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1、脾胃不好引起的症状：1.腹泻或便泌。 脾的主要功能是去除体内湿气， 胃如果不 健康有火，肠干燥就容易便秘，脾胃相互合作对食物无法正 常进行消化吸收，就容易腹泻或便泌。可揉、拍、敲位于足 踝内侧的三阴交穴位。 2. 肌肉松驰或赘肉。 脾气不足导致肌 肉的坚实度不够。3. 容易有眼袋。 脾胃不好经络不通畅导致淤滞。4. 两颊长痘。胃经有火导致经络不通导致长痘。5. 脸色发黄。胃气不足营养物质供给不上。6. 唇发白没有血色， 嘴唇脱皮。 脾对应面部部位是嘴唇， 脾 开窍于唇，唇反应出了脾的健康状况。7. 睡觉时会容易流口水。脾气不足控制不住口水。 出现了以上其中一条就说明你脾胃不健康了。你知道吗，
2、我们的五个脏器每天都要吃饭，跟咱们人一样，各好一口， 不是你吃了一个馒头就都营养了。肝吃绿色的； 心吃红色的； 脾吃黄色的； 肺吃白 色的； 肾吃黑色的；肝吃绿色的 绿豆；绿豆是去肝火的。心吃红色的 红小豆；因为心主血。脾吃黄色的 黄豆；还有小米、薏米。肺吃白色的 白萝卜；生吃养肺，熟吃润肺。还有芸豆、 银耳、百合、梨 肾吃黑色的 黑豆；还有坚果类： 核桃、松子、栗子。你在这一天中，把这五种颜色吃全了，那么你的五脏也 就得到营养和保护了。其实很简单，把这五种颜色的豆子， 放在一起打成豆浆，早餐喝下去，全体就 OK 了阳气是人身上最好的治病良药 80% 的现代人都阳气不足人的身体好比银行，阳气就
3、是我们使用的货币。今天透 支一点，明天透支一点，日积月累，银行就不干了。当健康 不断被透支时，身体就会告诉你哪不舒服了，腰疼、背疼、 落枕、感冒等，都是身体在提醒你：阳气不足了，货币透支 了。补足阳气也像理财那样，需要开源节流。 80% 的现代人 都阳气不足万病皆损于一元阳气。近些年，我在坐诊的时候，有时一上午开的都是附子、 肉桂、干姜、苡仁、泽泻等扶阳祛湿的药物，给我抄方的学 生好奇地问： 老师， 这些病人得的难道是同一种病吗？您开 的药方怎么都是这几味呢？ 我很欣慰地对他笑了笑， 这回总 算问到点子上了。其实，尽管他们得的病并不一样，但一摸 他们的脉象，都沉细无力，有时还伴有胸闷、心慌、气
4、短、 手脚冰凉等症状，在我看来，这就是典型的阳虚症状。黄帝内经素问里说：阳者卫外而为固也，就是 指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又 叫卫阳 、卫气 。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体 的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人 体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太 阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地 的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它 的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。黄帝内经说： 阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，所以，养护阳气是养生治病之本。人体血液、津液在
5、体内的运行循环，都需要阳气为之敷 布运行，而血液、津液需要通过阳气的汽化作用，才能营养 全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生 不息。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体 70% ，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正 常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多 或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火，多了就是痰 湿。现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起 的体内阴液失调造成的。有的朋友会想，现在生活条件这么好，怎么好端端的阳 气就跑掉了呢？其实，生活中到处都有伤害我们阳气的不利因素，只是被我们忽略罢了。那么什么消耗我们的阳气最多呢？是精
6、神。从中医角度 讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体 器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾， 志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形 的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。 今天把这个秘密告诉大家，就是希望更多的人能明白其中的 道理，早日脱离疾病之苦，都能健康长寿。就我们的形体来说， 除去先天带来的疾病， 24 岁以前发 的病，一般都没有大问题，因为人 24 岁之前先天的元阳之 气很足，人体神经、 肌肉、骨骼都处于最佳状态。 24 岁以后， 人们身上的压力会逐步增多，耗费精神过度，也就是耗费阳 气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。所以 2
7、4 岁以后的成 年人生病，更应该从精神、情志层面去找病因，大部分疾病 是精神、情志受到损害造成的。损害人们精神最大的因素之一，是现代社会的信息污染。 我们现在一天内接触到的信息，可能比古代人一辈子接触到 的都多，每个人的心里都装满了事，脑子里也充斥着各类信 息。长此以往，人的精神受到的损害可想而知！比如说，一 个人听到不好的消息，生气发火了，很可能马上就能感到血 冲到头顶了，甚至一些人还会突发心脏病。信息污染是伤人 于无形的，遗憾的是，目前没有多少人意识到这一点，还单 方面地认为是科技发展的象征。俗话说，病从口入。阳气遭受损伤比较大的另一个 根源还来自于我们的饮食。别看我们现在想吃什么就买什
8、么，其实大部分食物都受农药、 化肥或者各种添加剂的污染， 包括转基因食品。长期食用被污染后的食物，会让我们五脏 六腑的功能发生紊乱，反过来，五脏受损也会侵害到人的情 志，肝不好的人易怒就是这个道理。久而久之，人体也呈现 出阳虚状态了。现在非常流行吃反季节蔬菜，这恰恰违反了 蔬菜自身的生长规律，因为食物本身所含有的生命能量发生 了变化。比如东北一年一季的大米看起来油润光泽，吃起来 口感细腻圆润，就是因为它吸收了一年的天地精华之气，蕴 涵的生命力也旺盛。 我经常听到一些人向我抱怨： 哎呀， 现 在的东西越来越不好吃了， 我越来越没有食欲了。 这些食物 蕴涵的生命能量，满足不了身体的需求，这样的食物
9、又如何 能美味呢？每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力，发挥这种 能力的根本是培固自身阳气。我后文将要提到的养生桩，就 是让你把心静下来， 以形控意， 以意固形， 让气血通畅运行， 让机体自愈力处于最佳状态，养生桩是目前我发现的养阳最 快捷有效的方法。人之生长壮老，皆由阳气为之主。精血津 液之生成，皆由阳气为之化。 阳强则寿，阳衰则夭 ，所以 阳气决定长生。我在生活中还发现，在天热的时候尤其要注 意不能伤 阳 。我的一位朋友，对孩子十分溺爱，有一年， 他的儿子特别喜欢吃冷饮，每天冰激凌不断，到了冬天，那 孩子就总是伤风感冒。第二年，在我的劝说下，他很少给孩 子吃冷饮了，那年冬天他的孩子感冒就少
