《折磨我四年的病痛》由会员分享，可在线阅读，更多相关《折磨我四年的病痛（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、折磨我四年的病痛-腰间盘突出，总结了一些有效地治疗方法我是一个白领，每天最少八小时都坐在办公椅上对着电脑敲敲写写，一天下来从头到脚 哪里都不舒服，尤其是腰部，僵硬酸痛的很。起初并不在意，久而久之腰部疼痛感越发严重, 甚至影响到我的正常生活和工作。慢慢的在生活中，总结了一些可以缓解治疗腰间盘突出的方法：1、尽量减少长期久坐长期从事坐位工作腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受 的压力增大10倍！腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和 保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使 椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因
2、此我们要坚持工间操或工作时间变换体位，可以 每坐2030分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯很重要哦！2、一定要注意平常的劳动姿势在劳动过程中，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，注意劳动保护。改变不良的劳 动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。更不要突然弯腰捡东西或劳作， 腰椎间盘突然受力很容易造成损伤，使病情反复或加重病情。3、不去做剧烈运动，避免外伤腰部外伤是造成腰椎间盘突出的祸端之一。我们在日常生活中应避免剧烈运动所造成 的外伤，例如攀岩、滑板、场地自行车、轮滑等高危险、高难度的运动切忌心血来潮地尝试， 如有不慎就会造成身体伤害。4、要注意腰部的保暖，不贪凉现在很多年
3、轻人都喜欢穿低腰的裤子，也包括我在内，虽然漂亮但对身体有很大伤害。 腰部受凉很容易造成组织生理退变，腰椎变得脆弱易病变，所以腰部更要注意保暖。另外贪 食生冷食物也会影响腰椎健康，所以我们为了健康只能忌美又忌口了。5、很有效的药物治疗我每天上班，坐的时间太久，在单位痛苦，回家也是痛苦，父亲看我痛苦的样子就拿出 几盒冰火聚能贴给我，说他同事的腰椎间盘突出就是靠这个治好的。我起初拒绝，对各种治 疗方法已经不抱太大希望。父亲坚信冰火聚能的效果不错，于是我抱着试试看的心态使用这 个冰火聚能贴。父亲告诉我每天只需要贴6个小时，刚开始贴上凉凉的，后来发热，慢慢 的就感觉不到疼痛了，感觉效果很明显，腰腿疼、僵硬、酸痛的感觉马上消失了，腰腿轻松， 一身轻松，吃嘛嘛香。后来我给同事们推荐，都说效果不错。
