；称为“理解记忆法则”。（2）是越有刺激性
12、的事物，越难忘记；称为“情景记忆法则”。（3）根据上述两个法则开发记力时要记住以下几点A 凡事都有意义，重要的是你要去发现；B 在记忆时，越是赋予记忆对象意义，就越能记得牢；C机械记忆费力不讨好；D充分调动你的联想能力，运用心理关联的记忆方法，并由此学会利用其他 记忆方法。记忆方法分类：（1）联想记忆法。把要记住的东西和已经记住的东西联系起来（联想）； 把各种事物联想在一起的思路称为（记忆链）；再把联想加以系统化，就可以成 为记忆工具，能使记忆力增进几十倍。它包括两大类：一是自然联想，二是荒 谬联想。（又称大概记忆法）（2）意义记忆法。是指在理解基础上进行记忆的方法。又称“准确记忆法”（3）选
13、择记忆法。指有选择地学习和记忆。又称优化记忆法。正确遗忘等于想起一半。从某种意义上说，遗忘并不是记忆力差的标志， 也不是记忆效率低下的原因，相反，它是良好记忆力所必备的重要机能之一。 养成“比较”的习惯，从泛滥的信息当中，把真正对自己有用的东西挑选出来， 这也是一种训练。知识是要不断清点，来断调位，不断代谢的，没有取舍就不 会有重点，也不会有优势。在接纳的同时，摈弃一部分，闲置一部分，才会使 你的知识充满了生机。心理学家认为人的意识可分为自觉意识和潜意识；“遗忘”只是把暂时不 用的东西挪到“潜意识”中保存，只要激活仍能恢复记忆。自觉记忆中的信息 一般有三个特征：A极其需要、B使用频繁、C可作为
14、从潜记忆中提取信息的工 具。心理实验证明，记忆对象越少，记忆就越鲜明。这种积极的遗忘能使人脑 腾出地方来接受既极需要而又随时都可能再现的信息。从而获得记忆的高效率。（4）归纳记忆法。就是将所需记忆的零散、孤立的知识，经过综合归纳， 找出相互之间的关系，连成网络，使之条理化、系统化，然后再加以记忆。归纳和总结的过程就是寻找记忆对象规律的过程。规律是事物本质的东西， 找到了规律，就是把干扰记忆的“垃圾”都去掉了从而减少了需要记忆的数量。 归纳记忆时要注意做到“三抓”：一抓顺序，二抓联系，三抓特点。把那些看 起来无序的记忆对象加工成有序的；把无意义的加工成有意义的；把无节奏的 加工成有节奏的；把无形
15、象的加工成有形象的。最好能用笔写下来。因为只有 写在纸上，才能澄清一些似是而非或者相互矛盾的东西。有不少东西，在脑子 里想的时候，似乎头头是道，但一写到纸上就能发现不严密和不确切之处了。（5）反复记忆法。实验证明，一次记住的事情往往是处在极为危险的情况 下发生的。这种强化记忆，很容易使大脑产生思维定势，而不能顺应环境而变 化。反复记忆的过程也是一个灵活地对知识加深理解，并将笼统的知识细细分 化的过程。这种记忆的知识能适应环境而变化活用。 人与人最大的区别是：人与人之间的最大区别就在于怎样利用时间。只有今天过得充实，才有充实的一年；只有每年过得充实，才有充实的一 生。一个追求成功的人，需要养成一个习惯，一定要把“现在”看成你最想做 的事情的最佳时间。学习是一个特殊的认识过程，不能由别人代替，只能自己 去完成。时间是一个常数，也是一个变数。善用者则多，妄用者则少。珍惜时间等 于延长生命。我们在学习中，一定切忌不要把整段时间裁剪成零碎的片断，分散了时间， 势必事倍功半。比如。晚上在家做作业，一会儿收拾抽屉。一会儿喝水吃东西， 一会儿上厕所，磨蹭到该睡觉了还不能完成；早读时间阅读、背诵效果较好， 可有的学生一会儿削铅笔找橡皮，一会儿找参考书，一会儿整理笔记本，白白 浪费了黄金时段。
