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1、挺身式跳远教案课次：1 任教年级：高一 学生人数： 40人 教师：陈顺教学内容1、 简介挺身式跳远及技术概况2、 学习助跑技术场地器材电视机、DVD各一台、挂图一幅、接力棒4根教学目标1、 通过挺身式跳远的录像及挂图，帮助学生建立完整挺身式跳远动作技术概念，以提高学生对学习跳远的兴趣。2、 通过助跑技术的学习及练习，培养学生助跑快速并有节奏，重心较高，后四步节奏加快的习惯。3、在学习中激发学生学习思维，培养刻苦锻炼，合作学习的精神。重点难点重点：完整动作概念的建立。难点：助跑快速并有节奏。课的结构时间分配教学内容组织、教法、学法与要求教师活动学生活动准备部分8分钟一、 体育委员整队集合，报告人
2、数。二、 师生问好。三、 宣布本课内容与要求。四、 检查学生着装。五、 安排见习生。六、 准备活动（一）慢跑2圈（二）徒手操1、颈部运动4*82、上肢运动4*83、体侧运动4*84、体转运动4*85、踢腿运动4*86、腹背运动4*87、跳跃运动4*88、整理运动4*8（三）专项准备活动1、侧压腿 8*82、弓箭步跳8*8组织：（图一） 教法：教师讲解课的内容与要求。组织：成四列横队散开教法：1、教师提示要求。2、教师领做，集体口令练习。学法及要求：1、学生迅速集合，做到快、静、齐。2、报数时口令要清晰。3、认真听教师宣布学习内容。4、学生必须穿好运动鞋服5、见习生随堂听课。学法：1、认真听老师
3、讲解动作要求。2、模仿教师徒手进行练习。要求：体操队形整齐； 动作正确一致； 动作有力、节奏感强。基本部分基本部分27分钟5分钟一、简介挺身式跳远及技术概况。1、看挺身式跳远录像。2、利用挂图讲解挺身式跳远的技术动作要领。（见图二）动作要领：快速而有节奏的助跑至单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。（1） 提问：跳远技术动作分哪几个步骤？（2） 讲解：助跑、起跳、腾空、落地缓冲四个步骤。3、 原地模仿挺身式跳远动作练习。（见图三）方法：支撑腿为起跳腿，
4、摆动腿屈膝前摆，随即放腿并向右摆，髋部前展，同时两臂配合腿的动作向下侧后方绕摆至侧上方，注意体会放腿与展髋的动作，同时上下肢协调配合。二、学习助跑技术动作要领：一般采用1216步助跑，原地站立或行进中启动开始助跑，逐渐加速，助跑途中上体逐渐抬起，后蹬充分，前摆积极，重心较高、身体平稳、节奏清楚，最后四步助跑节奏加快准备起跳。1、分组练习2030米加速跑。（见图四）要求：（1）、加速自然，跑步动作协调自然。（2）、加速过程中重心逐渐提高，身体平稳、节奏清楚。三、拓展练习：跑格子接力游戏（见图五）方法：男女分组比赛，男女分为四大组八小组相向站立，通过中间设置的格子 （男、女格子间隔不同）把接力棒传
5、给对面的同伴，最后接力完的获胜。要求：1、学生听从老师口令启动 2、跑的过程中必须按照设置的间隔距离跑，否则违规。3、接力棒传到对方站立位置，对方才能启动。组织：四列横队盘坐于地。教法：1、教师讲解 2、教师提示 3、教师示范（图二）组织：成四列横队散开 （图三）教法：1、教师边讲解边示范 2、教师评价 3、教师推荐动作做得好的示范，并加以评价。组织：男、女分组同时进行（小组长带队）- -（图四）教法：1、教师讲解并示范 2、教师提示要求 3、教师口令组织组织：男、女分组同时进行（小组长带队） （图五）教法：1、教师讲解示范。 2、每组安排一位同学进行监督。 3、教师口令组织。学法：1、认真看
6、录像、挂图。2、开拓思维，认真思考问题。要求：坐立要端正；聚精会神看录像、挂图；认认真真听讲解。学法：1、通过模仿练习体会动作，掌握技术要领。 2、学生在教师的统一指挥下进行练习，然后自评 3、学生分组练习，然后互评要求：1、认真听老师讲解动作要领。2、多看、多想、勤思考，发现问题大胆举手提出问题。学法：1、根据老师要求体会动作。2、学生自评要求：1、认真听老师讲解。2、遵守纪律，听从老师指挥。3、按照老师要求，改进技术动作，提高动作质量。学法：1、学生根据拓展练习（游戏），思索着如何跑得更快，更节约时间。2、根据老师要求积极参与游戏。要求：1、认真听老师讲解。 2、遵守纪律，积极投入游戏。
7、3、坚持友谊第一，比赛第二。结束部分5分钟一、放松练习（见图六）华尔兹方法：男女跑成2个同心圆，教师站在圆心示范，学生和老师一起随音乐做练习。二、小结本课，布置作业，简介下次内容。三、收拾器材并宣布下课。组织：男女成2个同心圆站立。女 男女 男 男 男 男（图六）教法：教师以示范为主。组织：四列横队。教法：教师以总结为主。学法：学生跟着老师一起做。要求：身心尽情放松、动作协调、融入音乐，陶醉其中。预计练习密度：3540%平均心率：120130次/分课后小结1、通过本堂课学习，学生基本上能建立完整的挺身式跳远动作概念。2、通过录像、图片、游戏等教学方式，学生对挺身式跳远动作的学习兴趣浓厚，为以后课次学习打下良好的基础。3、本堂课教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法：助跑最后几步减速产生原因：、步点不准，最后几步步长过大或过小。、跑时上体后仰、臀部后“坐”或后蹬不充分等。、急于做强有力的起跳。纠正方法：、跑的路线正直，稳定助跑节奏，提高助跑的准确性。、提高起跳能力。