10、多了。如果在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，很容 易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。同样的道理， 如果在冬天衣着太厚，久居温室，大汗淋漓或过用辛热，多 患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。很多时候，这些细节容易被人忽略，第二年得了病也不 知因何而起。如果我们事先改变一下自己的生活习惯，那么 大部分疾病也就很难找上门了。阳气若足千年寿，灸法升阳 2阳气若足千年寿，灸法升阳第一方 阳气者，精则养 神，柔则养筋。宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部 医书扁鹊心书，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古 扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。 阳精若壮千 年寿， 阴气如强
11、必毖伤 ，说的就是要保命长寿， 扶阳是不二 法门。关于灼艾之法还有一个故事： 南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖 做了江洋大盗，无恶不作。他年轻时曾经遇到一个得道的异 人，传授给他一套黄白住世之法。王超按照这套方法修炼， 年过九十还精神饱满，肌肤腴润 后来犯案被抓，判了死 刑。临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身 体，有什么养生秘术吗？王超回答说：秘术我没有，只是年 轻时师傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾 条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不 吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。你难道没 有听说过吗？土成砖，木成炭，千年不朽，皆火
12、之力啊。王 超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉 非骨之物，凝然如石，这就是长期用艾火灸出来的。可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大！神农本草经记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是 足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故 统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、 理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保 健的要穴。灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于北京地区的7月底到9月中。隔日灸1次，每月连续灸10次。冬春两季除 去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升 发，灸多了反而会
13、泄精气学医之初，我的老师有位病人，患有性功能障碍。老师 没给他开药，就让他用艾条灸关元穴， 每天一次，每次灸15 至30分钟。一个月过后，患者的病就痊愈了。如今他已近 古稀之年，依然身体健康，无尿频、前列腺肥大等症状。道家还有一个小秘法，就是每晚睡觉前，将双手搓热， 把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入睡即可。劳 宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，小肠经也 属火，用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，收到水火既济 之功。俗话说，脚是人体的 “第二心脏”，热水泡脚，胜吃补药。 如果在泡脚的水里再加上一味花椒，那它的效果就更加妙不 可言。中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更
14、好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒（1斤分10份），用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可 以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。“花椒是个好东西”，花椒既是一种厨房里最常用的调 味料，也是一味中药，可以温中止痛、去湿散寒。用花椒水 泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络， 使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种 天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。每天泡脚的好处还不止这些小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因 此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生；泡
15、脚时，可以促 使血液由上往下走，因此血压也容易平稳了。另外，还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用 花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在 着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这 些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人 体各部分的机能，取得防病治病自我保健的效果。在我国医学古籍中就有 “观趾法”、“足心道”的记载， 古老的中医经典 黄帝内经中，就介绍了许多脚上的穴位， 如太冲、太白、涌泉、昆仑、窍阴、内庭等等，不下三十余 个，并说明这些穴位能分别通达肝经、脾经、胃经、膀趾经、胆经、肾经等人体各脏腑的经络。这说明我们祖先已认识到 脚部的许多敏感反应点
16、（古时称为“腧穴”）与人体内脏器官的关系，指出用药物作用于这些反应点可达到治病保健的 效果。您也不妨试试看！灼艾之法除了灸关兀以外，还可以用艾条灸足三里、三 阴交。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕 动，强壮脾胃。一个星期熏一次，一次20分钟。三阴交是 肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳 之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的 作用，可祛湿浊，降血脂，还可以用来治疗脂肪肝；女人腰 膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这穴位来治疗。 方便的话还可以请别人帮忙灸一下肾腧穴，此穴可以缓解疲 劳，温补肾阳，有强肾壮阳之功效。附子是现代中医界应用比较广泛的一味回阳药物。从古 到今，使用附子的著名医家有很多，像东汉的张仲景，在其
