小学生体质健康测试项目措施一、身 高（1—6年级）1、 测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平2、场地器材：身高测量计使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正3、测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60°）足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数记录员复述后进行记录以厘米为单位，精确到小数点后一位测试误差不得超过0.5厘米4、注意事项（1） 身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏5）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动二、体 重（1—6年级）1、测试目的测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平2、 场地器材：杠杆秤或电子体重计使用前需检验其准确度和灵敏度准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1千克检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求3、测试方法测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡读数以千克为单位，精确到小数点后一位记录员复诵后将读数记录测试误差不超过0.1千克4、注意事项（1） 测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动2） 受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻3） 每次使用杠杆秤时均需校正。
测试人员每次读数前都应较对砝码重量避免差错三、坐位体前屈（1、2年级测试）1、测试目的测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性和学生身体柔韧素质的发展水平2、场地器材：坐位体前屈测试计3：测试方法受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值记录以厘米为单位，保留一位小数测试两次，取最好成绩4、注意事项身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲四、立定跳远（2、5、6年级测试）1、测试目的测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平2、 场地器材：沙坑、丈量尺沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行起跳线至沙坑近端不得少于30厘米起跳地面要平坦，不得有坑凹3、测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离每人试跳三次，记录其中成绩最好一次以厘米为单位，不计小数4、注意事项（1）发现犯规时，此次成绩无效。
三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试 五、50米跑（3、4年级测试）1、测试目的测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平2、场地器材：50米直线跑道若干条地面平坦，地质不限，跑道线要清楚发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）秒表使用前应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒标准秒表选定，以北京时间为准，每小时误差不超过0.3秒3、测试方法受试者至少两人一组测试站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑发令员在发出口令同时要摆动发令旗计时员视旗动开表计时受试者挺胸部到达终点线的垂直面停表记录以秒为单位，精确到小数点后一位小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之进一法）4、注意事项（1）试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋2）发现有抢跑者，要当即召回重跑3）如遇风时一律顺风跑六、肺 活 量（5—6年级）1、测试目的：测试学生的肺通气功能2、场地器材：电子肺活量计3、测试方法房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。
肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳1）首先告知被测者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立或吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；学会吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气，直到不能呼气为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气2）被测试者一二次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值每位受试者三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果以毫升为单位，不保留小数4、注意事项（1） 电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道2） 每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部3） 导气管存放时不能打折4） 定期校对仪器七、仰卧起坐（3年级）1、测试目的：测试腹肌耐力2、场地器材：垫子若干块,并铺放平坦3、测试方法受测者全身仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。
另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢，爱试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次仰卧时两肩胛必须触垫测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数1分钟到时，受测者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位4、注意事项（1） 发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数2） 试过程中，观测人员应向受测都报数3） 受测者双脚必须放于垫上八、跳 绳（一、二年级）1、测试目的测试学生的下肢爆发力和身体协调能力2、场地器材：主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条地面平整、干净的场地一块，地质不限3、测试方法两人一组，一人测试，一人记数受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数测试单位为次4、注意事项（1） 小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数2） 测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行九、掷实心球（4、5、6年级）1、测试目的测试学生的上肢爆发力，适用于小学三年级以上学生2、场地器材：实心球若干长度在30米以上的平整场地一块，地质不限，在场地一端划一条直线作为起掷线。
小学三～六年级测试球重为1千克3、握球和持球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量4、测试方法测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次记录以米为单位，取一位小数丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点5、 注意事项① 球应握稳，两臂肌肉放松；② 在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量十、50米×8往返跑（5、6年级）1、测试目的：测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平2、场地器材50米跑道若干条，道整宽2-2.5米,地面平坦,地质不限在起（终）点线前0.5米和49.5米处各立一标杆，杆高1.2米以上，立于跑道正中秒表若干块，使用前校正，要求同50米跑。
3、测试方法受试者至少两人一组进行测试用站立式起跑当听到”跑”口令后开始起跑,往返四次,往返跑时就逆时针方向绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道.测试人员发出“跑”口令的同时开表计时当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表，以分、秒为单位记录成绩，不计小数4、注意事项（1）测试人员应向受测者报告剩余往返圈数，以免跑错距离2）测试人员应告诉受测者在跑完后应继续走动，不要立刻停下，以免发生意外3）受测者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试4）对分、秒进行换算时要细心，防止差错十一、坐位体前屈服1、测试目的： 测试腹肌耐力2、场地器材：垫子若干块（或代用品），并铺放平坦3、测试方法：受测者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢受测者起坐时两肘触及式超过双膝为完成一次仰卧时两肩胛必须触垫测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数1分钟到时，受测者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位数4、注意事项（1）如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数2）测试过程中，观测人员应向受测者报数3）受测者双脚必须放于垫上。
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